[...] pokazuje mi się info: "Masz 569 nowych wiadomości" :), które muszę przeglądać i kasować, wyszukując spośród nich innych niż te z SFD. O co mi chodzi? Nie wiem czy jestem jedyną osobą, która stosuje taką taktykę, jak ja i odznacza "ptaszka" :). W takiej sytuacji nie ma możliwości głosowania na SOG'i. Jeżeli jestem jedyny, [...]
[...] ok, ale w poniedziałek i wtorek to chyba nie dobiłam do 1800... (boję się )nie wiem co o tym myśleć, nie jest dobrze bo nie wyglądam dobrze, raczej tyję niż chudnę, nie wiem czy to kiedykolwiek zrzucę, bo nie mogę tak ćwiczyć jak większość osób i tu jest pies pogrzebany.. mam tyle pytań...,i nie mam jak ich nawet zadać.. wiem, że nie lubi się na [...]
[...] lekko wysuniętymi do przodu dla odciążenia dolnego kręgoslupa (a nie prosto w dół) Zmieniony przez - xorton w dniu 5/15/2018 10:57:41 PM Pozwolę sobie zacytować i podłączyć się do tematu. Trap / hex bar - polecam! W listopadzie trenując śmiesznym ciężarem tak mnie złamało, że przez dwa tygodnie nie mogłem się ruszyć - 3 miesiące temu [...]
[...] kalaki? Wymieniles 5, wiem ze z Pawlem Zaremba wspolpracuje takze Roman Smok z Czestochowy, ale utrzymuje on takze kontakty z Nyckiem. Na pewno w PFCK jest ich wiecej niz 5 czy 6. Co do stopni, to przyganial kociol garnkowi - popraw mnie jesli sie myle, ale o ile mnie zaawansowana skleroza nie myli, to liderzy Polskiego Stowarzyszenia Kalaki [...]
1. Mam problem z proporcjami, mam zbyt masywne nogi, ogolnie dolną część ciała od pasa w dół..tyłek, uda, łydki...co mam zrobić aby je oddtłuszczyć przy równoczesnej rozbudowie górnych partii mięśniowych, czy jest możliwość ćwiczenia na mase u góry i odchudzania się na dole?-proszę o rady. NIE JEST TO MOZLIWE-POMYŚL JAKĄ STOSOWAŁ BYŚ WTEDY [...]
[...] 15 lat - lepszych nie znalazłeś?- to mówi samo za siebie). W obecnych warunkach tylko (obraźliwe słowo) może twierdzić że na policję może 'DONOSIĆ' tylko 'ŚMIEĆ' - to jest czysty kretynizm, nie wiem czy wyssany z mlekiem matki czy też od starszych równie mądrych co ty kolegów. Gdybym miał dane wszystkich bandytów i prowodyrów zadymiarzy to czym [...]
[...] i odrazu potym masc benzacne nalozylem drubo i tak do wieczora i na noc niewiem jak to zrobic jeszcze... bo mam masc takak z apteki robiana na zamowienie ale nie wiem czy ta na zamowienie nalozyc czy benzacne jeszcze.... a mama mi mowila zeby posmarowac miaszem aloesu... bo z tego sa robione antybiotyki i niby jest super wiec pomysle [...]
TomQ-MAG to w takim razie bede bral 30gr bcaa + carbo przed teningiem a po treningu 40gr eaa+carbo czy tak bedzie ok? A czytalem tez ze zalecajaj brac eaa w dnt czy twoim zdaniem warto czy lepiej wypic izolat? Mam jeszcze pare kg bcaa w zapasie wiec stad ta "rozrzutnosc"
a tak z ciekawosci skad sciagnales bo szukalem i nic http://www.4shared.com/file/19904087/f6181e0c/Pino_Arduini__Miguel_Cipriano_Feat_Michelle_Weeks_-_Victim_Of_Love__Francesco_Diaz_Sunshine_Mix_.html Łap nie wiem czy to ta wersja o którą ci chodziło
o proszę to widzę że jednak da radę z tego wyżyć :D a to po jakiś studiach czy jakieś technikum z tą robotą ? Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-03-17 21:56:40
to jeszcze na basen pochodź,bo pływać nieźle też musisz umieć ;-) Sam plan na siłownie nie jest zły. Podstawy są,pytanie czy to konieczne? Znam takich co chodzili na siłkę i przeszli testy do szkół wojskowych a znam takich co przechodzili takie testy ćwicząc poza siłownią. Robić w każdym razie coś trzeba. Sugestia: Pisałes że dieta bedzie. Bardzo [...]
[...] (na 10dni po 500iu) oraz nolva na suty.. ;-) Myślę, że jest w miarę gites. Jeszcze 2 pytanka na koniec \-) 1. Jeżeli zauważyłbym coś poważnego, że ze mną się dzieje to czy zaprzestać brania już prolo i od razu się odblokowywać ? Czy pociagnać jeszcze cykl przez jakiś czas (tydzień lub dwa), ale np już na mniejszych dawkach (100mg e5d), a [...]
Ale jeśli pierwszą serię wykonam ok, to w drugiej z tym samym obciążeniem już się męczę, trzęsę i w ogóle. O ile w pierwszej jestem w stanie wykonać 12 powtórzeń, to w drugiej serii zazwyczaj już robię kilkusekundowe przerwy pomiędzy ostatnimi powtórzeniami, więc sądzę, że gdybym jeszcze zwiększyła obciążenie to zrobiłabym pewnie 6 powtórzeń a nie [...]
[...] tak jak rozwoj gbkosci, wytrzymalosci, koordynacji. W prawie kazdym sporcie wystepuje jakas forma teeningu silowego. O ile dyscypliny jak strongman, podnoszenie ciezarow czy trojboj maja jakis sens, ale tam hipertrofia miesni jest skutkiem ubocznym rozwijania jakis cech motorycznych, to jezeli ktos go uzywa tylko i wylacznei w celu jak [...]
1. proszę nie zapominać o punkcie 6 regulaminu na forum ( o nie wklejanie linków ) czy podane łamią regulamin to już osądzą moderatorzy tego działu , więc nie będę ingerować . 2. zwróciłem o zawartość czystego BCAA . ( dodatki według mnie nic nie warte , tym bardziej marne 1,4 g B-A . proszę niewielka różnica a cena 44 złote . [...]
[...] minerałów, zwykłej kazeiny ) w relacji do ceny jaka trzeba za nie zapłacić . pozdr mc zgadza sie, dlatego nie mowie np o multipowerze, w ktorym aspartam, wapnian kazeiny, czy dodatek soi to prawie norma;-) lub inkospor nox gdzie noxem jest gram argininy i bcaa, ale okazuje sie sie ze mozna sie troche zainteresowac poszukac i znalesc super [...]
Nie biorę żadnych witamin... a z tą przerwą od diety i siłki to masz chyba rację zaczynam od dzisiaj, zobaczymy czy pomoże ale wierzę że tak będzie. Co ile powinno stosować się taką regenerację? Trochę o tym wczoraj czytałem na necie i dowiedziałem się że trening powinien być podzielony na cykle pomiędzy którymi występują okresy regeneracji, tylko [...]
mhm... uogólniam... to prawda... ale przecież ten temat zaczął się od uogólniania... sprowadzania wszystkich czytelników tej gazety do poziomu nażelowanych d****i wykonujących śmieszne ćwiczenia na siłowniach... ale czy śmieszne?? dla niektórych tak... dla innych nie... kiedyś trenowałem wyczynowo kolarstwo górskie... i wtedy wszyscy jeżdzący na [...]
Oczywiście Ten Shin, dlatego plan jest przewidziany dla średnio-zaawansowanych, a nie takich mistrzów jak WZOREK Kamil999 wstrzymaj się jeszcze trochę. Popraw przysiad, bo chyba w ogóle go nie trenowałeś jeszcze, a w nim szybko powinna Ci siła na początku skoczyć. PS: Czarek teraz zajarzyłem o co Ci chodzi Oczywiście tutaj się z Tobą zgodzę. [...]
Przebudowa forum?
