[...] ,ze ide na jedną która jest max luźna (0 ludzi) a w kolejny dzien treningowy ide do takiej klitki ,ze jest naprawde ciasno. Powiedz mi jeszcze, ponieważ będzie to mój drugi cykl (pierwszy miał 7 tyg), zrobić tak samo długi czy 4-5 tygodni? W takim razie jeszcze z tą łydką możesz coś poradzić? To jakieś ważne nie jest, ale chętnie bym dorzucił.
[...] i teorii budowy związków kompleksowych. Opracował on podstawy teorii wiązania metali przez cząsteczki organiczne. Słowo chelatacja pochodzi od greckiego chele czyli szpon. Chelatowanie to proces wiązania pierwiastków metalicznych przez słabe kwasy organiczne. Proces ten umozliwia wchłanianie pierwiastków, ich transport i [...]
No tak, ale tu wracamy do pytania postawionego w temacie - czy warto zmieniać styl? Warto, bo na początku naszej drogi DO, nie wiemy czy ta droga będzie spacerkiem, biegiem, czy stoma czy po kamieniach itp nieraz chce się iść na skróty, a nieraz na kolanach
[...] tylko na początku. wymachy na bok robisz po jednej serii 20 wymachów z tego względu,że wymachy boczne bardzo obciążają staw biodrowy szczególnie gdy się dopiero zaczyna. I przejście wymachy do przodu 3 serie po 20 wymachów. (wszystko na każdą nogę) 6. Zastanawiam się które to dla ciebie jest przed ostatnie ćwiczenie ponieważ ostatnie [...]
[...] przedramion z hantlami chwytem neutralnym (młotkowym) jednocześnie 7. Mięśnie brzucha – Skłony tułowia leżąc z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej Z tych rzeczy nie jestem w stanie wykonać: Trening A 1 - nie mam stojaka na sztangę takiego i nie chcę się zabić 7 - nie mam drążka Czym można zastąpić te ćwiczenia? Czy ten zestaw FBW [...]
Ta wiem... w następnym tygodniu zrobię normalnie. W sumie bicepsa w ogóle nie robię tzn nie mam "ogólnego" ćwiczenia na biceps tylko go pobudzam a nie chcę mieszać już w tym planie. Po fbw myślę, że jeszcze tyle masy nie zbuduję żeby brać się za rzeźbę. To czy po FBW można robić znowu FBW?;>
[...] jednonóż 12/12/12 +26kg (trochę ciężko to trzymać (jednak ostatnie ćwiczenie), ale nikt nie mówił, że będzie łatwo) Kompleks sztangowy dziś Pięć serii dałem, nie wiem nawet czy można dawać serię, ale jakoś masakryczny zapał mam ostatnio, ożywiło mnie :-) Obwód koło 1:10~~ odpoczynek koło 25-35sekund~~ Nieważne jak długą drogę jeszcze mam przed [...]
I oczywiście witaminy też dostałem, to są tylko dodatni za czekanie:-):-) Dobra jeszcze jutro zrobię taki trening, mi się wydaje, że powinien mnie zniszczyć ładnie. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 8x10 (stały ciężar) Podciąganie szeroko nachwytem 6xMAX lub mógłbym zrobić 10x3 Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5x10 (progresja) [...]
pozwole sobie na jeszcze jeden cytat "Gdy w ulamku sekundy twoje zycie jest zagrozone, czy mowisz: Pozwol mi sie upewnic ,ze moja reka jest na moim biodrze, a moj styl jest tymze stylem? Gdy twoje zycie jest zagrozone, czy sprzeczasz sie o metode, ktora mozesz sie bronic? Skad ta dualnosc ?" Bruce Lee Pawel
[...] szczerze jak to widze to rzygać sie chce i jak pozniej ludzie maja sie na nich nie wiem wzorować? Weźnie Ci taki osiedlowy fajter pooglada gale BKP powali troche w gruszke czy worek po kartoflach z kolegami w piwnicy i bedzie myslal, ze jest dobry. Oni robia słabym wode z mózgów puszczajac taki chłam do TV Zgadzam się. Walczą z samymi lamusami [...]
[...] ze Prova nie bierzesz w okresie PCT (Post Cycle Treatment) bo jako androgen blokuje podwzgóże. Ba!! I tu cię miśku mam :) (bez urazy) :) Właśnie że nie :) Nie wiem czy i jak bardzo klwestia provironu była pogłębiana, ale zauważ, że właśnie tak nie jest. Proviron, czyli MESTEROLONE jest tylko syntetycznym zamiennikiem testosteronu, dla [...]
[...] mi sie myli daje ENTER a to wysyla, omg :/ Przepraszam A więc jeszce raz Wczoraj pomimo bólu który czułem obciązałem ręke, ból na wieczór był większy wiec postanowilem poczytac o tym łokciu golfisty dokladniej i wam tu napisalem, dzis rano wykonywalem pewne cwiczenia bo mam problem z miednica, nagle zauwazylem ze przestalo jakby bolec, rano [...]
[...] to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) Też chętnie sie dowiem coś więcej na ten temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i przynosi odwrotny efekt. Sama ponad rok temu [...]
Z tą sytnością białka to chyba mit! Im więcej jem tym bardziej głodny jestem :-( Macie szczęście, że macie inne zajęcia niż siedzenie przed TV i komputerem. Macie wtedy ograniczony dostęp do żarcia :-) chyba ze sie pracuje w miejscu gdzie jest tylko żarcie ! /-)_ a to utrudnia każda diete czy nawet jej zamysł \-)
[...] około tygodnia nawet przy kichaniu już nie czuję tej przepukliny. Monkey22 - a rozmawiałeś się chirurgiem co z tą przepukliną pępkową z związku z siłownią? Napisałeś, że ćwiczysz, więc rozumiem, że lekarz nie widział przeciwwskazań? W ogóle ciekawe czy większe obciążenie przy ćwiczeniach typu MC występuje w przypadku pachwinowej czy pępkowej.
dzieki za link hmm zmniejszenie tkanki tłuszczowej, a co w przypadku gdy ta tkanka na nogach jest znikoma czy trening na jej redukcje to to samo jakbym chciał zredukowac wielkosc miesnia? Jak beda zachowywaly sie miesien uda gdybym np zastosowal trening aerobowy polegajacy na nieustannych przysiadach z samym gryfem przez okres 30 minut, czy [...]
[...] i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli [...]
A ja uważam, że ta blondyna w niebieskim, którą wcześniej wrzuciłam mocno przesadziła. Spójrzcie na te nogi! Czy to jeszcze kobieta, czy już monstrum?? Dla mnie obrzydliwe, sorry. Tyka pewnie mi powie: "nie znasz się" A właśnie - Tyka, dlaczego Ty mnie nie lubisz? (takie odnoszę wrażenie) Przecież ja taka fajna jestem haha Pozdrawiam [...]
Dziecko! Co ta fotka ma wspolnego z sila czy szybkoscia? Jedyne co z niej wynika to to ze ten w czerwonym pasku potrafi podskoczyc i zrobic scyzoryk. I przestan sie w kolko powtarzac to ze Ci sie zdaje ze tkd ma silne i szybkie i niesamowicie skuteczne techniki to juz slyszelismy. Niestety zadnych dowodow na poparcie tych tez nie podales, podczas [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
