hehe;d Marcel widzialem ostatnio ta twoja czarnuleczke usmiechala sie milutko heh :) a jesli chodzi o to czy gino czy lipo to bardziej lipo teraz troche wiecej fatu sie zlapalo i tak jest ale to zejdzie mi to nie przeszkadza niezwracam na to uwagi Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2008-02-16 15:16:22
[...] WYCISKANIE SZTANGIELEK NA BARKI 15/12/12/10 2. PODCIĄGANIE LINKI WYC. DO BRODY J.W. 3. WZNOSY HANTLI BOKIEM WYLEWANIE 15/12/12/10 4. WZNOSY HANTLI W POCHYLENIU TUŁOWIA J.W. czy ta rozpiska jest sensowa i nadaje się do zaakceptowania?@-) wczoraj ćwiczyłam tym planem plecy ROZPISKĘ DADAJE A dziś DNT MISKA W CIĄGU DNIA: Omlety białkowe, rosół z [...]
Droga Sabinko, I.Plecy zaczynaj od podciągania. Proponuję 4 serie w szerokim nachwycie i 4 serie w chwycie neutralnym. Traktuj to jako 2 oddzielne ćwiczenia. Za dużo ćwiczeń na ta partię. Na duże partie wystarczy max 5 ćw. Podam Ci 3 zestawy, które możesz zmieniać co trening. Ćwiczenia są tak dobrane,by na jednym treningu zaangażować optymalnie [...]
[...] od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których nie czuję potrzeby tłumaczenia akurat Tobie choć dodam, że jest do dość sprecyzowana metoda którą [...]
Widzisz, żebym gdzieś napisał, że nie ma wirusa ? To czy jest wirus to jedno ale czy jest pandemia ? Czy ta choroba jest na tyle smiertelna, że w ostatnim rozporządzeniu płemieł zabronił jedzenia na swiezym powietrzu ? Wirus bedzie z nami jeszcze przez lata i albo rząd sie przystosuje i bedzie stosowac srodki adekwatne do zagrożenia albo [...]
[...] lepsza ta: http://allegro.pl/vitalmax-creatin-500g-mocna-kreatyna-masa-sila-i3368905512.html Czy ta? http://allegro.pl/activlab-creatine-powder-500g-efektywna-kreatyna-i3369219094.html Activlab creatine powder czy vitalmax creatin? A może jest jakaś lepsza na sam początek, ale w proszku. Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-07-14 22:25:36
[...] miesnie rosna a waga stoi w miejscu, a nawet lekko rosnie . Czy wg Ciebie lepszym rozwiazaniem bedzie ograniczenie kettla do raz w tygodniu, a reszte dni treningowych przeznaczyc na biegi? Moze da to lepszy efekt? Teraz przez dwa miesiace wakacji treningow MT nie bedzie, wiec moge ta przerwe wykorzystac. Dodam, ze biega mi sie dosyc ciezko ze [...]
[...] w tygodniu bedziesz miał conajmniej 3 dni wolne na ogólna regenerację organizmu , a to z kolei oznacza trening siłowy w te same dni co trening karate nastepnie kolejność , czy pierwsze karate czy siłownia - tu tez wybór nalezy do ciebie bo połączenie tych dwóch celów sprawi potraktowanie po macorzemu któregoś z nich -- jeśli stawiasz na masę to [...]
ten plan doradzil mi koles ktory cwiczy ponad 11 lat. Nogi i plecy sa przeciez... ale raz w tygodniu. No i sie pytam tylko o ta ilosc cwiczen i serii czy na te male partie dac 3 cwiczenia po 4 serie czy na odwrot? i czy na duze 4 cwiczenia po 4 serie lub 3 po 5? Nigdy nie moge uzyskac prostej odpowiedzi a ten plan przz jakis czas bede dawal. [...]
[...] zawodową lub dla realizacji celów statutowych. 3. Ustawę stosuje się do podmiotów określonych w ust. 1 i 2, które mają siedzibę albo miejsce zamieszkania na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, nie mają siedziby albo miejsca zamieszkania na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, a przetwarzają dane przy wykorzystaniu środków technicznych [...]
Daro obawiam się, że 500 czy 600 kcal pomiędzy DT a DNT to zbyt duża różnica na początku. W DNT podbiłbym więcej białka dla "lepszej naprawy" muskulatury i lepszej regeneracji na niskiej kaloryczności realnie schudnąć w stosunku do czego? nie ma sensu ładować więcej budulca niż mięśnie są w stanie asymilować. Zawsze się skończy skonwertowaniem [...]
[...] tydzień na J/NJ Więc tak, przeszedłem od razu bez żadnego stopniowania postu na system 18/6 i tak sobie to dopasowałem, że co dzień udaje mi się to spełnić. Jedzenie zaczynam koło 17 a kończę o 23. Niestety tu zaczynają się schody. Wiem już, że ta metoda jedzenia nie jest dla mnie - nie lubię uczucia pełnego brzucha (przejedzenia) a mam to [...]
Cezi znokautowales mnie twierdzeniem ,ze Floyd dostalby ostrzezenia za trzymanie czy ogladales te walke czy ktos ci o tym opowiedzial?To naprawde nie zaczepka ale kompletnie tego rozumowania nierozumiem.Co do walki Pascala z Frochem przegral te walke zasluzenie .Tak sciany pomagaja w takich krajach jak Niemcy czy Polska nie USA!podam proste [...]
Kreatyna mono czy jabłczan to bez różnicy, dalej mówimy o kreatynie. Mono zatrzymuje ci wodę, ale nie tą podskórną, o którą ci pewnie chodzi i gromadzi ją w mięśniach, do stworzenia lepszego środowiska anabolicznego. A z "dobrych" kreatyn to żeby nie walić tutaj nikomu dalej reklamy, to standardowe z SFD będzie akurat. Zmieniony przez - witorrr98 [...]
GRUPA O: Myśliwy Grupa krwi 0 prawdopodobnie wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tysięcy lat temu. Posiadał ją zapewne nasz praprzodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny [...]
[...] wyprzedzeniem o co jest walka. nawet napastnik nie zawsze to wie. w Senegalu judoka zabił drugiego podczas wygłupów na macie. Pomijając już kwestię, że bardzo chciałbym zobaczyć tą wersję armbara na betonie-to właśnie byłoby tym "zaproszeniem do walki" o którym pisałem. Gdy wyjdzie-owszem, klient więcej nie podskoczy Ale jeśli nie [...]
....Panie menager daj Pan spokoj.... Po pierwsze... teksty typu ".....z kosmosu czy malowanymi postaciami ekipy organizatora Gali w Nowym Targu" swiadcza chyba o jakims chorobliwym przeswiadczeniu o wszech obecym spisku na Marcina i jego ekipe. Moj punkt widzenia(dodam obiektywny punkt widzenia) jest prosty: odbył sie turniej mial tam [...]
Dremor: Choroba Scheuermanna z wiekiem chyba przechodzi czy coś takiego... Jej faza nasilenia trwa jakieś 3 miesiące czy coś koło tego i wtedy są najgorsze bóle. Sam nie wiem czy nie miałem bo kiedyś na renzonasie wyszły mi jakie guzki Scheuermanna właśnie. Miałem o tym ostatnio na zajęciach z gimnastyki korekcyjno kompensacyjnej. Ale musiałbym [...]
[...] i tak respect, pewnie jakby miał tyle czasu co Maia na przygotowanie byłoby lepiej no i Munoz, który wracał po poważnej kontuzji i następna walka Munoza pewnie pokaże czy to Munoz już jest cieniem czy Weidman był taki rewelacyjny imo 50/50 prawdy w tym i w tym poza tym kogo Munoz tak naprawdę pokonał!? Wniosek jest prosty - Weidman nie [...]
Twoja Chwila Prawdy V
