POJADE OD KONCA Przepraszam chcialbym jeszcze dorzucic pare pytanek: Do 1 pytania chcialbym tylko wiedziec czy moge to robic lezac. MOZESZ ALE WOLE ZEBYS TOROBIL NA STOJACO NA MASZYNIE NA KTOREJ NORMALNIE WYKONUJE SIE PROSTOWANIE NOG TA POZYCJA BLIZEJ NASLADUJE AUTENTYCZNE ULOZENIE CIALA W CZASIE PORUSZANIA SIE NP PO BOISKU WIEC DA ADEKWATNIEJSZE [...]
[...] 32kg 32kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 16kg 16kg 16kg 16kg + brzuch 20min aero Rano wstałem to jeszcze byłem cały obolały po sali i do samego końca nie wiedziałem czy sie w koncu odważę isc na, ale postanowiłem że pójde i w sumie nie żałowałem.Najbardziej bałem się pleców bo mocno je czułem i też zakwasy miałem w dolnej czesci brzucha, [...]
[...] i lipa w h*j daltego zmieniłem na hantle i poszło elegancko;-) Matth3w powiem \Ci tak że na pewno nie ma lepszej formy niż ta co była na zdj przed świętami, nawet nie wiem czy wtedy przed światami nie było lepiej;-) Bo teraz na pewno krata mniej widoczna, i na dole brzucha tez wiecej. TEż moze takie złudzenie że lepiej jest bo w inny [...]
[...] bo miałem wchodzić właśnie na CC po 6tyg redu. Jedyny pomysł jaki mi wpadł do głowy to rozdzielić Push i Pull na ciężki i lżejszy. I w ciężkie dawać HC, w lżejsze MC, a wolne/aero/interwał LC. Tylko z drugiej strony wg mnie nie powinno się dostosowywać treningu do diety, tylko dietę do treningu, więc nie wiem czy ta opcja będzie optymalna :-)
[...] siebie sportu. Kazdy ma inne priorytety i jak chcesz byc dobrym i cos osiagnac w jakimkolwiek sporcie to jedyne co sie to umozliwi to ciezka praca, talent i wytrwałosc bo bez tego nawet kontakty, dieta za milion złotych, tona koksu czy nawet korki "samograjki" hvja dadza. Bez sensu taka gadka. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-27 13:32:53
[...] w grę. Staram się co jakiś czas dowieszac więcej ciężaru. Dawniej a w zasadzie jeszcze jakies dwie miesiące temu podciagałem się mozna powiedziec ze tylko łapami. Zobaczymy czy ta inna metoda cos zaowocuje, Teraz się nie spodziewam zadnych efektów bo redu, ale na masie. Co do wiosła uważasz że to błąd? jedno wiosło wydaje mi się że troche [...]
Witajcie, Zapraszamy na wywiad z sędzią Łukaszem Bosackim, którego udzielił dla portalu MMArocks.pl - MMARocks.pl, w rozmowie z nami człowiek – orkiestra polskiego MMA, czyli Łukasz Bosacki – niegdyś redaktor naszego serwisu, obecnie menadżer i twórca teamu Slugfest Management, trener w klubie MMA Witkowo, współorganizator Memoriału im. Pawła [...]
Super! To tak dwa tygodnie, a pozniej to wedle tego co ustalilam sobie wczesniej 120g ww? Bedzie dobrze? Jeszcze a propos tego BCCA co mi gnije na polce. Brac to teraz, czy jak ? Iza, to nie wiem teraz czy ta ostatnia wypiska moze zostac czy jeszcze zmienic te cwiczenia na barki? Pozmienialam ilosc powtorzen dla calego treningu,ale tak bardziej [...]
Jak przegra to chyba jasne k***a ze nikt nie bedzie rozwazal go jako goat czy p4p, ale tu niektorzy zwlaszcza smieszek gautan maja myslenie.. no wlasnie styl i ta cala otoczka... waga piorkowa czy teraz lekka i patrz na finish rate, j**any ciezki Fjodor takiego nie mial haha a GSP to nie zna slowa takiego jak finish haha. Mendes byl w zaj**istej [...]
Uffff };-) Póki co nie jest nam dane poćwiczyć razem, to wirtualnie postaram się Ciebie nakierowywać ;-) Oczywiście proszę o kontrolę moich wpisów żeby nie wprowadzać Iron w błąd :-)) -MC sumo: zdecydowanie zmniejsz ciężar. Ta 50 właśnie wydała mi się podejrzanie wysoka. Trzeba Ironko zadbać o technikę, bo bez tego progresowanie też nie do końca [...]
Mnóstwo rowerzystek czy dziewczyn na rolkach pochyla się do przodu... to taki nowy rodzaj spalacza? a teraz jak się cieplej robi to Ci ta pół litrowa butelka może nie wystarczyć ja też jak ostatnio pojechałam na rower to miałam wody w bidonie tak 'na styk', a jeździłam tylko 1,5 godziny nie całe.. tylko nie wiem gdzie można więcej wody ze sobą [...]
Z mojego pamietnika: 5 stycznia 2007 Budzik się wydarł jak zwykle około piątej. Za oknem ciemno... jak to o tej porze roku. Boże!! jak na nie lubię tych momentów, jedyne o czym wtedy myślę, to rzucić wszystko i walnąć się jeszcze na godzinkę. Chcesz być ambitny, walczysz ze swoimi słabościami. Po co, na co, czy ktoś to doceni oprocz ciebie??? [...]
[...] Ej sorry dla moderatorow juz nie spamuje :D to tlyko odpowiedz na pytania tych wszytskich milosnikow testow na ludziach (Mendele :P) a ja spalem 5 h wiec trzeba mi to wybaczyc nie wiem co pisze :D ide spac, moze mi sie uda z 2 h bo corka zasnela pozdro :D a potme mzoe zrobie sobie zdjecia penisa i zoabczycie czy cos urosnie po tescie ([po [...]
[...] się go zrobić, ale już pod koniec masakra :'-( Stwierdziłam, że wytrwam, bo tak głupio przerywać trening przed końcem, no i przypomniały mi się słowa, że niektóre dziewczyny tak intensywnie trenują, że wymiotują po treningu i sobie pomyślałam, że dam radę. Potem celowo poparzyłam sobie trochę brzuch pod prysznicem...przeszło na [...]
[...] REGENERACJA, DZIEŃ 6 MISKA, BTW: 140/65/190 Jako, że dostałam pozwolenie na cotygodniowy czit owocowy 8-), miska nieliczona %-) Tłuszczu na pewno mało, za to nie wiem, czy przez dodatek whey'a nie przesadziłam z białkiem. W każdym razie moje jedzonko to: 1. Quinoa + jaja + cebula TRENING 2. Owoce bez ograniczeń limitu fruktozy: koktail [...]
[...] Wywar na kosciach z miesa i ryb jako dodatki do zup i sosow Suplementy: -Wit E dziennie 400IU (najlepiej z oleju z zarodkow pszennych) -Jod jako paskudna herbatka z morszczynu lub jakas tabletka z takiego – jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki [...]
[...] Życie Warszawy 17.12.2005: - (...) Od roku w Brazylii jest mój syn Dawid, który na bieżąco śledzi tamtejszy rynek piłkarski. Zna język, menedżerów, trenerów, działaczy klubowych. Ogląda piłkarzy w meczach ligowych, turniejach i sparingach. Dzięki temu możliwość pomyłki zmniejszamy do minimum (...) Piłka Nożna 02.01.2006: - (...) Edi [...]
[...] się z 23 osób. Oficjalnie zajęto się tam problemami finansowymi PZLA, o których mówiło się już od dawna w środowisku lekkoatletycznym. Tego samego dnia w "Rzeczypospolitej" ukazuje się artykuł "Czarna dziura w finansach PZLA", opisujący długi Związku, sięgające 10% rocznego budżetu. W krótki sposób naświetlono też [...]
[...] /x10 /10kg x15 /x15 1b. wskoki x10/x8/x8/- Tutaj zmniejszyłam ilość wykroków i wskoków ze względu na samopoczucie, ostatnią serię wyskoków odpuściłam, bo nie chciałam zakończyć treningu wizyta w toalecie. *bieżnia z worem 550m (dość spokojnie, mało biegania) 2. odwodziciele, izometria 5 sek 45kgx10 /50kgx10 /55kgx8 /40kgx15 3. przywodziciele, [...]
Marzec Wodyn i Żubr
