[...] wiejskiego, trochę ziemniaków. Raczej niedojedzona, co mi się nieczęsto zdarza. 22.9 NIEDZIELA Znowu micha raczej uboga i mało węgli- trochę bigosu potem taki normalny obiad czyli troszkę ziemniaków, wołowina max 80g, grzyby, potem pierś z kurczaka z oliwkami, bigosem i czymś tam jeszcze. Spacer z psem, bieg 40 minut. 23.9 PONIEDZIAŁEK Udało mi [...]
[...] niewolnicza praca, to zarobią na bilet. Same plusy, podatnik nie musi placic za to a i duren dostanie nauczke i moze przez niewolnicza prace jak w obozach czegos sie nauczy? Disciplinus - nadajesz sie na polityka, wrecz doskonale, nie bede dalej rozwijal tej mysli bo mysle ze co poniektorzy rozumieja dobrze co mam na mysli. Dla mnie obojetne [...]
[...] w tej twojej liście jest witamina b 12 bo dojżeć nie moge" Podałeś właśnie jedyny sensowny argument który słyszałem przeciw wegetarianiźmie. Szczerze mówiąc nie wiem w czym jest owa witamina bo się w tym nie zagłębiałem. Od początku miałem zamiar jeść jaja i ryby a tam ta witamina występuje. "- pisałem ze nie jestem pewien czy ma to [...]
Oddałem A Zulus nic nie pisze czy dostał czy nie, wiec chyba nie chce A ta w ogole teraz zczaiłem ze z Bydgoszczy jestes Jaka dzielnica Zulus??/ Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-07 02:03:35
[...] Gdy zwiększyłem ilość fatu w DT z 65 na 90 g Więc chyba będzie bardziej złożona rotacja - w dt nisko fat w dnt wyżej tłuszcze Będzie ten deload, tylko jeszcze nie wiem ile czy tydzień wystarczy czy też dłużej Będzie też zmiana treningu tylko jeszcze nie wiem na jaki są 3 pomysły push/pull power/hyper, RegPark + jedna dodatkowa partia, split z [...]
A lepiej sam szejk ta godzinę po i dopiero jakiś posiłek za jakąś następna czy tak jak teraz robię bo w.sunie normalny posiłek wpada? Czy totalnie nie ma to znaczenia i robić jak będzie wygodniej danego dnia?
27.03 Nie wiem czy to przez tą zmianę czasu czy co ale spałem dziś prawie do 12 %-) Wstałem wypiłem kawę i zaraz leciałem na trening. W związku z dzisiejszym dniem bociana %-) dół zrobiony jak należy ;-) Po treningu rolowanie, i rozciąganie i byłem zmasakrowany. Jutro wyjątkowo DNT ale w środę pójdę za to. Trochę mniej zjadłem, ale pełny po [...]
[...] A jak wleci więcej to wleci. Bialko to nie fat. Sam prawie tak robilem dawniej, ale na szczęście to już za mną Teraz po prostu chce jeść nie patrzac na zadne kalkulatory czy wagi (uzywam tylko zeby proporcji nie zrabac czasem %-)) a przy tym mniej wiecej trzymac kalorie i makro na odpowiednim poziomie. Zreszta od czasu tamtej redukcji wiele [...]
Moi Drodzy, znalazłem dość interesujący artykuł o powiększeniu objętości ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co [...]
[...] 6 razy bokiem) -piłki 31 XII -WOLNE (choroba) UWAGI: Niestety pech... Dopadła mnie choroba. Nie było mowy o treningu. Tylko leżenie + leki. Wkurzyłem się już... Trener walczył, aby tylko mnie nie rozłożyło, bo wtedy koniec i... myślę, że udało się. Bo ogólnie tylko w ten dzień nie trenowałem. Następnego dnia zrobiłem już trening (ale lekki) i [...]
masz rację Radomir. Trzeba odpowiedzieć sobie na zasadnicze pytanie - czy chcę być "dobry" już od pierwszych walk, czy te pierwsze walki mają być inwestycją na przyszłość. Tak jak wszystko - wczesne startowanie ma swoje plusy i minusy. Plusem jest na pewno zdobywanie doświadczenia, uczenie się z walki na walkę opanowywania stresu, [...]
[...] z trądzikiem nie miałem na omce też nie - ale to znowu kwestia indywidualna, na Twoim miejscu tym trądzikiem bym się tak nie przejmował, mam to samo no ale są ważniejsze rzeczy z tanich rzeczy na trądzik na większe powierzchnie ciała - benzacne czerwone (uważaj bo wysusza dość szybko) na pojedyncze syfy tribiotic a profilaktyka;na twarz polecam [...]
zaraz przejrzę go jeszcze i zobaczę czy uda mi się dzisiaj kupić wszystko żeby go od jutra zacząć. jeśli nie uda mi się to mogę od wtorku?? no i właśnie d.pa z ta miesiączką a miało być tak super po tym triseqwens cop brałam....ech ci lekarze.
to ja dzisiaj mogę odpuścić tą siłownię zostanę usprawiedliwiona czy iść i próbować? co dzisiaj mogę zjeść zeby juz bardziej nie podrażniać, bo mało co dziś zjadłam??Mama ma problemy z woreczkiem żółciowym no i gastryczne jak zje strączki i nabiał- kurcze może mi się teraz tak pozmieniał w tym wieku... a no i okresu nie ma....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn. powiem tak. tu chodzi o takie rozwiązanie na poczatek dla juniora który dopiero zaczyna i nie wie czy na poczatku chce cwiczyc na powaznie czy tylko słomiany zapał. Ja osobiscie na przyszły rok ( na wiosne napewno zakupie ławke ( skośna) już profesjonalna, drązek normalny tez zakupie .Ale jak narazie jak jestem juniorem i jest to moja [...]
[...] tylko która. Ale o tym dzisiaj zadecyduje ortopeda lub jutro zapewne USG. Suma sumarum, nie będę szedł na operację, bo i tak nie spowoduje to powrotu do absolutnego zdrowia czy formy sprzed lat. Co tu ukrywać, poświęciłem sięzbyt mocni i teraz muszę siezastanowić nad pracą typowo siedzącą. (ciekawe czy z brygadzisty mnie awansują na dyrektora :) [...]
[...] lepszym kulturystą niż Denis! A to są zawody kulturystyczne, a nie taneczne dziecinko! I powiem Ci coś jeszcze, Ty nigdy nie słyszałeś, żebym ja płakał, że byłem drugi czy trzeci, czy Wy kiedyś słyszeliście? (tłum: nie!) A wiesz czemu? Bo jak ja przegram zawody, to wiem, że coś jest nie tak z moim ciałem, a jak coś jest nie tak z moim [...]
Cześć Wszystkim ! Kopę czasu minęło, w sumie nie dziwie się, że nikt nie odpowiada na moje pytania, czy nie pisze czegoś ciekawego - trochę zaniedbałem dzienniczek, ale zaraz to nadrobie. Jak tam? Co tam? Jak wiecie do 10 października wykonywałem Trening dla początkujących by Mawashi, od tamtego okresu ułożyłem sobie FBW i myślałem, że je [...]
Powoli zaczynam stabilizować i dostosowywać treningi do budowania suchej masy. Dieta rotacyjna wiec na ta chwile bardziej stabilizuje wage i forme jakos w tyg zrobie fotki i od tego będę startował. Na ta chwile wygląda to następująco Hc – 350gw 240gB jak najmniejsza ilość tłuszczy głownie jest to tylko 10g masła orzechowego do posiłku przed [...]
1. czy jest jakas maszyna na wyciskanie na barki ? albo taka ławka do wyciskania zza karku na barki jak na akradach ? oraz czy jest maszyna do spięć na łyski siedząc bądź stojąc 2. a jak z ilością talerzy? 3. wnioskując z tego co napisałes maszyn do treningu siłowego jest mniej więcej tyle co w arkadach 4. jako że siłownia napewno przyciągnie [...]
Ogarnąć się zanim będzie za pózno =]
