Siema mam pytanie co do tej kreatyna. Biore ta kreatyna w dni nie treningowe 4 rano na czczo a w dni treningowe 4 rano na czczo i 4 po treningu. JAk mi radzicie zeby uzyskac lepszy efekt wzasc cale 300 kap. czy zrobic to na 2 cykle ?? przez miesiac 152 kap. potem miesiac przerwy i reszte kreatyny 148kap.???
Mam do Ciebie s.m.p.a. wielką prośbę, czy do swojej diety mogę dodać na śniadanie teraz ta: 80 g płatków owsianych 15 g rodzynek czy mogę tak dodać, i teraz mam pytanie czy to wszystko mogę polać np mlekiem? czy lepiej wodą ? ( jak mlekiem to ile % ) proszę o odpowiedź :)
[...] imię Mateusz mam 16 lat.Od zeszłego roku a dokładnie od października wziąłem się za siebie ważyłem 94kg.Dzisiaj się ważyłem aktualnie 81,5 kg przy wzroście 177.Mam pytanie czy jeszcze mam biegać( wybrałem tą formę 1h dziennie + dod. zajęcia wf i wf).Ile według was powinienem ważyć, może zaproponujecie jakieś ćwiczonka na brzuszek żeby wzmocnić [...]
[...] dostalem to poszukalem tutaj na sfd cos o tej serii, i bodajze marcelQ pisal ze ma pewnie mniejsze steżenie...ktos z was miał stycznosc z ta seria?? bo teraz zastnawiam sie czy aby jej nie zamienic na irana, czytalem kilka topicow o nim i wszedzie opinie były bardzo pozytywne. Cenowo wychodzi prawie tak samo wiec sie zastnawiam, jak wy byscie [...]
[...] pytanie odnosnie rozstepów które mam juz od dluzszego czasu pod pahami po obu stronach...od czego one sa ? (tzn wiem od czego tylko pytam sie od jakiej partii miesnia )drenczy mnie te pytanie poniewaz zamierzam trenowac omijając ta partie przez ok 1 miech..czy to dobry pomysl ? chcem tak zrobic bo te rozstepy robia sie straszne i nie zabardzo [...]
jak to jest z tą wodą na redukcji? jak masujemy czy bierzemy suple typu kreatyna powinno sie dużo pić wody a podczas redukcji odwrotnie? Kulturysci kilka dni przed zawodami pija jak najmniej wody zeby bylo lepiej widac ich zarys miesni, wiec ile pic wody podczas redukcji? jak najmniej/ jak najwiecej? pozdrawiam.
Witam, chciałem sobie teraz kupić takie oto właśnie połączenie, do dyspozycji mam po 50 zł na odżywkę(wiem że to niezbyt dużo) i po przeczytaniu kilku opini wyszło mi że najlepiej za tą cenę będzie kupić CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + TREC MASS XXL gainer 1 KG. Dziś zobaczyłem promocję produktów hi tec i pytanie, czy takie połączenie będzie [...]
Siema, Zastnawiam się nad IFem ale jestem ciekawy czy nie pozostawi to jakiś szkód w moim organizmie? Dietetycy podobno odradzają tą metode. http://odu.pl/1mlj sam już nie wiem z jedni mówią że to bezpieczne a wręcz zdrowe a z drugiej żeby trzymać się z daleka :O
Siema chciałem zapytać czy ten miesien to tricpes czy jakaś cześc bicepsu? Wiem ze to Arnold i w takim stopniu jak u niego nie osignie tego zwykły smiertelenik xD ale chodzi mi głownie o uwydatnienie tego mieśnia. I jakie sa cwiczenia na ta partie ?
Jak skonczyłe sie ta walka bo po sciagnieciu okazało sie ze mam tylko połowetej walki a jestesm ciekawa jaki był jej wynik i czy macie moze linki dosciagniecia jakis walk lub na przykład jakies filmy instruktazowe
Czy ktoś próbował stosować dietę optymalną jako dietę kulturystyczną głównie na przyrost masy albo w jakimś innym celu i jakie uzyskał rezultaty i czy może jakoś powinno się "przerobić, dostosować" tą dietę - mam na myśli zwiększenie ilości posiłków. Zastanawia mnie w tej diecie głównie niewielka ilość białka ale ....?? Może ktoś coś wie??
mial ktos? przedwczoraj wyskoczyly mi purchle na dloniach jak od poparzenia pokrzywa , prze***ana sprwa , lekaz pytal sie czy biore jakies leki ja , na to ze nie , ale duzo supli biore . Jak to lekaz w angli nic glupek nie potrafil stwierdzic , kazal poczekac kilka dni i zobaczyc co sie bedzie dzialo , ale nie przypuszcza ze bylo by to od supli , [...]
Witam. Mam 17 lat, 181 cm. Od 5.10 jestem na redukcji. Początkowa waga to 74,5 , wczoraj waga naczczo 72,7. Jestem na 1700 kcal, przy bardzo wysokiej aktywności fizycznej 6treningów w tygodniu (3 razy siłownia, 3 razy trening piłkarski) + raz basen i wychowanie fizyczne w szkole. Czy waga nie schodzi za wolno przy takiej podaży kalorii? Czy może [...]
Cze wszelkim czytającym stworzeniom Mam pytanko czy monowodzian i monohydrat - kreatyny(obie nazwy na pudełku z kreatyny) to ta sama subatancja tylko monowodzian to spolszczona nazwa monohydratu? Chyba raaczej nie więc który jest lepsiejszy?
witam czytałem już o universal gain fast zakupiłem tą odżywkę i nie wiem czy mogę ją brać nie wiem od ilu lat można ją zażywać :/ ja mam 17 lat i nie wiem czy mogę go zażywać :/ to jest moja pierwsza taka odżywka nie wiem czy będą jakieś skutki uboczne w moim wieku :/ proszę o pomoc :)
Witam panowie czy ta susta jest git ? Dodam że napis lot itp zmazał się palcem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57919877af134bd885aec109c16e95c5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60bc3620ac8747bdaa1d560d1fc57db7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/687538455246443992182c32fbcf1b03.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2494c4f38dcb4a798e7b8bf05a4cedeb.JPG
[...] pompy typowej dla danej partii na treningu nie widać, abym coś brał. W 2010 mając chwilową przygodę z kreatyną (ta sama firma) siłką po 14 dniach super efekt pompy na łapach czy plecach. Zastanawiam się czy może nie trafiłem na jakąś ch**ową/chrzczoną partię. Nie ukrywam, że mimo dużej ilości wypitej wody nie stroniłem od bardzo mocnych kaw w [...]
witam czy ktoś potrafi mi pomoc bo do lekarzy już mam brak cierpliwości . Bylem na wizycie skierowali mnie na Usg no ale co jak już miesiąc próbuje się dostać zeby mi odczytali ta opinie dzwonie ustawiają godzinę ale jak zachodzę jest kolejka 20 osob i trzeba czekać mimo umówionej wizyty ale lekarz przyjmuje tylko 2 godziny . dostałem coś takiego [...]
kiedy wyjde zam maz i jak bedzie wygladalao moje zycie partnerskie? oraz jak bedzie wygladal stan moich finansow domowych? czy skacze studia.?? czy wszystkie problemy rodzinne w koncu rozwiaza sie? ile bede miala dzieci? czy bede bogata? czy dotychczaswoa miuklosc okaze sie ta jedyna?
[...] ekspertow... Interesuje mnie przeznaczenie kolka u dolu halabardy pudao,nie znalazlem jak dotad informacji na ten temat,Yang Jwing Ming,w swojej ksiazce o chinskiej broni milczy na ten temat. Czy moze chodzilo o jazde konno i zahaczenie butem,jak strzemieniem,dla lepszego podtrzymania?Chociaz wydaje mi sie,ze ta bron byla raczej dla piechoty.. [...]
