SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Woda na redukcje?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1973

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11980
jak to jest z tą wodą na redukcji? jak masujemy czy bierzemy suple typu kreatyna powinno sie dużo pić wody a podczas redukcji odwrotnie? Kulturysci kilka dni przed zawodami pija jak najmniej wody zeby bylo lepiej widac ich zarys miesni, wiec ile pic wody podczas redukcji? jak najmniej/ jak najwiecej? pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22857
Sprawa wygląda tak. Pijąc dużo wody zwiększasz przepływ wszelkich mikroskładników w swoim ciele, zatem jest to ważne i powinno się jej pić jak najwięcej bez względu czy to masa czy redukcja.

Kolejna sprawa to np. picie wody nisko-sodowej i unikanie sodu w pożywieniu. Wówczas nasze ciało zatrzymuje dużo mniejsze jej ilości (wody).

Podczas redukcji przetestowałem dietę niskosodową i miałem wrażenie, że mięśnie były mniejsze, a ja czułem się gorzej. Efektem był oczywiście wyrazistszy zarys mięśnia. Tłuszcz redukowany jest w takim samym stopniu.
Ale teraz trzeba się zastanowić czy to się opłaca osobie, która nie zamierza startować w zawodach, chyba nie.

Wracając do pytania, uważam, że należy pić duże ilości wody na redukcji bez zwracania uwagi na zawartość sodu. A dopiero przy "docince" unikać sodu, a w końcowej fazie przedstartowej wody.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11980
i wszystko jasne, wielki dzięki sog leci.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na redukcję - ocena

Następny temat

Masa + brzuch + plan do oceny + dieta do oceny

NutLove