ta ą czy

[...] do jazdy na rowerze,(krotkie demo przed zerwaniem http://www.pinkbike.com/video/165531/ ) i chcę kupić orteze abym czuł się pewniej,jaka jest dobra orteza sportowa?Którą mogl bym wyrwać najlepiej używaną,wmiare tanio.Proszę o pomoc!I czy ta orteza będzie się nadawać? http://allegro.pl/mos-genu-bauerfeind-rozm-3-orteza-prawa-noga-i1695904810.html

Witam. Po dwóch tygodniach od rozpoczęcia cyklu na jabłczanie dopadło mnie ostre zapalenie gardła, które skończyło się antybiotykiem. Szczerze powiedziawszy jest to mój pierwszy cykl prowadzony z głową, czyli z dietą i sensownym treningiem. Wkurzony na tą chorobę jestem strasznie, bo siłę i pompę czułem ogromną. Teraz moje pytanie, jak wrócić na [...]

[...] (?) uwarunkowaniami. Przy wzroscie 178cm i wadze 75 mam problem z proporcjami. obrazuje to dobrze rysunek. generalnie chodzi o to, ze mam waska obrecz barkowa - czyli waskie ramiona, dosyc mocno opadajace w dol oznacza to rowniez waska klatke piersiowa - 96cm przy wzroscie 178 i talii 78 wyglada to po prostu... chudo co mozecie [...]

Czy ta dieta na schudnięcie jest dobra?: 1.posiłek 7.00 płatki kukurydziane+mleczny napój lub jogurt 2.posiłek 10.30 (szkoła) bułka z serem+odżywka olimp cabro 3.posiłek 13.30 ziemniaki(3)+suruwka lub ryż+sos 4.posiłek 16.00 jogurt+banan 5.posiłek 19.00 kanapki z mięsem lub innom wendlinom Jeśli głodnieje jem jabłko lub inny owoc

witam,no wlasnie czy mozna bo smaze na oliwie omlety z platkow i bialek jaj,a wiem ze tluszcze jak olej lniany,tj.te ktore zawieraja duzo wielonienasyconych to sie do smazenia nienadaja bo ulegaja przeksztalceniu w niebezpieczne zwiazki,a w r azie tego moge na oliwie?bo ta zawiera glownie tluszcze jednonienasycone

[...] zestaw suplementów najlepiej zastosować aby efekty były widoczne. Na allegro widziałem wiele ofert z zestawami na mase i rzexbe, jak na przykład ta: http://allegro.pl/item400925627_zestaw_masa_i_rzezba_hmb_kreatyna_aminokwasy.html i nie wiem czy zaufać i kupić sobie taki zestaw. Co wy na to ? A może znacie jakies ciekawsze oferty w internecie ?

[...] -waga 55kg -wzrost 170cm Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi. Więc teraz moje pytanie. Czy polecacie dla mnie jakieś suplementy ? Typu Gainer, Kreatyna ? Zastrzegam że nie chcę by po 3-4miesiącach mieć spadki czy inne efekty uboczne. Napiszczie co proponujecie, bo potrzebuje waszej pomocy.

[...] białko Olimp 100% WPI a nigdzie go nie mogę znaleźć. Jeszcze wczoraj był jeden sklep oferujący tę odżywkę, ale dzisiaj widzę, że już zupełnie zniknął. Macie jakieś info czy odżywka ta przestała być produkowana, pytam ponieważ będę musiał się wtedy przerzucić na Extensor z takim samym składem, ale niestety droższe, poza tym firma mało znana. [...]

Zastanawiam się nad zakupem tej ławki. Tutaj jest zachęcająca recenzja. Ma ktoś? Warto kupić? Nie będę używał jej do wielkich ciężarów. Ja + obciążenie pewnie w 150kg się zmieści.. Czy ta ławka jest stabilna? Chciałbym np. robić na niej "wejścia na podwyższenie z obciążeniem".. No i klasycznie - coś ze sztangielkami na klatę i coś na brzuch :)

[...] nie wie jak mi ułożyć dietę i co mam brać bo nigdy nie miał problemu z niedowagą . Moje pytanie do was brzmi : jaką mam stosować dietę na przyrost masy? Czy mam brać białko czy jakiegoś niskiej jakości gainera? Białko doradza mi brat a niskiej jakości gainera kuzyn który też uczęszcza już długo na siłownie więc nie wiem którego słuchać Moje [...]

Witam. Mam zapytanie odnośnie preparartu firmy TREC - MAX CARB. Czy faktycznie - po sporządzeniu napoju według wskazówek producenta - uzyskamy z tego napój izotoniczy? Pytam ponieważ uprawiam biegi i chcę na 30 minut przed treningiem oraz bezpośrednio po spożywać około 400-500 ml płynu izotonicznego. Czy ta odżywka - MAX CARB - Waszym zdaniem [...]

siema, mam pytania oto takie, czy osoba która zaczyna trenowac czyli wiecej niz z wfem nie miała do czynienia lepiej jak z 2 tygodnie pocwiczy full body a potem split czy moze od razu splita walic, zawsze mnie to zastanawiało, czy moze lepiej jakby ta osoba robiła split ale z naciskiem na wytrzymałosc pierwsze 4-5 tyg czyli po ok 20 powt na serie [...]

Siemka.Od dlugiego czasu zastanawia Mnie ten fakt czy mam gino czy jest to poprostu lipomastia??Jakies 5 miesiecy temu przeszedlem na CKD.Z efektow jestem zadowolony bo przez ten czas stracilem jakies 15-17 kg i 9-10 cm w pasie:)Jednak wydaje mi sie ze ta klatka ciagle jest strasznie duza;/ Moje obecne zatluszczenie wynosi 22-23%.Wrzucam Wam link [...]

siema od dluzszego czasu chcialem zapisac sie na jakies treningi (mam 180cm i 85 kg) i po wielu przeczytanych postach i artykulach wybralem KB, tylko nie wiem czy dobrze zrobilem, zawsze chcialem walczyc nogami i na poczatku chcialem zapisac sie na tkd ale szybko wybilem sobie to z glowy, zostal kick i thai, wszyscy pisza ze w polsce nie ucza [...]

Witam serdecznie,cwicze od 5 miesiecy ,ostatnio miałem diete na mase z 70kg mam juz 77kg.Problem lezy w tym ze urosła mi oponka i nie wiem czy dalej jechac z masa czy spalic ta oponke.miesiac temu skonczylem cykl z kreatyny,co mozna teraz wziasc po kreatynie.dziekuje za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam.wrzucam zdjecia zebyscie zobaczyli oponke. [...]

[...] szczegolnie od 3minuty, cholerka, ja sie rozklejam login - miskov haslo - 111111 zauwazylem Wasza reakcje na odejscie Ojca Swietego, mam nadzieje, ze ta mp3 da kolejna mozliwosc, aby zatrzymac Go w pamieci jesli komus (tzn. ktoremus z modow) temat sie nie spodoba czy cus, to jest do usuniecia... Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-04-04 11:21:41

Mam pytanie co do tego wlasnie towaru, ktos bral w ostanim czasie ta metke?? trafil na fake czy moze oryginal. Jak ocenia ten towar, czy jest w miare pewny aktualnie, czy tez ciezko o legit??

Witam mam pytanie a mianowicie ćwicze od początku wrzesnia a właściwie to zacząłem pod sam koniec sierpnia. wcześniej ćwiczyłem przed wakacjami jakos od marca kwietnia do połowy czerwca gdyż w połowie czerwca wyleciałem do Anglii na dłuuugi czas (i tam nie ćwiczyłem bo nie miałem sprzętu:P ) aż do końca wakacji (wrociłem pod koniec sierpnia). Od [...]

Witam . Mam taki drobny problem. Nie mogę dostać u siebie w mieście Zincasa Forte, ponieważ wszędzie pytają się o receptę . Jako że takowej nie posiadam, nie jestem w stanie tego dostać. Czy więc zamiast Zincasa Forte może być ta odmiana bez recepty - Zincas ? Chodzi mi głownie o dawkowanie, jeżeli koszty będą o 5 zł większe to się nic nie stanie [...]

[...] zapytanie odnośnie redukcji, za trening wziąłem się dość późno i tą masę nie zrobiłem tak jak tego oczekiwałem. Czy robienie redukcji ma jakikolwiek sens? Co preferujecie, robienie dalej masy czy redukcje tego co 'zbudowałem'? Mój wskaźnik tłuszczu nie jest zbyt niski, ale napewno nie wysoki. Czy robienie redukcji przyniosłoby jakieś skutki?