Dieta redukcyjna

Czy ta dieta na schudnięcie jest dobra?:
1.posiłek 7.00
płatki kukurydziane+mleczny napój lub jogurt
2.posiłek 10.30 (szkoła)
bułka z serem+odżywka olimp cabro
3.posiłek 13.30
ziemniaki(3)+suruwka lub ryż+sos
4.posiłek 16.00
jogurt+banan
5.posiłek 19.00
kanapki z mięsem lub innom wendlinom

Jeśli głodnieje jem jabłko lub inny owoc

Przecież laktozy nie ma w przetworach mleka albo są to minimalne ilości. Jogurt może być naturalny ale nie musi.

Co do tego ile schudniesz - to zobaczysz jak zaczniesz się stosować do diety. Nie da się tego wcześniej określić.

Dlaczego nie podajesz ilości produktów? Jak można określić inaczej czy ta dieta jest odpowiednia i co w niej zmienić?

Czy ta dieta na schudnięcie jest dobra?:
1.posiłek 7.00
płatki kukurydziane100-80g+mleczny napój lub jogurt około 250-300ml
2.posiłek 10.30 (szkoła)
bułka z serem1+odżywka olimp cabro 05 litra
3.posiłek 13.30
ziemniaki(3)+suruwka nie wiem malutki tależ lub ryż tależ+sos
4.posiłek 16.00
jogurt 250ml+banan 1
5.posiłek 19.00
kanapki z mięsem 3 lub innom wendlinom

Nie no bez żartów.

Kanapki? Pół lira carbo?? Nic mi to nie mówi.

Jezeli chcesz żebym Ci ocenił dietę podaj ile czego w gramach spożywasz, z czym pijesz carbo, ile tego pijesz w gramach, ile chleba ile mięsa jaki chleb itd.

Poza tym przypomnij mi swoje dane tj wagę wzrost wiek i aktywność fizyczną

Czy ta dieta na schudnięcie jest dobra?:
1.posiłek 7.00
płatki kukurydziane100-80g jakaś miska z mlekiem 1.5%+mleczny napój lub jogurt około 250-300ml
2.posiłek 10.30 (szkoła)
bułka zwykła ze 2 plastrami zółtego serem+odżywka olimp cabro z wody około 5 nieczubatych łyżek olimpu 05 litra
3.posiłek 13.30
ziemniaki(3)+suruwka nie wiem malutki tależ lub ryż tależ+sos
4.posiłek 16.00
jogurt pół kubka 500ml 250ml+banan 1
5.posiłek 19.00
trzykanapki z mięsem 3 plastrami dużymi 1 na jednom skibke lub innom wendlinom


Może być?

i co w ogóle dobrxze?

Napisałem wyżej:

przypomnij mi swoje dane tj wagę wzrost wiek i aktywność fizyczną

1 lepsze by były owsiane bo mają więcej białka a mniej węgli
2 żółty ser tfuu lepiej polędwica z indyka, carbo odpada
3 sosy sopwalniają trawienie najlepiej je omijać z daleka.
Może takie coś:
- ziemniaki z gzikiem czyli z białym serem chudym
- ryż + tuńczyk w wodzie + jajko na mięko + odrobinka keczupu
- ryż + jajko + pierś z kurczaka ugotowana + marchew
4 Znowu te niezdrowe jogurty, a najlepsze są danio już zdrowsza jest golona
5 na kolacje najlepiej samo białko czyli pierś z kurczaka, tuńczyk w sosie własnym, dorsz (oczywiśnie nie smażony)

Prosiłbym o nie ocenianie diety dopóki nie ma wystarczających danych do tego... a już napewno o nie robienie sobie jaj bo ktoś jeszcze gotów to wziąć na serio.

Wzrost-176
waga-109
wiek-14
ćwoicze 4 razy na rzeźbe

1.posiłek 7.00
płatki kukurydziane100-80g jakaś miska z mlekiem 1.5%+mleczny napój lub jogurt około 250-300ml //OWSIANE 80g+10g OLIWY Z OLIWEK, MLEKO 0.5%
2.posiłek 10.30 (szkoła)
bułka zwykła ze 2 plastrami zółtego serem+odżywka olimp cabro z wody około 5 nieczubatych łyżek olimpu 05 litra //SER WYWAL, CIEMNE PIECZYWO ŻYTNIO-RAZOWE 100g+CHUDA WĘDLINA+SEREK LIGHT DO SMAROWANIA+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, CARBO ODSTAW Z TEGO POSIŁKU
3.posiłek 13.30
ziemniaki(3)+suruwka nie wiem malutki tależ lub ryż tależ+sos //300g ZIEMNIAKÓW LUB 80g RYŻU + 100g piersi z kurczaka+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA
4.posiłek 16.00
jogurt pół kubka 500ml 250ml+banan 1 //80g RYŻU+250ml JOGURTU+100g CHUDEGO TWAROGU+ŁYŻKA OLIWY Z OLIWEK

5.posiłek 19.00
50g CHLEBA ŻYTNIO-RAZOWEGO CIEMNEGO+100g WĘDLINY CHUDEJ+10g ŁUSKANEGO SŁOECZNIKA+5g MARGARYNY

6.posilek 21:00
trzykanapki z mięsem 3 plastrami dużymi 1 na jednom skibke lub innom wendlinom //ZAMIAST TEGO 125g PIERSI Z KURCZAKA LUB 200g CHUDEGO TWAROGU LUB 200g WĘDLINY

22:00 SPAC