pytanie

Witam. Mając zestaw kilku po np 12 powtórzeń/ 3 serie. (FBW) Powinienem robić wszystkie ćwiczenia po 12 powtórzeń i potem od początku, czy każde ćwiczene od razu po te 36 powtórzeń z krótkimi przerwami miedzy seriami ?

Lecę do Polski na wakacje, do tej pory cwiczylem 3 razy w tygodniu na siłowni na masę przez około 3 miesiące. W Polsce jedynie FBW wchodzi w grę i to bez ciężarków. Po ile serii i powtórzeń muszę mieć na każdą partię?

Witam, jaką przedtreningówke zostosować jako pierwszą w karierze? chodzi o skupienie, pompę etc. nie musi maksymalnie pobudzac

Witam mam pytanie bo wybieram się do doktorka po pare recept , co jest najlepszego z apteki z tego typu zabawek? Co polecacie I jakie nazwy ? Z gory dzięki

http://s5.ifotos.pl/img/pompjpg_qxrqrhe.jpg to co na obrazku powyżej pochodzi z białka. Pytanie do was, skala która jest na tej miarce (tam 5,10,20 i w górę) to są mililitry czy gramy?

jaka dawka xpanda jest wazniejsza, przed treningiem czy po treningu ?

witam czy jak zaczne brac bcaa(500g, starczy mi na jakies 4 miesiace), odnotuje jakies spadki w masie, lub jakiekolwiek?

Jesli wazycie owoce np.to wazycie wraz ze skórką,czy juz po obraniu(tylko to co zjecie)??No bo to (gramowo)robi róznicę(vide grejpfrity,pomarańcze czy banany)...

czy moge cwiczyc takim systemem?:: pon: klata +biceps sro: plecy+tric pią: barki+nogi

witam mam pytanie czy mozna cwiczyc 3 dni pod rzad piatek, sobote, niedizele ?? inaczej nie moge bo szkola jest i nie weim czy dobrze tak jest cwiczyc ..prosze o odpowiedz pozdro cope

Witam Czy to białko redukuje tkanke tłuszczowa ? I jesli mozecie moglibyscie mi doradzic ktore białko jest najlepsze z tych tanszych (ponizej 100zł). Dzieki i pozdrawiam

mam pytanie czy moze znasz juz terminy i miasta w ktorych odbeda sie zawody organizowane przez pudzianteam bo nigdzie nic ma z gory dzieki...

Mam takie pytanie jak najlepiej brać w trenigowe przed i po trenigu ? W nie trenigowe z rana lub na wieczór ??

Witam ;) Zamierzam zacząć redukcje, moje zapotrzebowanie wynosi 2304 kcal. Chciałem zapytać czy b/w/t na kg /2,2/2,5/1,2/ będą ok. I jeśli będę obliczał b/w/t na cały dzień to mnożyć przez wagę :P?

mam mass xxl vitalmax i jablczan kreaty.I chcialbym sie dowiedziac czy to dobre polaczenie mam 3 miesieczny staz na silowni cwicze regularnie codzienie tylko wekendy wolne waze 68kg. Prosze o pomoc dzieki !

witam panowie. zamierzam kupić sobie ultralife extreme nox pump. szukając na allegro znalazłem ultralife nox pump performance. czym sie różni on nox pumpa extreme?? pozdrawiam

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy No xploade moge stosować w dni treningowe a w nietreningowe nie brac czy to sie opłaca ? I jak mam to polonczyc z monohydrantem w dni treningowe No xpl brac przed a monohydrant przed i po ?

Witam, nie długo zaczynam dietę IF i mam pytanko: 1. Czy spożycie BCAA PRZED TRENINGIEM NIE PRZERYWA POSTU? 2. Czy spożycie spalacza tłuszczu( clenburexin) NIE PRZERYWA POSTU?

Witam pojawil sie u mnie bol miesni szczególnie plecow po pracy fizycznej na drugi dzień. To zakwasy czy te slynne domsy (czy jak to sie zwie)?.. Warto 1 trening na silce prZesunąć z poniedziałku na wtorek czy normalnie trenowac?

Wiem ze powyżej jest post z adresami szkół , ale nie znalazłem tam tego co potrzebuje , wiecie moze gdzie w warszawie jest szkoła MMA ?? pilnie potrzebuje , bede bardzo wdzięczny