PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźArmin van Buuren
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
wuder
zalezy od tego
jaki masz staż ?
jaki cel treningu?
jak intensywny?
ale skoro juz mowimy o rozkladzie partii...
panowie, mam takie pytanko
do tej pory cwiczylem standart:
klata+tric
plecy+bic
nogi+barki
ale ostatnio znalazlem na tym forum trening na nogi Toma Platza
(dla zainteresowanych link: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40666 )
i chcialem zaczac cos podobnego (kiedys nogi byly moim priorytetem i chcialem do tego wrocic)
i tu jest moj problem
gdzie wg Was moge wcisnac barki
bo nogi chcialem cwiczyc na max i poswiecic temu cala sesje
dzieki
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
pon bark tric bic
wt NOGI brzuch
s
czw klatka brzuch
pt plecy
--
-
do czego lepiej barki dolozyc:
a. klata+tric
b. plecy +bic
czytalem niedawno post Michaila ( https://www.sfd.pl/temat34684/ )
w ktorym pisze on o podziale
nogi+brzuch
klatka+barki+tric
plecy+bic
tyle ze nie wiem czy myslal on wtedy tylko w kontekscie ulozonego przez
siebie treningu czy moze globalnie
czy moge tak cwiczyc??
(jezeli to wczyms pomoze to moj staz okolo 1,5 roku)
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-05 19:09:51
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.