pytanie

Mam strasznie chude rece ramiona.Od barku do przedramienia,a inne partie ciala takie jak plecy klatka ,brzuch sa poprostu proporcjonalnie wieksze od lap.Chodze na silownie robie trening FWB 3x w tyg, dieta masa,waga okolo 80kg wzrost 188,Polecicie cos na wyrownanie lub zeby pogrubic je cwiczeniami???Biceps zaledwie 33cm przedramie nie [...]

Mam pytanko. W hst w ostatnim mikrocyklu negatywów nie dodaje sie z treningu na trening ciężaru tylko ładuje cały czas max 2-3 a reszta z pomocą partnera?

Na galach podawane sa wzrost i waga zawodnikow. Wage wiem jak przeliczyc na kg z Ibs, ale jak wzrost to nie wiem. Moze ktos madry mi to wytlumaczyc??

czy można zastąpić ryż brązowy jakimiś warzywami o niskim ig? bo chodzi o to że mojej dziewczynie już mieso nie wchodzi po prostu a z warzywami mówi że byłoby o niebo lepiej. mówiła że może wykluczyć ryż bo jest jej obojętny. czy nie opóźni to redukcji?

Witam, czy można przedawkować cynk? Od kilku miesięcy biorę 50mg dziennie, jest możliwość żeby kumulował się w organiźmie i powodował jakieś choroby?

Witam! Czy ilość posiłków i równomierne ich rozłożenie przekłada się na nasze wyniki? Biorąc np 1 posiłek do szkoły jem go na 3 razy ponieważ brakuje czasu. I czy jest jakieś znaczenie kiedy ile kcal czy suma na dzień się liczy, proszę o w miarę logiczne wytłumaczenie :)

Witam mam pytanko czy 40 tabsów anapolu BD to nie zaduzo na jeden cykl??? Po cyklu z anapolem chce se wziaść winstrol w tabsach około 100tabs. PS.Prosze bez głupich odpowiezi z serii po co ci anapol, to cie zabije, itp.

poproszę o krótką, prostą charakterystykę następujących rzeczy: nandrolon, deka organon oraz enan norma. nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki, bo tam juz byłam. potrzebuję zwięzłych informacji. z góry dziękuję.

Witam mam pytanie moze glupie ale spytam chodzi mi o to czy moze mi ktos powiedziec czy wyglada na to ze mam ginekomastie bo jesli takie podejzenia sa to ide do lekarza ale najpiew pytam was

Jak cwicze na przyrost masy miesniowej i dodam do tego nogi i bede cwiczyl nogi w pon,wtorek,czwartek piatek ,a na mase pon sroda i piatek, to nic nie zaszkodzi czy nie bardzo cwiczyc razem??? Bo nogi to ogolnie cwicze w srode ale chcialbym dodac wiecej i pozadniejszy na nogi,wiec jak lepiej??? poczekac z nogam???

Witam! Chciałbym przybrać na masie... Dodam, że mam ułożoną dietę oraz kupioną i kupioną kreatynę. Zastanawiam się nad kupnem Mass XXL oraz Ostrovi WPC 80... Tylko nie wiem co wybrać. Będę pierwszy raz stosował suple. Z góry dzięki za pomoc... Staż: 8 miesięcy Wzrost: 185cm Waga:75kg

kompletnie nie wiedzilaem gdzie napsiac tego posta chodzi mi o to ze potrzebuje takiego czegos co uzywaja sportowcy takie ubranie nie przepuszczajace powietrze z foli czy z czego ono tam ejst chodzi o to jak sie to nazywa i gdzie moge to kupic

Witam Postanowiłem zrzucić trochę nadmiernego tłuszczu na brzuchu oraz na klatce piersiowej gdzie mam tzw "cycki". Czy moje ćwiczenia są odpowiednie ? Rano i wieczorem ćwiczę na skakance tak po 15 minut, a przed skakanką jeżdżę rowerem. Druga sprawa to odżywianie,nie wiem jaką dietę mam stosować i liczę na Wasze porady.

Jeśli testosteron jest odpowiedzialny za wiele cech męskich i jest / może byc przyjmowany jako syntetyczny z zwenątrz czy nie da się zsyntetyzować/ wytworzyć innych hormonów np. serotonina? Chormon szczęścia - wstrzykujemy i czujemy się dobrze. Np po pigółach (mdma) masz wysyp serotoniny i kazdy wie jak jest Czekam na lincz :]

Siema, mam pytanie co do twarogu, ile może on stać otwarty w lodowce, gdyż ja jem go tylko 65g na dzien a w paczce jest 250g. Wiec ile dni może stać w lodówce, po ilu dniach juz nie bedzie nadawal sie do zjedzenia?

Ile serii i ile powtórzeń w jeden serii powinienem wykonywać będąc na cyklu z kreatyną? Czy jest jakaś zależność, na którą powinienem zwrócić uwagę? Moim celem jest zdobycie trochę masy mięsniowej i siły. Ile serii i ile powtórzeń w jednej serii??? Jaki ciężar?

To tak mam 175cm wzrostu waga 61kg jestesm chudy ale nie tak bardzo czy przy tym wzroscie i wadze da rade zrobic mase czy nie ma na co liczyc prosze o szybkie odpowiedzi z gory dziekuje

Witam !!! Mam do Was pytanie co do diety,a mianowicie chodzi mi o to czy na diecie jednio dniowej da się przybrać na masie.Chodzi i o te tą samą dietę będzie się miało w każdy dzień tygodnia przez jakiś określony czas.Oczywiście mogę ułożyć sobie dietę na 7 dni i nawet taką posiadam ale to nie na moją kieszeń :)

Mam taki problem: Moja kreatyna vitalmaxa nie rozpuszcza się w wodzie zbyt dobrze. Próbuję ją dobrze wymieszać ale to nic nie daj. Czy to tak ma być. W wodzie pływają malutkie granulki kreatyny jakby piasek albo coś. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi

aktualne: płatki owsiane na mleku oliwa 20g trzy jaja rodzynki na takie chciał bym zmienić: cztery jaja (20g tłuszczy nasyconych i 30g białka) cztery kromki chleba (40g ww) to pierwsze mogę jeść w weekendy, bo w tygodniu rano za bardzo nie mam czasu wiec myslicie ze dobra bedzie taka zamiana?