pytanie

Mam takie pytanie czy niżej wymienione produkty są niewłaściwe i nie wskazane dla diety? 1. Kiełbasa, smażona lub z grilla. 2. Saszłyk 3. Kaszanka 4. Paluszki np słone lub z makiem (nie rybne) 5. Serki zbożowe np z truskawką.

[...] wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Mój plan to: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. Ma pytanie czy mam stosować ten plan na wszystkie cztery dni czy trochę go pozmieniać? Ile powinienem wykonywać serii i powtórzeń?

Siema mam pytanie jak uwidocznic biceps mam 35.5 cm waże coś koło ,78kg przy wzroscie 1.79 cm. Fatu jest nie powiem że dosyć dużo szczególnie na brzuchu. Doradzicie mi co mam robic aby uwidocznić biceps? 35.5 cm jest jak go napne :D . I jeszcze pytanie dotyczace diety w jakich produktach niedrogich jest bardzo dużo białka oprócz ryb,, kurczaków i [...]

Witam jak w temacie mam pytanie co do tego spalacza zalecana dawka to 1 porcja (1 tabs) dziennie czy jechać na takiej do końca cyklu na nim czy może pół na pół 30 po 1 tabsie i zwiększyć drugie 30 na 2 tabsy? Czy może jedna styknie, skład to Efka 30 mg, Coffeina 250 mg, Aspiryna 150mg na 1tab

witam mam pytanie co do razaka...wlasnie dostalem mietka i tabletki jak na zdjeciach w dziale...jednak jest 98 tabletek i 2 rozkruszone na kilka czesci. Co o tym myslicie?

Witam^^ Mam pytanie odnośnie ławki HEAVY Hyperion II. Niestety nie ma na nie odpowiedzi na Waszej stronce, a pani Magda z BOK'u nie była w stanie mi pomóc. Chodzi mi o wytrzymałość haków asekuracyjnych, tj. ile maksymalnie będę mógł na nie odłożyć ciężaru tak, żeby się nie wygięły czy też urwały. Pozdrawiam:)

Kiedyś widziałem w Archiwum zeskanowane czasopismo z Arnim. To czasopismo było specjalnym wydaniem. Cała gazetka była o Arnim. Opisane tam były jego treningi itd. Prosiłbym o podanie tego postu, bo bardzo mi zależy na tym... Z góry dzięki!

Zasatanawiam się nad zakupem takiej ławki jednak nie wiem czy można ufać takim sładanym, sprzedawca twierdzi że ta na zdjęciu brała na stojaki 130 bez problemu. załączam foty

Witam jestem w trakcie cyklu na metanabolu (dopiero pierwszy tydzien 4 dzien ) lekko boli mnie lewa strona gardla i wezel chlonny z tej strony jest napuchniety lekko i odczuwam ból przy jego dotyku - czy z tego powodu przerwac kuracje czy kontynuować ?

hej bo nie mam czasu chodzic na silke i sobie pomyslalem ze bede sobie codziennie wyciskal na lawce 10 razy po 10 razy to bedzie 100 jak by ktos do sqgl nie chodzil xD i bo glownie mi chodzi o klate i labe... nie chce mi sie robic cwiczen na nogi plecy bo nawet sprzetu nie mam..da to cos czy nie?? jezeli ktos ma odp w glupi sposob to niech sie [...]

Czy ktoś trenował/trenuje z Was w tym klubie i mógłby mi opisać, jak zwykle wyglądają na nim treningi? Chodzi mi o to, na co kładziecie głównie nacisk? Pytam się, nie dla tego, że jestem leniem i nie chce mi się przyjść na trening i sprawdzić, tylko dla tego, że mam daleko XD. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-02-12 17:45:04

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - znalazłem na tej stronie coś takiego: Ćwiczeń w seriach: Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. Czy chodzi tu o to by robić dużo serii i powtórzeń by doprowadzic do [...]

wiec kupiłem sobie wyciag do sufitu keltona i poskładałem go ale niewiem czy dobrze poniewaz w zestawie było 2 śruby i 6 nakretek śrub wiec dałem 3 na jedne kólko ale sporo tam luzu i niewime czy zle cos złozyłem czy tak ma być

Witam, kiedyś znalazłem pewną informację, która głosiła że kcal danego produktu można obliczyć za pomocą takiej prostej matematyki: Mnożymy Białko przez 4,1 Mnożymy Węglowodany przez 4,1 Mnożymy Tłuszcze przez 9 Sumujemy i mamy ilość kcal dowolnego produktu. Czy o jest czysta prawda? Pozdrawiam, Gregorcio92.

Witam, jakiś czas trenuje FBW na redukcję + aeroby, chciałbym teraz poprawić siłę (ogólnie każdą partie), czytałem wiele artykułów na forum i już się pogubiłem co było by najlepsze: -FBW mniejsza ilość powtórzeń, większe ciężary (niż dotychcas robiłem) -HST -Split narazie nie chcę żadnej suplementacji ;) + dieta o niej narazie jeszcze nie [...]

Od jakiegos czasu zastanawiałem się czy dzień po spożyciu np 6 piw Estradiol chwilowo poleci w górę czy u mężczyzny nie ma to bezpośrednio wplywu na jego poziom? Bo każde źródło mówi inaczej.

Hej . Mam pytanie dotyczące pompek . Zawsze robiłem 70 pompek a od jakiegoś czasu (nie całego miesiąca) ledwie robie 60 . Dlaczego tak jest ? . Jeżeli chodzi o odpoczynek robiłem przerwy 3-4 dniowe.Pompki robie codziennie . Dodam jeszcze że co 2 dzień robie pompki z obciążeniami na krzesłach , podnoszę się na drążku i robie kilka innych ćwiczeń .

Witam. Mam pytanie. przezytalem pare postow podwieszonyh i dowiedzialem sie ze na duże partie miesni wykonujemy 2,3 serie ale gdzie indziej ze to rownac sie ma ilosci seriom wykonywanym na dana partie. czyli jak robilem 14, 15 serii na klatke to wyszlo ze musialbym robic min 4 serie na klatke na dzien, dla 15, 10 i 5?? na barki 12 wiec tez by [...]

Witam, mam pytanie w sprawie Boksu. Z jakieś 8 - 9 lat temu miałem wstrząs mózgu i teraz pytanie czy przez to nie mógł bym trenować boksu ? Nic mi nie jest i nie mam jakiś problemów zdrowotnych tylko cały czas rozmyślam nad tym czy to może mi w czymś przeszkodzić . Proszę o szybką odpowiedz ! Pozdrawiam Mateusz ; )

Mam pytanko odnosnie awasow drózyn w pucharach, a mianowice Ślaska wroclaw i clubu brugge. Pierwszy mecz wygral slask u siebie i teraz pytanie czy na wyjezdzie nawet jakby przegral 5-3 to i tak by awansował czy wetdy awansowałby Club ? Chodzi o konkretny wynik: Ślask - Club 1-0 i Club - Slask 5-3 Która druzyna by awansowala w tej sytuacji ?