SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki - pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41
Hej . Mam pytanie dotyczące pompek . Zawsze robiłem 70 pompek a od jakiegoś czasu (nie całego miesiąca) ledwie robie 60 . Dlaczego tak jest ? . Jeżeli chodzi o odpoczynek robiłem przerwy 3-4 dniowe.Pompki robie codziennie . Dodam jeszcze że co 2 dzień robie pompki z obciążeniami na krzesłach , podnoszę się na drążku i robie kilka innych ćwiczeń .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4185
Kiedy ostatni raz robiles przerwe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41
Wczoraj w ogóle nie ćwiczyłem (1 dniowa przerwa) . A dłuższą przerwę (4 dniową) robiłem ok 2 tyg temu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4185
Zrob dluzsza przerwe (ok. tygodnia) i wtedy powinno byc dobrze;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94989
Przetrenowanie... Nawet słynne pompki mogą nas wymeczyć. Nie powinno się ćwiczyć codzien. Wbij do działu "trening domatora"

Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak trenować ? Wszystkie partie na raz czy w każdy dzień inną partię mięśni ?

Następny temat

pilna sprawa

aerofull