Klasyczne pompki-pytanie!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 190

Mam pytanie czy klasyczne pompki można wykonywać codziennie(przed snem jedna seria na max) mimo ćwiczeń normalnych na siłowni(split-klata 1 w tyg.). Czy mi może bardziej zaszkodzą niż pomogą???????

Z góry dzięki za pomoc!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Pociag normalnym FBW tak do roku stazu, a pozniej mozesz przeplatac np FBW masowe z FBW z cwiczeniami dynamicznymi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mlody mazi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6354

Czy mi może bardziej zaszkodzą niż pomogą???????
Bardziej ci zaszkodza, jak chodzisz na silke to chodz ale nie machaj codziennie pompek bo kiedy sie zregenerujesz i odpoczniesz.
Pozdro

...

indianek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 190

Mam mały staż na siłowni około 2 miesiace i właśnie nie wiem czy nie lepiej by było jeszcze ze dwa razy klatkę trochę dopompować. Klate robie w poniedziałek z tricepsem wiec np. jakbym zrobił sobie taka jedna seryjke pompek w środe, piątek, sobote, to nie bylo by to pozytywne?

...

creative1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 602

nie

...

mlody mazi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6354

Pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej, narazie trenuj na silowni i duzo czytaj, zdobywaj potrzebna wiedze a z czasem wszystko zrozumiesz, odpoczynek to podstawa bez niego nie ma efektow.
Pozdro i powodzonka

...

indianek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 190

a co myślicie o splicie, czy jest dobry czy nie. ćwicze każdego dnia inną partie mięśni i robie około 12-15 seri na daną partie. Efekty są bo przytyłem w 2 miesiące 6 kg z 70 na 76kg i dalej tyje, a dietka to mamine obiadki:)
W poniedzialek robie klatke +trica
we wtorek barki +kaptury
w czwartek plecy bic
w piatek nóżki

co sądzicie

...

mlody mazi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6354

Z twoim stazem split odpada, pocwicz jak cwiczysz i za jakis czas dasz split ale narazie nie polecam.
Pozdro

Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-07 21:48:35

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

1. Jaki maja miec cel te codzienne pompki? Jesli chcesz bic jakies rekordy w ilosci wykonywanych pompek to ok, jesli chcesz masy to zapomnij.
2. Split hmm... ok, ale nie dla nowicusza. FBW bedzie lepsze.
3. Efekty sa bo na nowicjusza dzialaja nawet plany z dupy. Ujemne korzysci dostrzega sie dopiero w przyszlosci.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-08 00:17:39

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mlody mazi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6354

3. Efekty sa bo na nowicjusza dzialaja nawet plany z dupy. Ujemne korzysci dostrzega sie dopiero w przyszlosci.

Zgadzam sie ale o przetrenowanie nie trudno nawet nowicjuszowi

Chociaz kiedys robilem klatke 10serii po 10p 2 razy w tyg i nic mi sie nie stalo

ale to byla glupota na szczescie dlugo tak sie nie katowalem.
Pozdro

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Mozesz robic i 40 seri na biceps jak odpowiednio zanizysz intensywnosc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

indianek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 190

W takim razie chyba pomyśle o FBW. Dobrym sposobem byłoby ćwiczenie FBW przez dwa miesiące później znowu 2 miechy splitu FBW i znowu splicik?? Szczerze mówiąc troche obawiam sie FBW gdyż słyszałem że łątwo jest sie przetrenować...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat