Witam, jest to moj pierwszy temat w tym dziale.... SAA interesuje sie od niedawna, duzo czytam i sledze wasze wypowiedzi, moje pytanie jest takie: Czy kiedykoliwek bede mogl walnac se koksik (a wiadomo ze nadejdzie taki czas) ?? pytam sie ponieważ urodziłem sie z jedną nerka i nie wiem czy nie byloby glupota brac sie za SAA, ma to wogole cos do [...]
Witam . Koleżka sie zapisał na siłkę i chce jesc porządnie i pytanie czy na poczatku dieta nie musi byc idealna z wyliczonymi kcl B/Tł/ww oczywiscie trzymana o rownych porach . ?? tylko np. 7;00 rano mleko + musli w szkole banan x2 kanapka z szynka i serem x 2 po szkole przed silownia Makaron poltolusty (150g ) + makaron razowy + jogurt po [...]
Witam w jakiej porze dnia najlepiej robic a6w? Przed sniadaniem czy przed treningiem po obiedzie czy w jakiej czesci dnia? Znalazlem tu na forum odpowiedz na to samo pytanie ktora brzmiala "imo rano" jednak nie zrozumialem znaczenia tego zwrotu :D Wiec zapytam jeszcze raz i prosze o odpowiedz poniewaz jest to dla mnie istotne. Zmieniony przez - [...]
Właśnie skączyłem brać kreatyne cykl trwał dwa miesiące creatyna TREC CM3, do tego brałem Maxcarbo, oraz aminokwasy AMINO GOLD- Ultimate Nutroin i białko.Pytanie: ---- Jaka przerwe powinienem teraz zrobić - czy kupić to samo czy może polecicie coś innego wszystko mi sie pokończyło Zależy mi bardziej na jakości niż cenie - Czy podczas przerwy brać [...]
witam od niecalego miesiaca dygam troche na silowni u kumpla cwicze klatke plecy triceps biceps barki ale bez nog ze wzgledow zdrowotnych kolegi trenuje pilke nozna i mam pytanie czy od takiego smigania zatrace dynamike i szybkosc ? czy trening nog ma na to wplyw jesli tak to w jakiej ilosci powinienem go wykonywac, chce podbic troche z sila w [...]
Moje pytanie brzmi: 1. Czy dobry zestaw sobie wybrałem, że tak powiem wspomagający ? :), jeżeli moim celem jest masa ? Miałem przerwę 6 miesięczną, a nawet i 7, więc nie chce sobie robić na razie cyklu z kreatyną. Na razie sucho + dieta + aeroby. W następnym miesiącu nad czymś pomyślę. 2. Jak dawkować to odpowiednio ? Activlab IsoActive (To [...]
Witam, Chce zdobywać suchą masę. Dietę tworzę a do tego potrzebuje treningu. Chce ćwiczyć dalej FBW (3xtyg) + Hiit w DNT. Reszta jest w ankiecie i tu moje pytanie, co z treningiem FBW, dalej budować bazę jak do tej pory czy może zmodyfikować? Trening wyglądał tak(był nieco modyfikowany co 6 tygodni): A: Przysiad 4x8 MIlitary press 4x8 Martwy ciąg [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie suplementow ktore pomoga mi spalic tk. tluszczowa.Przez ostatnie 1,5 roku robilem mase,przytylem 20 kg.Odlozylo mi sie dosc sporo tk tluszczowej...Jeszcze nigdy nie robilem rzezby wiec pytam was co mozecie mi doradzic,czym moge to wszystko spalic...? Tylko prosze was o konkretne(bardzo konkretne) proszki a nie jakies [...]
Hej. Być może pytanie jak i odpowiedź na nie jest banalne ale interesuje mnie taki problem... czego dotyczą podane w tabelach wartości odżywcze? np. dla piersi z kurczaka, jeśli przed ugotowaniem waga to 200g a po 100g, według czego zatem obliczać kalorie? Thx. Pozdrawiam
Hej!! Mam pytanie odnosnie cwiczen aerobowych..wlasnie zaczynam troche rzezbic i pogubilem sie w w jednej sprawie: Cwiczenia aerobowe przed silowymi czy po??(jedni mowia tak inni inaczej) Przewaznie biegam lub jezdze na rowerze,jaki czas najlepiej 30min czy 45?. Co spozyc po i przed treningiem silowo-aerobowym aby uniknac katabolizmu? [...]
[...] to jest mój pierwszy raz, ćwiczę od 3 lat, ważę 90 kg wzrost 180 cm mam 25 lat trochę już się orientowałem i tylko tyle wiem na pewno: deca e7d tesć e7d - teraz pytanie czy jednego dnia jedno i drugie czy w różne dni? - jakie plan treningowy( mam do dyspozycji tylko luźne ciężary) - jaka dieta aha i jak z odblokowaniem bedę [...]
Szukałem na waszym forum.. ale znalazlem tylko tematy bez odpowiedzi albo opinie jakies bez pomocy.. Mam pytanie : Jaki plan na masę najlepszy, z priortetem na ręce i klatke piersiową? Obecnie cwicze na planie Pon, Śr, Pt.. podstawowy plan poniewaz wracalem do formy, teraz chce sie wziasc za jakis powazniejszy projekt. Jedyne co biore to 3x [...]
siema.Mam pytanie.Mianowicie chce urosnąć tzn nabrać masy mięśniowej .Jestem chudy bo niedawno sie odchudzałem i straciłem 15 kg!!!Teraz Jem dwa posiłki dziennie bo na więcej nie mam czasu ale te posiłki składają sie z dosłownie wszystkiego i w ogromnych ilościach.Biorę kreatynę i jem WPC.Do tego ćwiczę 4 razy w ty na siłce (około 1 h.) i [...]
witam wszystkich mam pytanie jak ułożyc cykl na tym specyfiku czy może jeszcze dokupić 10 szotów omnadrena 250 ? NIE PROSZE O WYPOWIEDZI NA TEMAT LIBOLA BO JUZ SIE OCZYTAŁEM TOWAR PEWNY NA STO!!! to mój pierwszy cykl !!! KRÓTKA ANKIETA wiek 26 lat STAŻ 6 LAT waga 80 kg Z GÓRY DZIEKI I BEZ *****NYCH ODPOWIEDZI BO BANNNN POZDRO
Mam pytanie, od następnego miesiąca chciałbym pojechać na cyklu produktów UNIVERSAL-A : AMINO 2700, STORM, SHOCK THERAPY. DT: Amino 4 kaps. z rana Storm 1 porcja na czczo Shock Therapy przed treningiem Storm 2 porcja po treningu Amino 4 kaps. przed snem DN: Amino 4 kaps. z rana Storm 1 porcja na czczo Amino 4 kaps. przed snem Co myślicie o takim [...]
[...] zobacze jeszcze ) + do tego mam zamiar dokupić jakiś stack kreatynowy. Z opini słyszałem że No Xplode jest dobrym produktem przedtreningowym jako dopalacz lecz nasuwa się pytanie czy " coś " suchego mięśnia zostanie, czy może lepiej zainwestować w Gainera + xpanda ? Dziękuje za poświęcenie czasu na przeczytanie moich wypocin i zainteresowanie [...]
Witam. Moje zapytanie brzmi: Jakie suple na rozruch masy mięśniowej? Rozruch w sensie nabrania. Ćwiczę długo, zdążyłem przytyć te ok 12kg na pomocy różnych gainerów, robiłem niedawno cykl siłowy na krecie, wpadło mi trochę siły i masy, a teraz jak od dłuższego czasu ćwicze na sucho - nie wpada mi ani gram. Próbuje zachowywać dietę, ale przy wielu [...]
[...] chyba tak sie to nazywa:P (rurka do przelyku i badanie żołądka) Dowiedziałem sie ze ostatni posiłek moge zjeść o godz 18;00 lekko strawny a pić do 24;00) I tutaj mam pytanie ten ostatni posiłek to muszą być np sucharki? czy moge się najeść do syta pierogami ruskimi :P i czy musze dzisiaj pić caly dzien wode? czy moge np nestea albo cos w [...]
Witam , mam 16 lat i takie pytanie : czy na samej diecie ... , bez ćwiczeń , siłowni ... spalacz tłuszczu będzie działać ? Jeśli tak to możecie mi polecić od razu jaki mam sobie kupic , bezpieczny , bez obawy ze nagle zemdleje , czy nawet gorzej ... Moja dieta wygląda tak że ... staram się po prostu jesc mało ziemniaków , chleba i słodyczy . [...]
[...] problem gdyz moje nogi strasznie odstają i zaczyna mnie to irytować łądnie mówiąc.. Cały czas jechałem splitem i mam zamiar to robić dalej, nie chce eksperymentować. Moje pytanie brzmi jak ułożyć plan by katować nogi 2x w tygodniu aby miały jednocześnie normalna regeneracje? Dołożyć je do barków i 1 osobno? wyglądałoby to mniej wiecej tak: [...]
