KAINFROMHELL
Witam. Mam problem gdyz moje nogi strasznie odstają i zaczyna mnie to irytować łądnie mówiąc..
Cały czas jechałem splitem i mam zamiar to robić dalej, nie chce eksperymentować. Moje pytanie brzmi jak ułożyć plan by katować nogi 2x w tygodniu aby miały jednocześnie normalna regeneracje? Dołożyć je do barków i 1 osobno? wyglądałoby to mniej wiecej tak:
Poniedziałek Nogi
Wtorek Klatka bic
Sroda wolne
czwartek nogi barki ? <- moze jakas lekka hipertrofia?
piątek plecy?
nie mam pomysłu i nie wiem jak to bedzie z plecami po dniu nog.. prosze o pomoc ::) Pozdrawiam
Cały czas jechałem splitem i mam zamiar to robić dalej, nie chce eksperymentować. Moje pytanie brzmi jak ułożyć plan by katować nogi 2x w tygodniu aby miały jednocześnie normalna regeneracje? Dołożyć je do barków i 1 osobno? wyglądałoby to mniej wiecej tak:
Poniedziałek Nogi
Wtorek Klatka bic
Sroda wolne
czwartek nogi barki ? <- moze jakas lekka hipertrofia?
piątek plecy?
nie mam pomysłu i nie wiem jak to bedzie z plecami po dniu nog.. prosze o pomoc ::) Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
anubis84
