[...] formą. Staż 3 lata...pomyślałem, że nie będe już kupował kreatyny, hmb, itp.postawiłem na winstrol, podobno jest silny i na pierwszy cykl się go odradza, zwłaszcza brany jako jedyny dopalacz. Moje pytanie:czy nie jest to za mocny środek jak na początek (dawki:tab. 30mg codziennie przez 4 tyg., albo strzały co drugi dzień po 50mg) dzięki za odp.
Witam! Mam pytanie. Czy trenujac na rzezbe i robiac np na barki po 15 powtorzen tracimy sile?? tzn teraz dajmy na to biore na barki 70kg 10 razy to czy jak bede cwiczyl mniejszym ciezarem do 15 powtorzen strace tym na sile? i nie bede juz mial pozniej tyle sily co wczesniej?? chodzi o to ze mam w planach teraz dorzebienie sie i chce wykonywac po [...]
Siemka. Mam pytanie odnośnie uników w boksie. Np tego z 2;19 (http://www.youtube.com/watch?v=Jehl9APHszM&feature=fvst). Nie mogę jakoś tego opanować, on się pochyla w dół po prostu górną połową ciała, czy robi lekki przysiad? Na kickboxingu jak się pochylało to można było kolanem dostać, tutaj nie ma kolan, ale można zerwać podbródkowy, [...]
[...] Trening Navy Seals (chyba) I tu się zaczynają moje wątpliwości,czy na tej stronie jest to dobry trening. Przeglądając np. Plan wg. tego artykułu na brzuch znalazłem w tym artykule tylko jedno (ćwiczenie na brzuch) a reszta jest na inne partie ciała. Więc moje ostateczne pytanie brzmi: Czy mogę polegać na tym treningu z tego artykułu ?
Witam ! Aktualnie jestem na reverse diet i tygodniowo zwiększam kalorykę o 100 kcal. Zaczynałem z 1600 kcal, teraz jem 2000. Mimo zwiększenia kalorii wciąż chudnę i stąd pytanie czy mogę zwiększyć kalorykę do 150-200 kcal tygodniowo ? Chciałbym delikatnie przyśpieszyć proces wejścia na masę, jednak boję się, że zwiększenie kalorii sprawi [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy suplementacja glukozaminą może wpływać na zniekształcanie stawów podczas dużych ich obciążeń. Pytam bo gdzieś przeczytałem, że nie powinno się stosować glukozaminy podczas ćwiczeń znacznie obciążających stawy (bieganie, ćw. siłowe) bo może to powodować ich deformację poprzez nierównomierną regenerację. Pytanie kieruję [...]
[...] Randy'm w osmiokacie Vitor utrzymuje, ze cios, ktory otworzyl rane na jego twarzy nie byl regulaminowy, bo Couture zadal go glowa i chcialby rewanzu.. W kazdym razie teraz gora byl Randy, a plan Belforta majacy na celu zmeczenie Coutura nie wypalil Teraz tylko pytanie na ktorym z kolei UFC zobaczymy ich czwarta walke.. Byc moze podczas 52-ki?
[...] cyklu na mase, i musze zaczac biegac(2-3 razy w tyg) bo czekaja mnie egzaminy sprawnosciowe na szkole oficerska. Wiem ze bieganie z robieniem masy nie idzie w parze, dlatego pytanie brzmi co mozna jesc zaraz po bieganiu zeby zapobiec chociaz w jakims stopniu temu niechcianemu efektowi cwiczen wytrzymalosciowych. Nie chodzi mi o zadne suple bo [...]
Witam. Jestem tutaj nowy. Pozdrawiam wszystkich i mam pytanie. Gdy ćwiczę jakąś grupę mięśniową z ciężarem takim że robię 20 powtórzeń mam maksymalnie napompowane mięśnie , gdy ćwiczę większym ciężarem z 12 powtórzeniami napompowanie jest już mniejsze a gdy ćwiczę z jeszcze większym ciężarem 8 po wtórzeń prawie w ogóle nie czuję napompowania [...]
[...] dotychczasowy cel masa masa i jeszcze raz masa obecnie ważę 90kg i myślę że nadszedł czas na zgubienie nadmiaru tłuszcze zaopatrzyłem sie w thermo speeda olimpa i mam pytanie jak długo stosować cykl na tym termogeniku i w jakich ilościach go brać bo moim zdaniem tyle ile oni proponują to troche za mało i jak myślicie czy coś jeszcze [...]
[...] dnia zjadam ok 5000kcal+ i nie jest to jakos bardzo zdrowe i dietetyczne jedzenie ale... biegam codziennie rano na czczo zaraz po wstaniu(ok 5.00) jakieś ~60min i tu moje pytanie tkanka tłuszczowa przy takim treningu jest spalana baaaaaardzo szybko? nie czuje sie jakis oslabiony ani nic ale zauwazylem ze tluszcz sie w ogole nie odklada, [...]
Cześć, chciałbym zadać wam pytanie czy mój plan jest odpowiedni? dzień 1: brzuch i biceps dzień 2: wolne dzień 3: plecy i nogi dzień 4: wolne dzień 5: klata i brzuch dzień 6: wolne dzień 7: triceps i plecy kolejny dzień: wolne Zamierzam ćwiczyć 1.30h, a na koniec 30 min aerobów Mam 17 lat, 1.82m oraz ważę 66 kg Moim celem jest nabranie masy do [...]
[...] i progres jest dietę mam rygorystyczna oraz plan treningowy zostały one ułożone podemnie w sensie wymiary wagę itp celem była masa jak coś mogę wysłać I tu pojawia się moje pytanie chciał bym dorzucić białko, kreatynę i bcaa do tego w sensie razem ponieważ stosowałem wszystko osobno i prosił bym was (byki,dziki,koksu,naturalne)o pomoc wiem ze [...]
Sorki jeśli się narażę, bo żadko jestem na "Odżywianiu", więc nie krzyczcie na mnie gdybym zbłaźnił się. Pytanie: Czy kupna skrobia, wiecie taka do celów kulinarnych to ww złożony.I czy można to jakoś wykorzystać. Dzięki za odpowiedzi. "Chroń mnie Panie przed przyjaciółmi, przed wrogiem sam się obronię"
Cze wszystkim. Od pewnego czasu zaczełem zapuszczać włosy na głowie, mam już stsunkowo długie około 10 cm. Wszytko bylo by wporządku gdyby się nie zakręcały, wiecie loków to ja nie chce mieć. Co mam zrobić, aby "wyprostowac" włosa ? Pytanie bardziej dla pań...:) Ps: jesli nei trafilm dobrze z tematem do tego dzialu to przepraszam. Pozdrawiam [...]
mam pytanie , jeżeli do tej pory wykonywałem na duze partie mięśniowe po 9 serii, a na małe 6 to ile powinienem wykonywać serii przy treningu hst, czytałem gdzies że dzieli sie to tylko na 3 treningi i mam gotowy plan, ale na sfd wiele osób pisze że wykonuje na duże partie po 2 serie a na małe po 1, dzięki za potencjalne odpowiedzi
Witam. Zamierzam zaaplikowac sobie pierwszy cykl, zdecydowalem sie na propa. Mam w zwiazku z tym pytanie - jaka dlugosc cyklu jest w miare bezpieczna pod wzgledem psychicznym? Chodzi mi o to ze chce uniknąć depresji bo jestem na nia dosc podatny i nie wiem jaka dlugosc cyklu i potem odblokowania byla by dosc bezpieczna. I jeszcze - czy do propa [...]
Mam pytanie. Mam 16 lat i dajcie mi jakiś sposób na w mmiarę tanią, skutezcną i szybką (tzn. np. pare kilo na miesiąc) masę mięśniową. Zależy mi nie prztyć 10-20kg tylko tak na miesiąc pare kilo, wystarczy mi tyle. Tylko jaki suplement lub odżywkę i jak stosować. GG- 1965000
dużo na forum pytań o bieganie, ale ja pozwolę sobie zadać własne krótkie pytanie, może ktoś odpowie mi szybko i sprawnie: Biegam rano na czczo, w miarę możliwości codziennie. Zaczęłam od 25 min, co tydzień zwiększam średnio o minutę (bez sensu?) Chcę dojść do max. 45 min, na dłużej nie mogę sobie pozwolić przed pracą. W jaki sposób żonglować [...]
Witam mam pytanie jestem obecnie na diecie redukcyjnej z zastosowaniem ECA stosuje eca rano oraz przed treningiem siłowym po którym następuje trning aerobowy.Rano po zastosowaniu mam ładnie 37stopni przed treningiem tez mam 37 ale kiedy mierze przed aerobami to spada mi do 36.3stopni.czy powodem moze być zbyt duza głodówka i organizm jest [...]
