pytanie

[...] w opadzie 4x15 4Unoszenie na boki4x10 5Podciąganie sztangi do brody 12-10-8-6 6Szrugsy 4x15 Przedramię 1Nachwyt4x15 2Podchwyt4x15 I jak teraz może być??I jeszcze mam pytanie jak rozłożyć to na 4 dni??? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-09-25 22:07:25 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-09-25 22:25:16 Zmieniony przez - bajanekkk [...]

mam pytanie, czy alkohol spozywany 2-3 razy w tygodniu moze zatrzymac spadek wagi? pije biale wino do/po kolacji, zazwyczaj 1-2 lampki

Tylko pytanie - czy jeszcze dać sobie czasu i obserować jak się odkłada tłuszcz, czy może już teraz obciąć kcal i węgle, czy może dodać areoby?

[...] nie węglowodanów. Zatem, przydatna raczej jest w przypadkach kłopotów z niestrawnością. Jednak ma ona znaczenie minimalne. Druga sprawa, będąca również odpowiedzią na pytanie autora posta. Coprawda bromelina znajduje się we wszystkich jego częściach, to najwięcej jest jej jednak w tej środkowej części, która została usunięta (tam gdzie [...]

[...] w tygodniu to max i to wykonywanych poprawnie, bez wymuszonych powtórzeń, bez robienie mostka przy wyciskaniach, etc... edit: No ale widzę, że sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Zapewne taką odpowiedź chciałeś przeczytać od innych "trenuj klatkę 2x w tygodniu". Więc życzę powodzenia i pozrdawiam. Zmieniony przez - tomot w dniu [...]

i pytanie czy kupic carbo biogenixa tam chyba za 18zl jest do popijania z kreatyna czy kupic dextro juice ? kup carbo czy moge spokojnie wymieszac carbo/dextro juice z kreatyna ? i ile sypac tego mozesz porcja kreatyny z 50-70g carbo jednak sens stosowania carbo widze jedynie w okolicach treningu by niepakowac tyle tego carbo w siebie moze z rana [...]

Dzięki wielkie za odpowiedz i jeszcze jedno pytanie. Ponieważ mam dużo czasu czy jeśli co jest sens chodź na siłownie częściej niz 3 razy w tygodniu?

mam jeszcze jedno pytanie :) niestety nie mam dostepu do silowni. czy same aeroby plus trening abw badz cos w tym stylu wystarczy ? oczywiscie dieta i suplement tez beda

Jaja kurze całe 140g Chleb żytni razowy 140g Banan 120g Isolat 30g Masło roślinne kubkowe 10g ŁĄCZNIE: B/T/W 51/22/91, 770 kcal Banan 120g Chleb żytni razowy 140g Wieprzowina klasa I 100g Jaja kurze całe 140g Orzechy włoskie 30g ŁĄCZNIE: B/T/W 48/40/91 925 kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Kasza gryczana 200g [...]

Jeszcze takie pytanie. W jakie suplementy się zaopatrzyć? Omega 3 mam na stałe w suplementacji (EPA+DHA 2g). Druga rzecz to produkty spożywcze. Co do białka to wiadomo, że tłuste rybki, mięsa (czasem tłustsze), jaja, twaróg. Fajnie jak by ktoś poradził co do tłuszczy. Na czym opieracie swoją low carb-ową dietę? Jakie orzechy wybrać, jakie oleje? [...]

[...] jak dam rade zrobie badania jeszcze raz testa, prolaktyny i estro .. odnosnie HCG ostatni strzal wzialem z 8 tyg. temu zyebalem chyba ze nie wzialem tez po cyklu .. dlatego pytanie jakbyscie to rozegrali teraz na moim miejscu bedac na 5 dniu odbloku 25mg provi i 50mg clomidu edit: aa i nie enan tylko cypio bralem .. cypio 10amp. z titana i [...]

Mastera ciągnąć ciągle 100mg czy jakoś zacząć od mniejszej i zwiększać? to samo pytanie do oxy

Dobra, pierwszy dzień z nowym planem i dietą się kończy. Mam teraz pytanie odnośnie treningu: jakich efektów powinienem spodziewać się po DNIU treningu? Nie chodzi mi o to, jak będę wyglądał po kilku miesiącach, tylko o to czy to normalne, że po powrocie z siłowni mam "ciężkie" ręce? Bo tak właśnie teraz mam. Wydaje mi się, jakby były dużo [...]

Wiesz, ze to wcale nie jest takie glupie pytanie. Sadze, ze za pierwszym razem (jak ktos sie jeszcze nie pral na ulicy) istnieje pewne prawdopodobienstwo, ale chyba niewielkie. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] WCHLANIANAIA BIALKA;) PAMIETAJ ISTATNI POSILEK=BIALKO=ZDROWE TLUSZCE;) Ćwicze 3 razy w tygodniu.Treningi od 18.30 do 20.00 zaraz po treningu 50gr glukozy z wodą Teraz mam pytanie,nie wliczyłem glukozy do diety a mam już wystarczająco węgli,chyba nic sie nie stanie jeśli dodatkowo 3 razy w tygodniu wypije po 50gr glukozy?? NIEE PO TRENINGU [...]

[...] z jadłospisem na kolejny tydzień, ale tylko utwierdziłaś mnie w przekonaniu że muszę przysiąść i rozpisać coś samemu. A i jeszcze była opieka dietetyka! Na każde moje pytanie i opisywanie wątpliwości związanych z w/w jadłospisem dostawałem odpowiedź "nasze diety są zgodne z instytutem żywienia bla bla bla..." :/ Kiedyś miałem fajny arkusz [...]

na silownie mam czas 'tylko' w pon,sr,pt i sobota, a co do planu na razie zostane przy swoim. za miesiac/dwa zmienie, biorac pod uwage w/w uwagi. Jeszcze jedno pytanie, czy plan ma dobrze dopasowane cwiczenia i czy jest odpowiednia ilosc serii i powtorzen? ; ))

[...] malego (piatego). Jesli dlon mamy w ulozeniu odwroconym (czyli jest zwrocona do przodu) to kosci sa do iebie rownolegle. Gdy mamy przedramie w polozeniu nawroconym- kosci krzyzuja sie. Zadalem to pytanie z konkretnego powodu. Dziwi mnie po prostu, ze nikt wczesniej nie zainteresowal sie tym (a przeciez wypowiadalo sie troche osob). Pozdrawiam

dzięki. Sogi poleciały. a jeszcze pytanie: w ogóle warto przed takowym cyklem przejść się do rodzinnego czy to w 90% strata czasu bo mnie wyśmieje/zwyzywa/jeszcze coś innego nie pomagającego w żaden sposób .... ?

Ej mam takie pytanie przy podciąganiu na drązku to palce w strone siebie czy przeciwnie?