Witam! Brałem 2 lata temu mete 100tabl. po 5mg jedna i pojawiło mi sie lekkie gino prawie nie widoczne. Miesiąc temu skończyłem kolejny cykl z metą i gino sie nie powiększyło. Dziwi mnie to wiec pytam dlaczego? Czy wielkość gino zależy rónież od genetyki? Pozdrawiam.Daje sogi za odpowiedzi
siema, mam niedowage, zdecydowalem sie jesc wiecej tzn w szkole z 2 bulki wiecej + na obiad ryz i na kolacje 125 g twarogu, jednak wyczytalem gdzies o kolesiu co przez ponad miesiac spozywal twarog i ryz, to nabawil sie jakichs problemow z jelitami czy cos i teraz ma non stop gazy, szczegolnie po bezposrednim zjedzeniu dowolnego posiłku. a lekarz [...]
Witam wszystkich.Mam pytanie o kreatynę.Po raz pierwszy zdecydowałem się ją zastosować i mam dobre wyniki.Przyrost co najmniej 1.5 cm w bicepsie, co mnie bardzo cieszy.Teraz pytanie: czy jak zakończę cykl kreatyny to mi to wszystko spadnie z mięśni? Bo kreatyna gromadzi wode w mięśniach, więc jak skończę cykl, nie chciałbym stracic tego co już [...]
[...] diecie masowej i treningu do połowy marca :D moj wzrost to 178 waga 80 :D za pare miesiecy lato a ja na temat zerzby niemam pojecia... moj cel to wyrzezbienie brzucha wiec pytanie dowas... co i jak powinienem robic i od kieby by pogodzic cwiczenia na siłowni z zezba brzucha prosił bym o wasze wypowiedzie i linki byle by na temat :D dzienki [...]
Siemka ;) Mam pytanie ile na cyklu na mono procent zrobionej masy bedzie woda - czyli ile spadnie. Oraz kolejne pytanie czy wypracowane mieśnie na kreatynie (suche mięsnie) nie spadną po końcu cyklu i czy np. można poprzestać na jednym cyklu i dalej bić mase normlanie. O i jeszcze jedno pytanko, czy po cyklu, gdy zostanie skończony mięsnie będą [...]
cześć mam pytanie. Mogę dostać jedną z takich odżywek która jest najlepsza???? -PROLAB Creatine Monohydrate Powder 300g -ULTIMATE Creatine monohydrate 300g (60porcji) -AMERICAN MUSCLE Creatine Monohydrate 500 g (100 porcji) -aminostar creatine monohydrate 500 g no chyba że proponujecie jakąś inną. jakby co to patrzałem w wyszukiwarce itd. i która [...]
Witam mam takie pytanie bo chciałem sobie taką jak by dietę ale na masę ułożyć po prostu żeby zawsze jeść o tych samych porach bo mam 14 lat i ważę tylko jakieś 52 kg no może troszkę więcej i aż 176 wzrostu a liczyłem zapotrzebowanie i wyszło prawie 2200 kcal razem z nadwyżką kaloryczną. I znalazłem na internecie taką dietę dla 60 kg i tam jest [...]
Witam! Mam 16 lat i chciałbym sie zapisać na treningi MT , lecz mam 180 cm wzrostu i aż 88kg wagi, prawde mówiąc jestem gruby i tu nasówa sie pytanie : czy na treningach nie będzie mi za ciężko i czy moja szybkośc nie będzie za mała. A i jeszcze czy podczas treningów np. 3x tygodniowo byłbym w stanie zrzucić pare kilo. Z góry dzięki za odp. [...]
Powiem tak o rozpoczeciu kariery zawodowej mysle juz od roku. Obecnie mam 16 lat a boks trenuje rok albo dwa juz nie pamietam :) Ale chodzi mi glownie o to czy potrzebne sa jakies szczegolne osiagniecia by sie zalapac na zawodowstwo. Czy musze wygrac jakies amatorskie mistrzostwa lub cos w tym stylu. Wzrost: 180 cm Waga: 91 kg Z gory dziekuje za [...]
Witam zakupiłem massacre (używaną) od kolegi,dokładnie kolega wzioł tylko jedną dawkę. I tu jest pytanie czy to jest massacra - kolega twierdzi że po sciągnięciu foli - która odleciała przy rozpakowaniu - jest tylko białe pódełko z czarną zakrętką. Może pokazać wam fotkę jak to teraz wygląda? Smak jabłkowy.
Sorka wiem że to śmieć ale chciałem spytać czym się różnią spulemęty od odżywek?? tzn. wiem że odżywki to są raczej do uzupełnienia diety w brakujące minerały a suplemęty?
Witam. Ostatnio kupiłem sobie chlebek razowy i mam pytanie czy będize on odpowiedni. Na karteczce pod folią (szczelną) był skład: 60% mąki żytniej pełnoprzemiałowej. 20% ziaren zbóż grubo przemielonych. 20% ziaren słonecznika. sól Czy będzie on się nadawał? Jem w szkole pieczywo jako zrodlo WW. 400g chlebka = 1,49zł. Jest jakby twardawy a gosc [...]
Mam 18 lat staż treningowy wynosi ponad 2 lata jestem po cyklu na monohydracie. Mam pytanie odnośnie następnego cyklu, tym razem na stakach kreatynowych. Mam zamiar kupić Horse power, Xpand, L-glutamine, aminokwasy, dietę mam. A więc moje pytanie : Czy dobrze wybralem? i co sądzicie na ten temat. Prosze o jedną rzecz, chce uslyszeć opinię o [...]
[...] zastosujemy . chodzi mi po o stosunek woda/miesiemn/tluszcz oczywiscie wiekszosc zalezy od diety bo sie zastanawiam nad trzema i nie wiem ktory z nich -prop (pewnie najszybciej dziala, najlepsza jakosc ale najmniejsza masa) -cyp ( a tu pewnie wieksza masa ale gorsza jakosciowo?) -enan a tu analogicznie ? PS; pytanie teoretyczne bez ankiety
witam wszystkich. mam pytanie co do renignu na mase. zawsze przed zima jak zaczynam masowki to robilem treningi 3 razy w tygodniu. trenuje na silowni od 2 lat. aktualnie w domu. zakupilem sporo sprzetu, troche mnie to yniosl ale bylo warto/ moje pytanie czy moge zwiekszyc trening na amse do 4 w tygodniu? co o tym sadzicie. jezeli potrzebujecie [...]
moje braki bialka w diecie to ok.10g ale na wszelki wypadek chce sobie dziabnac porcej 35g SP80 , tylko pytanie kiedy..po treningu czy na noc> A moze lepiej na noc tunczyka..a po treningu SP80?? No i ostatecznie sie spytam czy juz nie musze brac jescze raz tej odzywki rano?? dzieki
Siema wszystkim, A więc tak, jestem obecnie na cyklu kretki mono dokładnie 20 dzień siła minimalnie na plus i masa + ok.2,5kg , od 26 dnia chciałbym coś wrzucić i sie teraz zastanawiam co? , myślałem na jabłczanem z Olimpu / Activity lub mała puche CP albo ostateczna opcja to dociągnąc cykl na mono do końca. Co o tym myślicie??
Witam mam problem z ułożeniem posiłku przed treningowego mianowicie: -kończę szkole o 14:30 i natychmiastowo udecje sie na trening - pora treningu nie może ulec zmianie Co polecacie??nie chciałbym nosić do szkoły zdanych większych posiłków ponieważ jest to nie wygodne Chciałbym abyście podali mi przykład jakiejś szybkiej przekąski przed [...]
Siemka wszystkim chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni nie mam żadnej diety ani treningu kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać :P:P pomogli byście dopasować do mnie jakąś dietę i trening:) chciałbym tez brać jakieś suplementy zastanawiałem sie nad jabłczanem kreatyny ale nie wiem czy brać to od razu czy po jakimś czasie a może znacie coś [...]
Witam Trenuje MMA 5 razy w tygodniu i zażywam taki środek jak "ephera maxx" 120 cap. firmy hollywood labs. Zacząłem od jednej kapsułki przed treningiem, ale przestało działac to zwiększyłem do 2 przed treningiem i tak doszedłem do 4 kapsułek przed treningiem. Poce się na treningu i jest ok, ale czy to nie za dużo i czy po kilku, kilkunastu latach [...]
