[...] z coachingiem na siłowni. Być osobą w 100% do tego kompetentną. Wiedzę posiadam, ale chcę się rozwinąć w tym kierunku poprzez zajęcia praktyczne przede wszystkim na takowym kursie tylko że wybór jest dość duży i stąd pytanie do was Najlepiej śląsk i okolice ale jeśli inny kurs jest tego wart to miejsce nie gra roli Z góry dziękuję za pomoc
Witajcie, dostalem wyniki badan niestety estro zawyzone 6krotnie i teraz pytanie: Czy moge od razu wziac symex? Z tym ze jadlem juz 1 posilek bialkowo-tluszczowy(jajka, kokosowy olej, boczek). Czy lepiej wrzucic po prostu na wieczor standardowo jak to sie przyjelo. Ewentualnie generalnie, jak to jest z takimi srodkami ? Lepiej brac rano na czczo [...]
Mam pytanie czy biorąc pod uwage mniejszą wage ,a co za tym idzie stężenie kreatyny w jednej kapsułce kreatyny Treca w stosunku do Hi teca powinienem brać więcej kapsułek tej pierwszej? Wartość Odżywcza w jednej kapsułce kreatyny micronized 200 mesh firmy Trec: waga - 800mg białko - 112mg monowodzian kreatyny - 688mg Wartość Odżywcza w jednej [...]
[...] pompek z nogami na podwyzszeniu - dlaczego? ja takie robie, ale sadze, ze bez podwyzszenia sa lepsze, bo sie ciezej robi. jaka jest roznica miedzy pompkami z nogami na podwyzszeniu, a klasycznymi? bonusowe pytanie - ile procent masy ciala podnosi sie podczas robienia pompek, zarowno z nogami na podwyzszeniu, jak i przy klasycznych pompkach??
Witam Od kilku dni doskwiera mi ból łokcia i utrudnia mi wykonywanie różnych ćwiczeń ,a o francuskim wyciskaniu nie ma mowy.Ogólnie ćwiczę od roku rekracyjnie 3 razy w tygodniu , powiedzmy dla zdrowia :) 36 lat na karku wiec nie ma sie juz co spinąc.Pytanie brzmi jak szybko wyeliminować ten ból.A i od razu zapytam was o drugi problem mianowicie [...]
[...] trzymam diete bo nie chce sie tak nadto oslabic. Normalnie jadlem 5 posilkow, ale teraz odcialem jeden z nich i jem obecnie 4 posilki- logicznne bo i tak nie mam gdzie tego spalic. Mam pytanie, czy tym sposobem uchronie sie choc troche przed spadkiem masy miesniowej, w porownaniu z nie trzymaniem diety... Za wypowiedzi serdecznie dziekuje.
Moj plan pewnego dnia wyglada tak: klatka wyciskanie na plaskiej 4 serie na skosnej 3 serie rozpietki 4 serie triceps: wyciag nachwytem 3 serie ??? pompki w podporze tylem pytanie brzmi jakie cwiczenie jako drugie wsadzic na tricpes? Myslalem nad wyciskaniem francuskim w lezeniu nachwytem albo jedna reka w siadzie hantelka...co radzicie?
Mam jedno małe głupawe pytanie ile płatków owsianych to 100g?? Jak byście mogli mi napisac ile to bedzie liczone w szklankach np. 1/2 szklanki. Z góry dzieki
Siema słyszalem ze cynk w połączeniu z witaminą C zabija bakterie które powoduja powstawanie nopwych pryszczy no i moje pytanie czy to racja???a jak tak to jakie srodki z witamina C proponujecie?
Witam To mój pierwszy post więc Witam Wszystkich. Trenuje Sambo od pewnego czasu zauważyłem że na uszach zaczynają mi się robić tak zwane kalafiory , i moje pytanie brzmi od czego one się robią i czy można je jakoś usunąć. Za wszystkie odpowiedzi z góry Dziękuję.
Ostatnio analizuję taki problem: zawodnik chce bazować na 3 środkach - testosteron, boldek, deka. Robi 2 cykle na rok. Powiedzmy 15 tyg. cykl, 12 przerwa i ponownie. Czy efektywniejszy będzie cykl 1-15 test, bold, a drugi w roku 1-15 test, deka, czy może dwa cykle w roku 1-15 test, 1-10 bold, 8-15 deka. W pierwszej opcji bold i deka byłyby użyte [...]
[...] polega na masie beztluszczowej) pon klata + biceps , wtorek aeroby , sroda plecy + triceps , czwartek aeroby , piatek nogi + barki , sobota aeroby , niedziela wolne :) moje pytanie jest takie : kupilem sobie kilka dni temu carbo z vitalmaxu + bialko z cnp , nie chce brac nic innego . Prosze o pomoc jak brac carbo i bialko ? jak brac w dni na [...]
Witam. Mam 17 lat, jestem facetem i mam wcięcia w talii widoczne na zdjęciu. Możecie mi powiedzieć co zrobić, żeby je ,,wypełnić"? I jeszcze jedno pytanie. Czy widać w mojej sylwetce skrzywienie kręgosłupa? Czy rzuca się on w oczy? http://imageshack.us/photo/my-images/62/cimg2627w.jpg/
Mam takie pytanie. Załóżmy, że potrzebuje zjadać 4000kcal dziennie gdy masuję albo 2000kcal gdy redukuje(przykładowo oczywiście) i w diecie będę codziennie jadł jednego BigMaca (oczywiście podałem bigmaca jako przykład tzw "junk food", może być coś innego) ale pozostałe posiłki będę tak dobierał, że spożyję odpowiednią ilość tłuszczy, białka i [...]
[...] trzymałem wysoko aeroby codziennie po 65 min na rowerze średnia prędkość 26.5 km oraz siłowy 3-4 razy w tyg. Na masie spożywałem uśredniając ~4800-5300 kcal dziennie. Moje pytanie brzmi czy zaczynajac redukcje i chcąc na razie ograniczyć aeroby do zera, (aby później ich użyć w razie czego) mogę wejść z dnia na dzień na deficyt rzędu 850-900 [...]
[...] od paru miesięcy chodzę na siłownie. Ważyłem 78 kg a teraz ważę 83 na 182 cm wzrostu. Nie mam prawie w ogóle tłuszczu po prostu jestem dobrze zbudowany i wszystko mi ładnie idzie w masę mięśniową. Mam takie pytanie czy masa ciała ma jakiś wpływ na szybkość biegu i wytrzymałość? Mógłby mi ktoś to dokładnie objaśnić na czym to dokładnie polega
Mam pytanie dotyczące drążka rozporowego do podciągania. Słyszałem że drążek przymocowany do drewnianej framugi może łatwo walnąć. Znacie jakiś sposób żeby było bezpieczniej ? albo jakieś inne wyjście ?
[...] jesten stopień C. To jakim cudem moja dietka w ktrej jest 3700 kalorii daje sobie rade z prawie 5 litrami wdoy ktore co dzień wypijam - to taka kwestja wyjaśniajaca a teraz pytanie właściwe - czy przy robieniu masy 5 l to nie za dużo (tyle mniej więcej dziennie wypijam i wcale sie do tego nie zmuszam po prostu przyzwyczaiłem się i pije jak [...]
[...] ale niewiem jak to lepiej napisać(porównać) 1.czy ćwiczenia mają wyglądać tak w góre wolno w duł jeszcze wolniej 2.czy klata ma się pompować jak bic 3.czy przy klacie ćwiczeniah na nią maja sie tak pompować triceps 4.czy plecy jak sie napompują to tak mocno jak bic jeszcze 1 pytanie jak robie szrugusy to wgóre i w duł czy robić kułka?
[...] jestem obecnie na redukcji (dieta, odpowiedni trening + Thyrotherm jako środek pomocniczy), zaczyna sie 3 tydzien. Co do efektów to jestem póki co zadowolony. Mam jednak pytanie czy po 4 tygodniu wrzucic jeszcze jakis spalacz (jeżeli tak to jaki ? bo pewnie cos mocniejszego od Thyrotherma), czy może jednak zrobić krótką przerwe i za kilka [...]
