Witam, jest to mój pierwszy temat. Ufff . Moje pytanie brzmi : Co brać ( jakie suplementy ) po cylku kreatynowym, który trwał 6 tygodni, aby nie stracić masy mięśniowej/rzeźby ? Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, której mam w nadmiarze . Brać jakiś spalacz, czy może też jakieś inne " specyfiki " ? Oczywiście zamierzam również biegać ( na [...]
[...] Zacząłem sie zastanawiać czy jedna puszeczka dziennie na redukcji będzie dobrym pomysłem, ale gdy zobaczyłem skład trochę zwątpiłem, chodzi oczywiscie o wegle. Z tego co wyczytałem te 17,5g to cukier i fruktoza, stąd moje pytanie: Czy mozna to stosować zamiast parzyć codziennie te kilka herbat, oczywiscie wliczając w bilans te wegle? Pzdr
[...] więc z góry przepraszam jeżeli założyłem temat w nieodpowiednim dziale%-) Przeczytałem trochę tematów na temat kreatyny, ale nie odszukałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Myślę nad zakupem Vitalmax-Creatin Monohydrate-500g w cenie 35zł natomiast irytuje mnie to, że inne kreatyny mono również 500g są w cenie po 60zł takie jak olimp czy [...]
Witam Otóż chcę zacząć redukcje na low carb.Redukcję chcę kontynuować do ukazania się 8%bf(jakieś 2msc) i tu pytanie....nawet dwa : ) 1.Od początku węgle chcę utrzymywać na poziomie 150g w ostatniej fazie 100 ;p czy ten poziom jest okej? :P 2.Za cholerę nie mogę nabić kcal bez węgli i dlatego postanowiłem wrzucić jakieś 50g oliwy jako [...]
[...] 8 Lutego mam studniówkę. Spić sie nie mam zamiaru ale jestem z reguły sztywny i wstydliwy więc zawsze sobie wypije te 3-5 kieliszków lub coś innego, żeby sie rozluźnić. Tu pytanie czy warto startować ten cykl jak za 3 tygdonie raczej troche wleje w siebie alko. A może jakieś sztuczki znacie, żeby nie wypłukac kreatyny. Z góry dzięki za odp. [...]
Witam mam pytanie odnośnie buraczków tartych z torebek foliowych czy innych , po prostu tych tartych ze sklepu. Rozumiem że to warzywo , a ja warzyw nie wliczam w bilans kaloryczny np: papryka,ogórek zielony,kalarepa,rzodkiewka , ale jak jest z takimi buraczkami . na 100 g mają 10g węgli więc to trochę dużo , a tam do obiadu daje czasami śmiało [...]
[...] już wszystko w porządku i nie ma przeciwskazań do ćwiczeń. Od 3 miesiecy robie co drugi dzień pompki i przysiady. Od przyszlego roku postanowilem iść na siłownie. Mam do was pytanie jaki trening stosować czy potrzebne będą mi jakieś suplementy i na co zwracać uwage w diecie by gubić kilogramy( nie musi być to szybko ) ale też popracować nad [...]
Co wy sterydziarze używacie na tą denerwująca przypadłość? Chodzi mi głównie o paszczękę Albo nieco inne pytanie: jak pozbyć sie trądziku w tydzień? (jak najszybciej) HOLD MASS IN YOUR ASS!
[...] spowodowane zazywaniem leków. Aktualnie juz ich nie biore,ale swoje zrobiły. TSH 3,7 0,4-5,0 mU/l PRL 13,4 1,5-14,0 ng/ml E2 89,8 11,2-50,4 pg/ml Testosteron 5,2 2,2-9,8 ng/ml Moje pytanie,czy jest szansa na cofnięcie po zastosowaniu IA lub blokerów rec. estrogenowych w gruczole sutkowym np: letrozol lub tamoxif?
[...] na redukcję i Propa. Po 3 tygodniach bicia Propa wyszło, że to wałek. Testo w górnej granicy normy (resztki po dobrym enanie). Dzisiaj odbieram sprawdzonego Propa i tu pytanie. CO ROBIC? Wbijać pomimo choroby? Do ćwiczeń pewnie wrócę za kilka dni. Z drugiej strony, jeżeli nie wbiję, to przy spadajacym testo, braku ćwiczeń i ujemnym bilansie [...]
[...] miesiące temu Trec Creatine micronized 200 mesh i muszę przyznać że trochę mi dała i siły i masy ale nie za sporo.Więc teraz chciałbym tego Hi-Teca i tutaj pojawia się moje pytanie co do niej brać żeby mi ona dużo dała?Czytałem że Dextro i Carbo czy to prawda?Czy może coś innego mi proponujecie do niej? Mam ogółem przeznaczone około 100 zł na [...]
Witajcie moi mili w te święta ;) Pytanie jak w temacie. Co proponujecie dalej, kończę 6 tygodniowy cykl z mono olimpu i nie wiem co dalej. Czy robić przerwę przed następnym suplem czy zacząć następny ? jeżeli zacząć jakie? chodzi mi tutaj o konkretne nazwy odżywek wraz z dawkowaniem, jeżeli zrobić przerwę to na jak długo i od czego zaczynać [...]
Witam jestem tutaj nowy.Narazie biorę kreatynę i mam takie pytanie co dokupić jeszcze żebym spalił tłuszcz.Myślałem nad HMB proszę o poradę.Ważę;64kg i wzrost 170cm.dzięki z góry
Mam takie pytanie jak w temacie. W poniedziałek idę na zabieg chirurgiczny ( będą mi wycinać na klacie brodawki/znamiona ( nie wiem jak to nazwać fachowo ) i lekarz mówił że długo się takie coś goi i siłownie najlepiej odstawić na 3-4 tygodnie. Toż to prawie jak wyrok śmierci, miesiąc bez siłowni. Jakie witaminy/suplementy są w stanie pomóc na [...]
Witam Pytanie brzmi bo w 5 HST doszedłem już do maxa maxów. A pociągnąłbym jeszcze 2 tygodnie na negatywach. Robiłem negatywy kiedyś ale miałem zapas ciężaru do maxu. Teraz by nowy bodziec wskoczył Jakieś pomysły jak to załatwić ? Bo ciężar już maksymalny mam w niektórych ćwiczeniach Myślałem aby zrobić takie drop sety przez te 2 tygodnie Że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z siłownią męczy mnie jeden problem. Jestem podczas budowania masy mięśniowej, ale nie chciałbym zalać się zbytnio tłuszczem, raczej chodzi mi o suchą masę mięśniową. Moje pytanie brzmi, czy jeśli zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 10 % więcej, niż powinienem jeść żeby utrzymać wagę, to mogę dorzucić po treningu siłowym bieganie (np. [...]
Czesc nie wiedziałem gdzie z tym pytaniem się skierować,ale mam nadzieje że nie będziecie mieć mi za złe jeżeli to zły dział ;) Za tydzień zawody i moja waga wynosi 65kg jednak potrzebuje mojej wagi z przed kilku miesiecy czyli 63kg.Mam 17lat i 180cm wzrostu ektomorfik. Pytanie brzmi jak polecacie zbic tą wagę na spokojnie jezeli mam jeszcze [...]
[...] planem: Pon. plecy wt. klatka sr.brzuch czw. nogi pt.ramiona sob.brzuch ndz.worek..(wydaje mi sie ze dobrze rozplanowałem prosze o porade). Ostatnio mnie boli bark i o to pytanie czy zaduzo wyciagam bo zazwyczaj na hantelkach 5kg lub 7,5kg po 3 serie max 10pow. czy moze zle rozplanowan trening . I jeszcze pytanko czy moge tak juz w tym wieku [...]
Witam, Mam jedno bardzo ważne pytanie czy spalacze tłuszczu można łączyć z marihuaną, jakie będą tego konsekwencje? Posiadam suplement SAN The Original Tight! , z tego co słyszałem jest to dość mocny suplement. Zawartość: Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 kap.) Opatentowana Mieszanka Termogeniczna: 375 mg Kofeina bezwodna 99% Ekstrakt [...]
