Witam, ułożyłem sobie dietę -> http://www.sfd.pl/Moja_1_dieta_redukcyjna_%2D_do_poprawy-t341963.html i po poprawkach jest ona dobra. I chciałbym jej dopomóc jakimiś suplami. Mam 16 lat, waże 73kg, 176cm wzrostu. HMB mi odradzili w temacie z linku powyżej, Thermo speed extreme jest chyba nieodpowiedni w moim wieku. Co byście mi polecili ? Bio Cla ? [...]
Witam. Właśnie skończyłem cykl na Nitrobolonie II. Wyszło mi 7 tygodni przez które zjadłem 2 puszki NII (na ostatnie 2 tyg. dorzuciłem Size On). Odnośnie tego, ze kreatyny nie mozna brac dluzej jak 6-8 tyg. (w koncu nitrobolon tez ma w skladzie krete) chcialbym zapytac po jakim czasie znowu moge zarzucic jakiegos stacka przedtreningowego? [...]
Witam serdecznie. Chciałbym się dowiedzieć, kiedy moje zamówienie nr 24009 zostanie zrealizowane. Data złożenia: 05.09.2011 r., za pobraniem, ponieważ zależało mi na jak najszybszej wysyłce, ale widzę, że to bez znaczenia, bo w tym tygodniu już sprzętu nie będzie... Pani Ania zapewniła mnie, że wczoraj lub dzisiaj dojdzie do wysyłki, ale zam. [...]
siema aktualnie jestem juz na koncowce cyklu trena ,propa i chcem powoli zejsc z cyklu ... moje pytanie w jakiej ilosci hcg i clom... czy moja rozpiska bedzie ok? jakie hcg ...czy trzymanie w lodowce wskazane .pozdro 1-11 prop 100mg e2d 1-10 tren enan 200mg e5d 12-13 hcg 1500j eod potem 500j ed przez 10dni. 13-15 clomid 2 doby po hcg pierwsze [...]
Witam. mam pytanie do starszych i bardziej doświadczonych ok miesiaca temu zacząłem z prop 150 razem ok 16 bić c2d teraz Moje pytanie... Jest to pierwszy cykl i chodzi mi o rodzaj odblokowania. Co wziąć i po jakim czasie? Czy w przypadku problemu ze zdobyciem odbloka przedłużać cykl? Tak wiem ze bez sensu brac sie za coś o czym nie mam [...]
Kumpel mnie meczy zebym sie zapytal czy np. czesty stosunek seksualny z plcia przeciwna lub jak to inni wola masturbacja wplywa na miesnie jakos np. na ich przyrost???
Witam, rozważam zakup drążka do domu, znalazłem dość ciekawy na allegro i moje pytanie brzmi: Czy ten drążek mogę zamocować nad zwykła futryną w bloku ( w aukcji pisze że drążek należy montować nad ramą drzwi....) bo nie chciałbym p********ć z nim na podłogę
Witam. mam pytanie odnośnie reklamowanych sprzetow powodujacych rzekome skurcze brzucha a co za tym idzize, powiększenie masy mięsniowej brzucha i 6pak :D strasznie opornie idzie mi brzuch i zastanawiam sie czy da rade jakos sie wspomóc takim czyms. kupil ktos cos takiego i ma pojęcie o wynikach takiej inwestycji? oplaca sie czy nie? prosilbym o [...]
mam pytanie bo doszło do konfrontacji u mnie w klasie zaczeli mówić ze jak bierzesz kreatyne to nie staje że wydziela sie jakiś inny testosteron i sie pytam czy to prawda ja w to nie wieże ale im nie przegadasz Zmieniony przez - tomekox w dniu 2010-10-01 20:49:26
Witam. Tak mnie naszło... Zacząłem ćwiczyć z kumplem i dziwi mnie to, że nabrał na wadze więcej niż ja jedząc głównie same odżywki (białko + gainer). Jak to jest możliwe ? Osobiście wpiepszam cuda wianki i trzymam się diety i owszem, poszło mi do góry, nie narzekam, ale dziwie się, że jemu poszło nawet więcej oO. Nie posiada diety, je co kolwiek, [...]
Witam Mam pytanie czy moge robic takie danie (przed,po treningu): Na patelnie pomidor ppokrajany w kostke,cebula,papryka,pieczarki,groszek,przyprawic przyprawami,smazyc(oczywiscie na patelni teflowej z mala iloscia oliwy ) do tego wrzucic ugotowany ryz/makaron+ piers (w kostki,przyprawiona,w piekarniku pieczona lub na wodzie) moze byc cos [...]
mam pytanko odnosnie ckd. ile wody nalezy spozywac w ciagu dnia ?? gdzies wyczytalem ze ,,z ketozy moze cie wyprowadzic tylko duza ilosc weglowodanow i nadmierna ilosc wody,, . ile to bedzie za duzo (jesli wogole ) a ile to ilosc minimalna ?? i jesli sa jakies granice spozycia plynow na ckd , to czy w dniu ladowania tez sa aktualne czy nie .ja w [...]
witam, szukam dobrego białka o duzej pojemnosci, ktore bedę pił w ciągu dnia i na noc. Zastanawiam sie nad BX Prolongatum 3,5 kg ? Co o tym białeczku sądzicie ?
[...] iles tam dni czy tygodni, mialem diete i cwiczylem. No i mi sie skonczyla ta odzywka. Okazuje sie ze ta odzywka pomogla i nabralem jakies 3 albo 4 kg wagi. I teraz takie pytanie.... Jesli skocze brac ta odzywke to po jakims czasie strace te 3-4 kg ktore udalo mi sie osiagnac w czasie zazywania tej odzywki? Po prostu chodzi mi o to czy po [...]
Mam pytanie odnośnie solarium, jak często i na jaki czas trzeba chodzić aby złapać lekką opaleniznę i później ją utrzymać, nie zależy mi aby się zjarać bardzo ale tylko trochę, myślę że mam tendencję do opalania i słońce szybko mnie łapie(mam śniadą karnacje ale w zime jest masakra).
Witam. Mam pytanie odnośnie śniadania. Spożywam je w postaci shake w którym daję 100g płatków owsianych(zmielonych), 1/4 szklanki orzechów, 2,5szkl. mleka i 1 jajko. Wszystko blenderuję. I mam pytanie czy takie śniadanie może być? Czy coś zmienić? Jeśli mam płatki zmielone to muszę je wcześniej zalewać wrzątkiem?
Czesc, mam pytanie odnosnie planu treningowego, jestem poczatkujacym, prosze was abyscie napisali mi jaki bedzie lepszy: 1. PON:Klata+barki WT:PLECY+KAPTURY SR:WOLNE CZW:NOGI PT:RECE SOB:WOLNE NIEDZ:WOLNE 2. PON:KLATA WT:PLECY+kaptury SR:BARKI CZW:NOGI PT:RECE SOB NIEDZ:WOLNE Wolalbym ten 2, ale nie wiem czy cwiczenie 1 partii jest dobre. [...]
Siema ćwicze już 3 lata i mam pytanie czy mogę ćwiczyć klate i biceps i triceps albo sam biceps albo triceps 3 razy w tygodniu gdyż te partie trochę odstają i ćwiczył bym np.w poniedziałek,sroda,piatek i wykonywał na klate od 10-15 serii a na biceps albo triceps 9-12 serii,tylko proszę nie pisać że jestem sezonowcem bo nie jestem sezonowcem tylko [...]
Cześć ile serii na bieps byście mi polecili zawsze robiłem 4 lub 6 jedno cwiczenie np 3 serie wiekszym ciezarem i 3 mniejszym tak żeby nie było oszukanych ruchów,biceps mam dobrze rozwniniety z tego wzgledu że gdy zaczynałem przygodę z siłownia robiłem go 2-3 razy w tyg:D więc chyba jest ok? Pytam bo widze jak ludzie robią po 3 a nawet 4 cwiczenia [...]
