[...] wygląda nastepująco pon piłka nożna później siłownia, wtorek piłka nożna, środa siłownia, czwartek piłka nożna, piątek piłka nożna, siłownia i na weekendzie mecz. I moję pytanie wygląda następująco czy to aby nie za duzo ?? Po treningu siłowym czuję się zmęczony ale nie aż tak bardzo bym nie mógł nic innego robić i czy wykonując tak duży [...]
Mam do was pytanie zwiazane z tym produktem ... Aczkolwiek czytałem o nim bardzo dużo ale nie jestem pewnie czy go kupić.?? Nie wiem tak naprawde co on daje. Bo mam troche fatu i bede brał Man scorch'a i chcialem do niego dobrać właśnie bcaa xtra ale nie jestem pewnie czy to sie oplaci .. bo nie wiem co on tak naprawde robi... Wiec prosze o wlasna [...]
witam mam pytanie, moglibyście ocenić jaki to jest typ budowy ciała? zdj pleców progres taki po miesiacu, 80kg wagi nigdy wczesniej nie uprawialem sportow... 184 cm wzrost po miesiacu z 55kg na klate biore 70 jak myslicie co to za budowa? /SFD/Images/2016/5/9/4d766dc1b7ad47ce8501eedc76a1002c.jpg [...]
[...] 20 lat 185 i aż 110 kg wagi planuje trenować SW 3 razy w tygodniu i 2 do 3 razy siłowo według kalkulatorów wychodzi mi 3500kcal gdzie mam problem z 2000/2500kcal I moje pytanie a więc zaufać i jeść 3500 czy nadal ciągnąć 2000/2500 i nadal nie chudnąć Tak przy takich kcal wcale nie chudnę i nie mam pojęcia czemu Nie nie podjadam liczę [...]
[...] na masę. Wyznaczyłem sobie następujące proporcje: 2.8g białka na kilogram masy ciała - dzienne zapotrzebowanie wynosi 200g 2g tłuszczy na kg masy ciała - dzienne zapotrzebowanie wynosi 140g 5.2g węglowodanów na kg masy ciała - dzienne zapotrzebowanie wynosi 364g Mam do was pytanie: co byście zmienili w tych proporcjach? DZIĘKUJĘ za pomoc. Vener
Mam mały problem mianowicie najprawdopodobniej mam klatke piersiową lejkowatą. Zamieszczam zdjecia http://img411.imageshack.us/img411/8724/dsc01082f.jpg I moje pytanie tutaj czy dam rade zakryć choć trochę to wade? Ćwicze FBW 3x w tygodniu mam diete na mase. Ale chodzi mi tylko o to czy z biegiem czasu ta wada się zakryje? Nie oczekuje efektów już [...]
[...] boleć lewy sutek, potem wyczuwałem kulkę w sucie, ból był gdy naciskałem, jest już tak 2,5 miesiąca, tylko że kulka prawie zniknęła z suta i jak naciskam to jest lekki ból, pytanie moje jest takie czy mogę teraz zacząć jakiś mały cykliczek na metanabolu choć jeszcze trochę mnie pobolewa sutek, czy ból najpierw musi całkiem zniknąć ból... [...]
[...] do tego ze będę chodzić, przytyłem 12kg w miesiąc, i wciąż będę tyć, nie uprzedzajcie mnie abym przytył robię to ;) zależy mi bardzo zeby urosnąć w barkach rękach, więc stad pytanie:jak ćwiczyć aby szybko urosnąć? nie chodzi tu o siłę tylko 'wielkosc' tzn. robic duzo powtórzeń malym cieżarem, czy odwrotnie? trenują mnie doświadczeni na siłowni [...]
Czy ktośz was jest w stanie oszacować wpływ temperatury posiłków i napojów na bilans kaloryczny organizmu? Proste rozumowanie: W ostatecznym bilansie musi być różnica czy wypijemy zimną czy ciepłą herbatę, lub zjemy zimny lub ciepły posiłek. Przy ciepłym rozgrzewamy swój organizm dostarczając mu ciepła a więc ograniczamy potrzeba spalenia kalorii [...]
[...] IV Posiłek 100 g ryżu/Kaszy jęczmiennej 250 g Kurczaka V Posiłek -Płatki/Kakao Sporo Twarogu : P Czasami przegryzam 3-4 banany dziennie : P Wzrost: 203 cm Waga 104 KG Wiek: 20 Cel: MASA MASA MASA. I mam pytanie do wysokich chłopaków czy wam też ciężko było/jest napakować ręce??? Bo reszta w miarę mi idzie do przodu ale z rękoma słabiutko : P
[...] dużych dawek testosteronu... nie chce a musze stosować ten cholerny tamoxifen w dawkach minimalnych 10mg, dzięki temu gino sie nie rozrasta a jest tylko malutkim guzkiem. i pytanie do doświadczonych w przyjmowaniu tamoxa na cyklu. czy fakt że estrogen który powstał mimo wszystko z testosteronu ma wpływ na szybsze przyrosty masy mięśniowej czy [...]
Witam! Obecnie do ćwiczenia bicepsów używam plecaka o masie ok.12 kg,wcześniej używałem jedynej hantli,którą mam w domu o masie 8 kg.Moje pytanie jest takie:Czy plecak jest "bezpieczny" do ćwiczeń bicepsów,w sensie,czy jest duże ryzyko kontuzji np.nadgarstka?Wiem,że część z was będzie proponowała kupno drążka,nowej hantli,czy poprostu pójścia na [...]
[...] mam okolo dwuletni lecz suplementacje zaczalem stosunkowo niedawno, jakis czas temu skonczylem cykl na nitrobolonie II i byl to moj pierwszy cykl na suplach. Teraz pytanie .. mam w planach dalsza suplementacje i zastanawiam sie co zakupic a jakoze kwote mam dosc ograniczona (do 130 zl) tak wiec prosze o jakas rade. Dieta i wszystko jest [...]
[...] w sklepie Animal Pump z myślą że to właśnie jest ``czysta`` i lekko sie przejechałem bo widze że ludzie odwiedzający to forum dokupują do tego jeszcze mono kretki. Więc mam pytanie czy 2 opakowania tego sprzętu wystarczą: [...]
[...] spojrzalem na wage i sie zalamalem.Nie moge sie meczyc itd,pracowac,generalnie zostalem pobity i ieslysze na ucho i mam czesciowy paraliz twarzy ktory minie. Mam do Was pytanie i chcialbym zsbyscie podeszli powaznie do problemu. Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens kupic gainer bez cwiczen ktorych wykonywac nie moge.Chce nabrac troche [...]
Witam Mam pytanie odnośnie łączenia trena z deca, opinie są podzielone, jedni ze kategorycznie nie można łączyć drudzy ze można, badając prolaktyne co dwa tygodnie, ciśnienie..i będzie ok, jak to wygląda w praktyce? Jestem 20mc na cyklu, teść deca, teść hormon długi czas, zacząłem parę dni temu cykl 4 mc po nim odblok, czy takie połączenie będzie [...]
SIEMANKO mam pytanie bo po calych moich cyklach odżywkowych mial b ym zamiar sie podrzezbic jeszcze winstrolem MAMwiec kilka pytań 1.brac go samego czy z czyms??dorzucil bym jakies fatburnery i oczywiscie bialeczko no i dietka wysokobialkowa' 2.ile mniej wiecej potrzebne jest tabletek bądż strzałów na jeden cykl?? 3.czy po winie musze brać [...]
Witam wszystkich Mam do was pytanie. Co myślicie o ćwiczeniu karku? I jeszcze jedno czy znacie jakieś efektywne ćwiczenia na kark,najlepiej z filmikiem. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17(w Grudniu) Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tak na poważnie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do [...]
