pytanie

[...] środę i piątek natomiast we wtorek czwartek i sobotę piłkę ( mocna dawkę aerobów) moim celem na siłowni trenować masę na aerobach zgubić tłuszcz z brzucha i ud pytanie polega na tym czy te treningi nie będą się nawzajem niwelować ???? chciałem jeszcze po siłowni brać białko a przed piłką spalacz da to pożądany efekt ????? nie mam [...]

[...] dobrze wygladac w garniturze, ale tez na plaży bardziej odpowiada mi cialo jakie ma aktor Cam Gigandet,. Lekko rece, tak zeby bylo widac, klatka i umiesniony brzuch. Moje pytanie brzmi, jak trenowac, czy robic cos poza silownia np bieganie? Pompki, brzuszki itp Czy potrzenuje wiekszej masy? Na poczatku bede trenowal na sucho, potem ustale [...]

Czy avokado będzie dobrym pomysłem jako dodatek do ostatniego posiłku?Bo zazwyczaj jak jem ostatni posiłek jem reszte rzeczy która zostaje z poprzednich posiłków czyli standardowo warzywa ,miecho i ryż którego tak na oko z 40g mi zostaje czyli jak podbije troche jeszcze ww tym avokado to nie powinno być nadal tak dużo.Pytanie też tylko do jakiej [...]

Planuję zapisać się na zajęcia ruchowe do klubu fitness i mam pytanie która z tych form to aeroby? bo chciałabym spalić tkankę tłuszczową a nie za bardzo rozumiem te wszystkie skróty, oczywiście poza aerobikiem No więc są tam: aero-box tae-bo+ capoeira,body art,body tone aerobik,TBP,TB shape,BPU,TBP+step,step pump.I co wy na to? Proszę o pomoc..

Siema mam buraczane pytanie Czy jedzenie buraczkow czerwonych ma jakis wplyw na nery ? po wiekszej ilosci buraczkow leje na ciemno zolto ew nawwet jasno czerwono.. a im ciemniejszy mocz tym lepiej przefiltrowane nerki? ew co jeszcze na nerki mozna zapodac ? poza sokiem zurawinowym

[...] w ciągu 4 lat w tym samym miejscu. miesiąc temu upadłem na trawie i znów mi się złamała i wygiołem drut kicznera.w szpitalu miałem ponowny zabieg wymjeńili mi drut.mam pytanie cz jeszcze kiedyś bende mógł sfobodnie biegac?no i mam dosyc wielki zanik mięśni na udzie! noga jest chutsza o 8 cm i niemam zbyt dużego zgjencia w kolanie!noi noga [...]

[...] Niestety także mam problem z łokciem, strzela mi często i mam problem przy robieniu klatki, tricepsu itp. muszę używać małych ciężarów bo inaczej bardzo napie**za. Mam pytanie do was jaki suplement na to kupić ? Zastanawiam się nad : - Animal Flex - Trec Joint Therapy - Flexanovi (apteczny) - Vitalmax Artrox Z góry dzięki za pomoc i [...]

WItam jestem ektomorfikiem,moge jesc dużo lecz i tak nie grubieję, zaczełem chodzić na siłownie jakiś drugi tydzień wiem ze bez dobrej diety się nie obejdzie, tak więc mam pytanie co jeść najlepiej z samego rana? co jeść po treningu? co jeśc wieczorem? tak aby przytyć na masie w końcu. Każdy radzi jakies kurczaki z ryżem, duzo białka, węglowodanów [...]

[...] czuję jakby takie drętwienie trzech środkowych palców, opisałbym był to jako drętwienie, lekki brak czucia na opuszkach oraz w całych tych trzech środkowych palcach. Tu moje pytanie(raczej uszkodzenia mechanicznego nie widzę) o co chodzi? czy może mi tak zostać na zawsze już (straszne by to było) czy mi to powinno z czasem przejść? bardzo się [...]

Mam takie pytanie czy jest jakas możliwośc założenia nowego postu na temat Sportu " tennis " - jak jest już piłka nożna to może i tennis - wkoncu jest popularny na całym świecie i chyba każdy zna byłe i obecne słąwy jak :Pete Sampras , Andre Agassi , Justine Henin - Hardenne czy Kim Clijsters - Ja obecnie dobrze znam sie na tym Sporcie i [...]

Witam, jestem nowy. Mam pytanie do specjalistów, czy jest trening poprawiająćy siłę, oraz kondycję. Ćwicze od tygodnia Le Parkour i umiem przeskakiwać ławki, robić jakieś triki czy coś w tym stylu. Jednak jestem wolny, i ogółem chce poprawić te czynniki co wypisałem powyżej. Może polecicie jakąś dietke, ćwiczonka. Z góry dzięki.

Witam. Nie mogłem o tym znaleźć nic konktretnego, a bardzo mi zależy na szybkiej odp. W nast. tygodniu będą robione badania potrzebne do pracy (krew, mocz, wymazy, EKG, płuca). 2 tyg. temu skończył sie cykl Antka solo: 1-4 50 mg Pytanie: wiem, jaki wpływ na organizm ma antek, ale... 1) czy wyniki badań mogą być po tych 2/3 tyg. od zakończenia [...]

[...] i niestety sprzedawca nie zgodził się na sprzedaż bez żelastwa). Tak wyszło, że mam łącznie 192 kg %-) Jako, że dopiero zaczynam na poważnie przygodę z siłownią to mam pytanie: ile wg Was zostawić i które ciężary, mam następujące: 9x 5 kg 2x 20 kg 6x 10 kg 14x 2 kg 19x 1 kg Oprócz tego mam tam jakieś hantelki po 2 i 5 kg. Jeżeli chodzi o [...]

[...] prawie rok i zaczynam teraz okres masowania!!! nareszcie juz nie mogłem sie tego doczekac po redukcji. Tak więc moj plan to od wrzesnia do stycznia -lutego masa i tutaj moje pytanie jakie suplementy? mam 18 lat wzrost 178 i 66 kg oczywistym jest ze białko (pewnie kupie v2 plus albo moze jak bedzie w sklepie jakies ciekawe to z whey cos ), [...]

[...] cenie w związku z powyższym. Kolekcja mogłaby się dzielić na przykład na: Tenis Piłka nożna Koszykówka Bieganie Siłownia Chyba, że jakieś inne sugestie ? Tylko teraz pytanie do sportowców, czym by mogły charakteryzować się wg was taka skarpeta, ze względu na sport, który uprawiacie. Czy ma być długa, krótka, gdzieś wzmocniona etc. Chce [...]

Witam ! Z ciekawości ostatnio robiłem sobie badania testosteronu całkowitego (TTE), wyszedł 554,35 ng/dl. I o to moje pytanie czy nie jest on za niski na mój wiek czy jest wszystko ok ? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

[...] teraz chciałbym zapytac jak powinienem zacząć trenowac, waże około 90kg mam 177 cm wzrostu, nie mam brzucha czy tez nie jestem gruby, ale myśle że odpowiednią mase mam, mam pytanie jak powinienem zaczać ćwiczyć, zaczełęm robić "6" Weidera, posiadam 2 hantle 4 kg, szukam jakiegos calo tygodniowego planu ćwiczeń czy mogby mi ktoś pomoc? edit: [...]

witam. mam takie pytanie. jak nalejpiej przyrządzić piers z kurczaka? usmażyć, upiec, czy ugotować. niebawem rozpoczynam diete redukcyjna i o zalezy mi zeby bylo jak najzdrowiej. pozdrawiam

[...] raz w dniu. Aktualnie posiadam gainera który na porcję ma tylko 10g białka i 54g węglowodanów i 3g kreatyny. Nie chce przybierać masy na brzuchu to chyba oczywiste. Moje pytanie brzmi co z tym zrobić ? Jak skończę tego gainera nie kupować kolejnego ? Jak sądzicie ? Osobiście zastanawiałem się czy nie kupić lepiej białka i BCAA a nie brać już [...]

[...] zacząć trenować aby wyrobić sobie rzeźbe, sześciopak itp. Waże 80kg, mam 188cm wzrostu, mam 20 lat. Ćwiczyłem 2 lata K1 wiec intensywny trening to dla mnie nie problem. Moje pytanie brzmi. Powinienem zacząć od redukcji czy jednak ćwiczyć na mase? Mam ułożoną diete na redukcje, od miesiąca sie do niej stosuje, ćwicze 3 razy w tygodniu, i 3x aeroby [...]