pytanie

mam pytanie do ciebie Michail trenowalem twoim planem masa latem cykl kompromisow w sumie to w lipcu robilem act w sierpniu wskoczylem na masa latem ale zdarzalo sie ze czasem opuszczalame treningi nie powiem troche imprezowalem itp jak to wkacje bywa jednak teraz chce sie zabrac spowrotem do treningow ten tydzien wogole nie cwiczylem nie wiem [...]

[...] na allegro jak ureguluję rachunki Do telefonu jest: -ładowarka -instrukcja -puedłko -zestaw sluchawkowy Troszke porysowany głwonie z tytlu co widac , co po za tym to nie ma jezyka polskiego. Przy włanczaniu aparatu wyskakuje jakis bład invalid i tak samo jest przy uruchamianiu kamery. Jesli są jakies pytanie to prosze albo na gadu albo tu:

Witam, Mam pytanie do Was drodzy forumowicze, Mam 189 cm wzrostu i waże 76 kg. Wg wskaźnika BMI mam idealną masę ciała, ale potrzebuję diety takiej abym mógł dzięki niej jak najszybciej wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha. Ćwiczę około 4 miesięcy. Moje ćwiczenia wyglądają tak 3x50 podciągnięć nóg na prostej ławce 5x30 brzuszki w skosie wraz wygięciem [...]

[...] po mojej myśli. Brzuch jest już dużo mniejszy niż był, ale wk***ia mnie to, że muszę non stop zmieniać ciuchy bo wyglądam jakbym chodził w worku xDD Ale mniejsza.. Moje pytanie jest takie, otóż na klatce mam straszne duze cycki to jest chyba ta cala lipo~ i jak moge ten tluszcz spalic z klatki? Dodam, ze cwicze areoby 3x w tygodniu i 2x [...]

[...] sobie rade jak np. macie sporzyc posilek o 8.00 i nastepny jest o 11.00 a wy sie obudzicie powiedzmy o 9.00 i co w tedy glutaminka na dzien dobry i co potem ?? nastepne pytanie mam takie?? idziecie na imprezke rodzinna do dziadka, ciotki i jak sobie dajecie rade z dieta (bierzecie posilek ze soba?? ) nie zabardzo bo ciotka sie obrazi ze nie [...]

witam przeczytałem wszystkie posty problemy i porady i mam pytanie mianowicie jak większość tutaj mam problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa promieniujący do kolan (głównie prawa strona)juz jakieś trzy lata. Moje zycie było związane ze sportem (piłka, pływanie, bieganie, rower) ból zaczął sie nagle nie przedźwignąłem sie ani nic tego typu, [...]

[...] przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc odblok. Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? Jest to moja pierwsza [...]

[...] abs2 przez grube 2 miesiące robilem 5 razy w tyg. abs (8 min z youtube) nie powiem bo rezultaty wspaniałe;] lecz od dziś zmieniam trening na abs2 zacząłem od 3 lv i mam pytanie mówili mi ze ok 4 razy w tyg wystarczy go robić. zrobilem go dziś i trwało to ok 3-5 min czy taki krótki trening wystarczy 4 razy w tyg? czy ten abs sie robi w kilku [...]

Witajcie, Potrzebuje Waszej pomocy, mianowicie chciałbym zrzucić parę kg, lecz ciężko mi to przychodzi. parę słów o sobie: Wzrost 184 Waga 88-90 Sport: handball Treningi mam codziennie, w poniedziałek siłownia, wtorek ćwiczenia stabilizacyjne (na piłkach), środa - piątek hala. Potrzebuję zrzucić wagę tak do 76-80 kg. Nastawiam się na dietę [...]

[...] kreatynę. Zacząłem się zastanawiać czy nie lepszą alternatywą będzie zakup bulk 50/50 gdzie brałbym około 22gr białka i 20gr węgl z 1 porcji + do tego osobno kreatynę. Moje pytanie wzięło się stąd iż zaczęło mnie zastanawiać czy banan nie wchłania się dłużej niż właśnie bulk i czy nie spowalnia wchłaniania kreatyny po treningu. Jak myślicie co [...]

[...] treningi z piłki nożnej (1.5-2h) i 3 lub 4 razy w tygodniu na siłownię. Myślałem nad bcca, bo czytałem, że to dobry sposób na regenerację przy takim aktywnym trybie życia i pytanie jakie wybrać, bo aktualnie nie jestem w tematyce suplementów. Ewentualnie może macie jakiś lepszy pomysł co kupić jestem otwarty na wasze propozycje a myślę, że [...]

Witam Mam pytanie: Czy stanie sie coś jak wypije sobie jedno piwko?Zjadlem juz okolo 70 tabletek jem piramidami czyli 2-7 7-2,zastanawia mnie czy nie spadnie nic mi po 1 piwku 0.5 litrowym,zostalo mi jeszcze do konca jakies 80 od kiedy zaczelem jesc nic jeszcze nie wypilem prosze o opinie osob znajacych sie nie pierwszakow!!:]

[...] platki owsiane gorskie bo w formie plynnej o wiele szybciej moze je pochlonac ;) dodaje do nich 200ml mleka,odzywke bialkowa,truskawki,oliwe z oliwek.tu sie rodzi moje pytanie czy bedzie taki "shejk owsiany" dobry w godzinach popoludniwych, kiedy jestem w pracy i chce cos szybko wszamac odzywczego. pytanko na marginesie o IG-mianowicie o [...]

Witam. Mam 15 lat, 176 wzrostu, waga 65 kg Mam takie pytanie jak dobrze sobie rozpracować trening na masę, na siłce jestem 3 razy w tygodniu. Na siłkę kiedyś często chodziłem potem kilka miesięcy przestałem i znowu zacząłem a ostatnio miałem przerwę 2 tygodnie z powodu kontuzji Za kazdym razem biore na atlasie na bary 30 kg 5-10 serii po 10 [...]

Witam do tej pory ćwicząc Węglowodany jadłem w pierwszych trzech posiłkach o 15 ostatni posiłek z WW później o 16:30 siłownia o 18:30 białeczko po treningu przed treningiem 8tab BCAA teraz mam nową pracę i pracuje systemem 2/2 ale od godz 12 więc mogę chodzić rano na siłownie . Moje Pytanie Jest następujące CZY ZOSTAWIĆ TAKI ROZKŁAD JAKI MAM TZN. [...]

[...] sercem tzn, mam i nie mam, lekarze mówią, że jestem zdrowy, a ląduje w szpitalach z powodu kołatania serca itp. wiadomo jak to jest z dzisiejszymi lekarzami... no wiec moje pytanie zabiega o to ,iż w wyżej wymienionej odżywce jest Tauryna - 1,43g w 100g, wiadomo , że tauryna wzmacnia skurcze serca, jednak jest to wydaje mi się śladowa ilość?! [...]

Witam. Mam pytanie czy orientuje sie ktos jakie sa wysokie kary pieniezne za handel anabolikami i potencja ?? viagra cialis kama ?? Policja znalazla ok 4000 tabl lekow na potencje

Witam. Mam pytanie , czy jest sens zaczynać ćwiczyć mimo braku pieniędzy ? Ogółem chodzi o to że nie mam za dużo masy ( w sumie to nie mam wcale , 173cm wzrostu i 55 kg ;_; ) dysponuje do 160zł na miesiąc (praktyki) Aktualnie mam do dyspozcji Hantle 7kg oraz 5 kg Gain Bolic 6000. Jaki jest koszt siłowni w okolicach ligoty , odliczając tak mniej [...]

Witam, otóż mam mały problem. Od dawna regularnie robię treningi interwałowe na moim rowerku stacjonarnym, 3 razy w tygodniu. Również biegam, 3 razy w tygodniu. Dla poprawienia wyników chciałbym dodać trening siłowy. Narazie z uwagi na brak czasu będą to same hantle w warunkach domowych. Pytanie, w jakie dni robić trening siłowy? W dniu [...]

[...] i bardziej lekki w pracy niż po typowym śniadaniu na masę dla ekotomorfa. Dochodzę do wniosku, że węglowodany mnie zamulają i powodują, że przez pierwsze 2h dosłownie zasypiam w pracy. Postanowiłem pewną częśc w.w zamienic na tłuszcze- te zdrowe oczywiście. Tylko teraz pytanie. Ile % w/w mogę zamienic na tłuszcze. Chodzi mi tylko o śniadanie.