witam zaczolem cykl tescia prolangutan z deca Holenderska i niestety nie mam skad zmacic tescia na kolejne tyg cyklu i mam takie pytanie czy jak zastapie tescia omka czy nie zje pitaka podam rozpiske 1 shot deki co 7 dni w sumie 15 bomb 1 shot tescia co 7 dni 10 bomb 10 juz wkute ale 3 razy w tyg lecialem 2 shoty omo 2 razy w tygodniu w sumie [...]
[...] bardziej skupić się na rozciąganiu prostowników kręgosłupa, koci grzbiet, zwis na drążku i takie tam... 3.)Słyszałem że pływanie też jest dobre przy tej wadzie, i teraz pytanie, jakim stylem?? w jakimś temacie przeczytałem że żabka, ale pamiętam opinię, że nie jest ona najlepszym ćwiczeniem na kręgosłup, oczywiście co do kraula i pływania na [...]
[...] oraz ocenie obecej formy. Narazie wzielem udzial w 3 biegach kolejno półmaraton - 1 godzina 36 minut bieg na 5,6 km - 21,27 minut bieg na 4,2 km - 0:15:54 min Chce spytac tez ile czasu zajmie mi uzyskanie wyniku 20.10 na 5,6 km bo taki czas juz mial podium w zawodach lokalnych wiadomo pytanie indywidualne ale prosze cos mniej przyblizyc.
[...] aby dało to jakieś efekty może mi ktoś wysłać dobry poradnik z którego korzystał oraz polecić jakie suplementy używać dodam ze przygodę z siłownia zaczynam pierwszy raz i nie jest to tylko po to zęby zgubić kilogramy ale zęby trzymać formę plus mam pytanie co dalej po redukcji robić Zmieniony przez - Wisnia22 w dniu 2014-06-02 15:30:43
[...] odzywek zaczął mieć problemy,że zdrowiem.Stwierdził.ze od spożywania odżywek krew mu krzepła w jelitach przez co wycięto mu fragment 1.5m jelita i tutaj kieruje do was pytanie,czy gościu nie ściemniał w tym co mówi,czy jednak trzeba uważać na odzywki?ja od maja biorę węgiel 100g i białko 60g 6 dni w tygodniu czy to bezpieczna dawka czy mam [...]
[...] lewy bark trzeszczy a na sam koniec nawet na ławce przy robieniu klaty przy małym obciążenie 60kg przy rozgrzewce ból w lewej cycce i barku był nie do ogarnięcia i o to moje pytanie czy ktoś z was miał podobny problem lub może ktoś coś polecic jaki zabieg lub jakie badanie ogarnie sprawę? Z góry dziękuję za pomoc niech moc i pompa będą z wami
Witam. Mam pytanie. Zaczołem brac tydzien temu w poniedzialek odzywke i suplementy a mianowicie : Olimp TCM 300 mega caps(3x4kapsułki/doba), glutamine 150 mega caps(3x2 kapsułki/doba) i gainera 2 Vitalmaxa(2x45g/doba). Niestety choroba mnie wczoraj dopadła(gorączka,ból gardła,ból głowy) zaczołem brac nastepujace leki: Cholinex, fervex, ascorutical [...]
Czesc chcial bym zaczac redukcje i mam pytanie czy taki rozklad btw bedzie dobry b 2,7g 1012 kcal t 1.2g kcal 1008 W 1.8g 680 kcal czyli B:253 T:112 W:170 cos mi wegli malo wyszlo hehe nie umre z braku weglowodanow ? to tak ma byc tego wegla ? wczesniej szamalem 5 g na 1 kg moze zmiejszyc tluszcze i dodac do wegla aha zapomnialem dodac [...]
Mam pytanie... Czy wyciskając sztangę na ławce obciąża się mocno kręgosłup??? Wykonuje 3 serie po 10/8/8... Jestem dość niski i nie chciałbym zahamować mojego wzrostu... Chcę rozbudować głównie ręce i brzuch... Staram się wykonywać wszystkie ćwiczenia na leżąco lub siedząco... Unikam ćwiczeń z dużymi ciężarami... Czy dobze robię??? Mógłby mi ktoś [...]
witam wszystkich. mam pytanie. posiadam dwa flakony propioject z eurochemu na zdjęciach widziałem że oryginał ma na etykiecie napis propioject 100 a u mnie jest samo propioject. załączam jpega. z góry dzieki i pozdrawiam.
Witam, Witam, Mam takie może trochę banalne pytanie, ale to właśnie od takich się rozpoczyna, otóż chcę zapytać o to, czy jeśli rozrobię białko z 200ml wody(zalecane na opakowaniu), a rozrobię je z 500ml wody, to jest jakaś różnica w efektach? Pytam ponieważ z 200ml wody jest ono bardzo niekomfortowe w smaku, więc jak to jest? ;) Dzięki za [...]
Panowie. Chciałem podzielić mój letni cykl (maj-wrzesień) podzielić na dwa etapy. Przez cały cykl na podkład biorę testosteron, a w drugiej fazie cyklu chcę dopiero wejść na rzeźnickie - jak dla mnie - specyfiki, czyli tren i stanozol. Pytanie teraz, czy w tej pierwszej fazie, czyli przez 2,5 miesiąca opłaca się brać turanabol do tego teścia ? Czy [...]
[...] zbedna mase z ud, posladkow i brucha w tym celu zaczalem biegac na orbiterku, jak narazie codziennie po ok. 10 min przy jakis 17 km/h. Codziennie robie tez brzuszki. Moje pytanie brzmi - czy biegajac na tym oraz cwiczac na mase 3x w tygodniu uda mi sie zrzucic mase z tych problematycznych miejsc nie chudnac przy tym na plecach ramionach i [...]
[...] licząc z kalkulatora, 16%. Mam kiepską sylwetkę - sadło na udach i boczkach, a jednocześnie chudą klatę i łapy. Tak więc proporcje są o kant dupy potłuc. I tu pojawia się pytanie - najpierw zredukować tłuszcz, czy dowalić porządnie mięcha? Obwód klatki to 96-97 cm, ramienia 30 cm. Na siłowni każdy spec mówi co innego, raz, że w moim przypadku [...]
mam olimp creapure monohydrat 600g i tez olimpa whey pro isolate 2250g i mam pytanie w jakich ilosciach i kiedy brac najlepiej ?? narazie mysle zeby kreatyne rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g a bialko ok 30 min po treningu i przed snem po 30g i jeszcze nie wiem czy robic faze nasycenia kreatyna czy nie? bo to bedzie moj 1 cykl
[...] odrzeywe a samego Xtr. nalezy przyjmowac 2 godziny po jedzeniu i 45 min przed treningiem. Nie jestem wstanie tak robic jem na pelny rzoladek :( i juz tak nie kopie. Ztad pytanie co by kupic nastepnym razem bo wlasnie wale do polski i chce cos kupic, wiekszosc dobrych stakow jak Xpand itp. jest keratynowych wiec odpadaja ale moze cos z ANIMALA [...]
[...] Jakby na to nie patrzeć - 7h jazdy, nawet z przerwami to trochę, tym bardziej, że dystans niczego sobie; ostatnimi czasy obiło mi się o uszy słowo "napój izotoniczny". Teraz pytanie; Czy to ma sens? I ktoś byłby z Was w stanie polecić dokładnie jakiś koncentrat izotoniczny? Cena nie gra głównej roli; ważne, żeby było to jak najzdrowsze. Dzięki z [...]
[...] kg: 1 tydz: 10k 2 tydz: 20kg ... ... 6tydz: 60kg (wszystko x15 powt) czy.. 1 tydz: 60kg x15 2 tydz: 60,5 kg x15 (wpadło mi siły i wyciskam 0,5 kg wiecej. 3 tydz:... .... 6tydz: 63kg To samo pytanie tyczy się do splitów typowych. Jak zwiększać? do 15.00 muszę mieć odp bo zaczynam 1 trening. SOG Zmieniony przez - kiol w dniu 2012-09-10 12:29:15
Witam. Dzis zacząłem cykl.Posiadam: cm3+assault+bcaa aktivLab+carbo+witaminy olimp--- do tego białko i gainer Hard Mass . I teraz moje pytanie jak to wszystko brac. w bialku na 100g jest az 21,7 bcaa w assaul jest 1/2miarki 3g bcaa i 2.5 kreatyny no i mam problem bo nie wiem jak to dawkować. Pomoże ktoś rozpisać ile czego brać i jak CM3 --Dt [...]
