[...] o to ze bylem podczas juz ogolnie po 10 prologatum i 5 cido i zostalo mi jeszcze 5 do wbica lecz zlapalem grype jelitowa no i sie niestety zjechalo i to duzo:( Ale moje pytanie brzmi czy brac clomid na odblokowanie teraz odblokowac sie poczkeac z miesiac i zrobic nowa kuracje? :)Jesli tak to czy 20 clomidu mi wystarczy? czy skonczyc to co mi [...]
[...] i co do jego modelu. Alternatywą jest zakup rowerka przez internet za takie same pieniądze - wiadomo, że będzie to bezpłciowy produkt, jednak zawsze na gwarancji. To teraz pytanie: z tego co czytałem to Kettler robi najlepsze (jedne z najlepszych) rowery treningowe (i nie tylko). A więc czy bardziej opłaca mi się zakup takiego używanego [...]
Mam pytanie, za tydzień zaczynam studnia we Wrocławiu, no i trzeba by sobie znaleźć sobie jakiś klub. Idealnie by było jakby był jakiś klub gdzie byłby parter no gi plus KB (k1 albo low kick), tyle że wiadomo że nie można mieć wszystkiego, więc jakby był jakiś fajny klub MMA, ewentualnie coś ze stójki plus SF też by fajnie było. Sam przez google [...]
[...] Dieta : jest opracowana Przeciwskazania medyczne : brak, stan zdrowotny dobry Zażywane suplementy : Nie stosuje suplementacji Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 4x *** Mam pytanie odnośnie rozłożenia treningu siłowego i sztuk walki na przestrzeni tygodnia ( 2 sw + 2-3 siłownia + 1-2 aeroby ) 2 treningi - Poniedziałek i środa - trening muay [...]
[...] dzien o tym mysle.oplaca sie robic 6weidera,chest workout i przysiady robie to codzienie. 6 weidera robie po poludniu a cheast workout i przysiady wieczorem a i jedno takie pytanie bo na pewno bedzie ze dlaczego nie robisz dnia na regeneracje czy cos w tym stylu a dlaczego mike tyson mial trening 7 razy w tygodniu?? Zmieniony przez - Zielony16 w [...]
[...] g - Węglowodany(laktoza) 51,2g - Tłuszcz 0,8g - Wapń 1404mg - Fosfor 1012mg Przyrządzenie: Do szklanki odmierzyc 4 plaskie lyzki stolowe(ok 20g) i dalej wymieszac z przegotowana wodą ciepla lub letnia. Cena za opakowanie 250g to: 2,89zl Moje pytanie: czy moge to stosowac jako codzienny skladnik diety i ile moge tego zjesc dziennie. Thx/4/all
Jak już tu wpadłam, to dręczy mnie jedno pytanie tyleż sie mowi o wyższości koziego mleka nad krowim, a to niby czemu ono takie genialne, białka i wegli ma mniej więcej po tyle samo.. i jeszcze nurtuje mnie myśl, czy szybkość perystaltyki jelit jest wprost proporcjonalna do przemiany materii, czy raczej nie ma to nic wspólnego ze soba pozdrawiam [...]
Witam :) mam takie pytanie w Piątek źle stanąłem na treningu i strasznie bolała mnie kostka ( tez pod kostka ) ale ból powoli przechodził opuchlizna zeszła. Tera ja przekrecę nogą to mnie troche boli kostka i achilles... A gdy trenuje to ból powraca i boli mocniej a po dniu przechodzi ale troche boli. Wystarczą maści czy przydałoby się udać do [...]
[...] jednak chcialbym wspomoc tą redukcje (cwicze codziennie 8 minut ABS no i to co mam w planie, z zalozonym pasem, czyli pocenie jest dosyc intensywne) jakąs odżywką. I tutaj pytanie do Was forumowicze - co w połądzeniu z jakims nowym proponowanym gainerem pomoze mi spalic ten tluszcz i zamienic go w miesnie? Czy HMB bedzie dobre? Czekam na odp. [...]
Witam Chciałbym jakiejś porady od osób bardziej znających się w tych tematach niż ja. Mianowicie chcę zrzucić co nieco , mam 19 lat ważę 79 kg i mam 184 cm wzrostu.Zapuściłem się trochę od zeszłych wakacji z czego jestem teraz bardzo nie zadowolony.Pojawiła się "oponka" na brzuchu co najbardziej mnie irytuje.Od 7 dni zacząłem się odchudzać.Nie [...]
Cześć. Jestem nowa na forum, zwracam się do Was z pytaniem odnośnie diety -redukcja. Ogólnie trenuje lat 4. Raz z lepszymi efektami raz .. :) Obecnie Waże 69 kg Wzrost 171 moje makro to : B 140g T 62 W 156 łącznie 2193 kcal Trenuje 3xtydz - spilt Cardio 40 min, lub interwały - skakanka Jestem typowym endomorfikiem.. szybko nabieram masy czy to [...]
DIETA, paleo B 150g W 150g T 160g KCAL 2500 waga początkowa : 84,8 waga obecna : 80.3 kg długość redukcji : 30 dni Witam, koledzy mam do was pytanie, jestem w trakcie redukcji minęło 30 dni na deficycie, trening cały czas FBW, waga spadła owszem ale nie proporcjonalnie i być może za szybko, w ciągu miesiąca utraciłem 3 kg mięśni i 1,5 kg [...]
[...] problem,moje estro jest wyj**ane 3.5x ponad norme ,przy czym nie czuje jakis skutków typu swedzace sutki czy cos ,jedynei zauwazalna retencja wody i napuchniecie,moje pytanie brzmi ,czym zbijac to estro? Troche o tym czytalem ale srodku roznia sie od siebie sposobem dzialania itp wiec interesuje mnie co byloby najodpowiedniejsze, [...]
[...] cykl lecz tym razem z mostkiem.Jeszcze nie jestem pewien co do środków i długości ale myślę nad 1-12 enan +deka 12-20 mostek na enanie 20-34 enan +bold.I teraz takie moje pytanie czy rozsądnie będzie stopniowo wejść na deficyt kaloryczny ,dorzucić cardio i clena na mostku?Czy to beznadziejny pomysł??Co wy na to?? Zmieniony przez - Jabol1908 w [...]
Mam pytanie. czy nie możnaby troszkę zmienic system dawania SOGów? mianowicie mam na myśli ograniczenie 1 sog dla jednego uzytkownika na jeden miesiąc, a nie ogólnie. tzn. nie koniecznie na miesiąc, moze być na tydzień lub dwa, jak Mateo zarządzi. Wydaje mi się, iż to byłoby bardziej funkcjonalne i wygodne, co o tym sądzicie ? [...]
Witam! Mam takie pytanie. Proszę się ze mnie nie śmiać bo jestem naprawdę zielony jeśli idzie o doping. Chciałbym się dowiedzieć co wziąć na pierwszy raz. Planuję zrobić sobie jeden cykl aby poprawić sobie osiągi(bardziej zależy mi na wyglądzie). Oczywiście pragnę mieć jak najmniejsze skutki uboczne(również w dalekiej przyszłości). Oto moje [...]
Mam pytanie szczegolnie do tych co robia mase. Jak wam sie udaje przestrzegac diety? Nie chodzi mi tu o zjedzenie na przyklad tlustych ciasteczek, ale o rozlozenie posilkow w czasie. Jedzac na mase powinno sie wcinac co pol godziny, ale zeby jesc w ten sposob to musial bym nosic caly czas ze soba plecak z jedzeniem bo rzadko jestem w domu. Pozatym [...]
Witam! Wiem że team wałkowany już dużo razy, ale po przeczytaniu tych wszystkich postów nadal nie wiem co lepsze. Nigdy jeszcze nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem coś wziaść bo jestem strasznie szczupły. Mam 17 lat 186cm i waże tylko 65kg. ćwicze od około roku z małymi przerwami. Ostatnio sobie zakupiłem ławeczke, sztange i pare rzeczy i [...]
[...] myslicie? Nie zrobie sobie w ten sposob krzywdy na mozgu? Celem moje czwiczenia jest przybranie masy miesniawej, chce czuc sie lepiej i wygladac lepiej. Mam jeszcze jedno pytanie. U mnie na silowni nie ma lawki ze sztanga, jest tylko laweczka i hantle. Co za tym idzie klatke robie tylko hantelkami (poziom, skos, rozpietki), czy to mi narazie [...]
