[...] straciłem siłę. Odpoczywałem Trzy dni po czym powtórzyłem poprzednie wyciskanie tym razem podniosłem 90 Ale również czułem ból i zbyt mocno napięte mięśnie piersiowe. Moje pytanie jest Następujące czy mam na jakiś czas przerwać ćwiczenie klatki czy zacząć ćwiczyć Na ciężarach rzędu 40-50,a może jeszcze jakieś inne rozwiązanie? Przed wyjazdem [...]
No więc...pytanie dość głupie , ale jednak...potrzebuje nazwy(ew linka) odżywki, po której zażyciu masa by się zwiększyła, narazie nie mogę ćwiczyć (operacja i takie tam) , ale przydałoby się troche przytyć...niestety moja przemiana materii jest tak szybka, że jem za 4 a i tak to nic nie daje Zwracam się do was, jako że macie jakieś tam pojęcie o [...]
mam pytanie które mnie wystraszyło bo kupiłem sobie już bolda na kuracje 10 tygodniowa CZY TO PRAWDA ŻE Co do poważniejszych skutków ubocznych panuje opinia, iż jest on teratogenny (może mieć wpływ na niepoprawny rozwój płodu następnego pokolenia) jednak nie jest to do końca potwierdzone
Witam,mam pytanie co do sprzętu Kelton. Dokładniej chodzi o węższe stojaki(rozstaw ok. 70cm).Czy dałoby się je dodać do ławki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/299 lub zamienić stojaki z tej ławki na wąskie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 Ewentualnie mogła by być bez modlitewnika,ponieważ zależy mi na w miarę niskiej [...]
[...] Czwarty Poniedziałek 85%*5pow*5serii Środa 80%*2pow*6serii Piątek 90%*4pow*4serie Piąty Poniedziałek 80%*2pow*6serii Środa 95%*3pow*3serie Piątek 80%*2pow*6serii Szósty Poniedziałek 100%*2pow*2serii Środa 80%*2pow*6serii Piątek 105-110%*1pow*1seria i mam pytanie czy do tego moge robic lekkie treningi reszty miesni? dane w profilu
Witam! Przedstawiam wam mój pierwszy plan FBW. Chciałbym abyście mi go ocenili. Przy okazji mam jedno pytanie: Ile mają trwać przerwy pomiędzy seriami?? A oto mój plan(3 sesje w tygodniu): A: 1.Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 2s,uginanie nóg w leżeniu 2s 2.Plecy-Wiosłowanie sztangą 2s, "Dzień dobry" 2s 3.Klata - Wyciskanie sztangi skos do [...]
[...] wyglądem nie przypomina to żadnego innego suplementu. TO co znajduję się w środku przypomina bardziej popiół z domieszkami białek proszku niż zwyczajny suplement. Stąd moje pytanie do osób, które miały styczność z tym spalaczem czy jest to "normalny" wygląd czy może trafiłem na jakąś słabą podróbkę? [...]
[...] i mam prośbę aby ktoś doradził mi jak i w jakiej kolejności ich użyć bo poczytałem trochę i szczerze powiem, że troszkę się pogubiłem. Dzisiaj zakupiłem jako spalacz: CUTTING EDGE, białko: OSTROVIT 80 eu, kreatyna: VITALMAX CREATINE micro 250 mesh i teraz moje pytanie jak je polaczyć aby uzyskać jak najlepszy efekt. Z góry dziekuję za pomoc :D
[...] ok 19 % fatu Aktualnie spożywam 2160 kcal nie tyje , 200g węgli 100 g t 115 g białka trenuje 5 × w tyg splitem a po treningu 10 min interwałów ,praca siedząca I teraz pytanie :) chce zacząć robić masę, pracuje nad większymi pośladkami i barkami Ile około kcal i makro jeść, co ile tyg podwyższac makro tak żeby nabierać tej tkanki [...]
[...] siema tutaj jest ten artykuł co i jak jakie ćwiczenia w jaki dzien ale mam pytanie bo mam 14lat i nie rozumiem tego mam tam z 6 czesci cial czyli 6 roznych cwiczen lecz do jedneego np do plecow mam przypisane z 5 6 zadan co robic i moglby ktos mi [...]
[...] mnie abym sie zapytal wiec pytam Na slupach trakcyjnych, czy jakos tak, wisza takie kolka, tutaj na forum byla o nich mowa, jednak nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie jak je sciagnac?? oczywiscie wiem ze mozna by bylo uciac na samej gorze i pozyczyc wszystkie, ale za duzo huku i szkod czy mozna je normalnie zsunac? w jakie [...]
[...] starając się zrobić suchą masę, gdyż jestem zalany i to bardzo mnie gnębi. Do końca mrca chcę jednak pociągnąć masę i do tego czasu zrobić 3 cykle na monohydracie. Tu mam pytanie być może głupie ale jednak Czy od kwietnia do czerwca zdążę z redukcją, tak aby pozbyć się lipo i ładnie wyglądać na wakacje? Czy na tych trzech cyklach z mono mogę [...]
[...] nietreningowe HIIT. Ból pojawił się we wtorek, od tego czasu odpuściłem treningi, smarowałem capsidermem i ketoprofenem i już prawie przeszło. Jeszcze troche czuję ból. I tu pytanie: - czy mogę powoli już wrócić do treningów, mniejsze obciążenia na przysiadzie i wykrokach na siłce - czy czekać do całkowitego zaniku bólu - czy step (schodek nie [...]
[...] celu redukcji populacji ludzkości (dla niedowiarków załączam link do YT), której tragiczne skutki w oddziaływaniu na ludzki organizm są udokumentowane. I tu się rodzi moje pytanie: czy d aspartic acid ma te same właściwości co aspartic acid zawarty w aspartamie? I czy w takim razie lepiej odpuścić taki cykl ponieważ jest to zwykły cykl na [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest -białko: 2-2.5 -węglowodany:4.5-5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oraz meta z enanem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan z [...]
[...] dobre dla regeneracji... Melisy ani miety przed snem tez nie pomagaja i tutaj kieruje swa uwage teraz na suplementy typu melatonina gaba czy cos w tym stylu. I tutaj moje pytanie czy warto i jesli tak to jakie te suplementy moga pomoc mi z moim problemem ? Czy wogole stosowac je czy jeszcze jakos w sposob naturalny probowac ten problem [...]
Siema wam. Mam pytanie od jakiegos czasu chodze do dermatologa bo zaczely mi sie troszke klopoty z tradzikiem kiedys milem bardzo malutko tylko nieliczne, ale zrobilem sobie cykl sterydowy 50 tabletek metanabolu Ruskiego i po tym cyklu zaczely sie wieksze problemy. Po tym zdarzeniu juz nigdy wiecej nic nie bralem az do dzis a minol juz rok a [...]
[...] bicie prawie codziennie to będzie niezła kaszanka ...macie jakieś pomysly jak do tego podejsc? tylko nie pisać mi ku.wa tekstów odłóż koksy czy weź się za michę bo pytam się o konkretna sprawę ankiety nie wypełniam bo tu jest nie potrzebna pytanie jest takie czy mozna bic np 0.75ml trenu e3d bo walic ome 1ml e2d to chyba bedzie lekkie przegiecie
Witam wszystkich. Mam krótkie pytanie. Chciałbym w moim treningu zamienić wyciskanie hantli,bo robię to już przez bardzo długi czas. I sobie pomyślałem o wyciskaniu sztangi. Tylko czytałem kiedyś,że wyciskanie jest kontjuzogenne. I nie wiem czy to dawać w trening czy nie? Gdybym dał to,to trening barków przedstawiał by się tak: Wyciskanie [...]
Czy warto robić mięśnie skośne brzucha ?? Bo ponoć poszerzają talię a to raczej nie jest chciany efekt ... czy moze to nie jest tyle prawda i pomaga spalić boczki ?? ... PS: jeszcze takie pytanie czy przy cwiczeniach na siłowni na siłe tez pali sie tłuszcz?? wiem ze samo to nie spali całego tłuszczu i trzeba aeroby i diete .
