pytanie

[...] staje bez problemu ale nie jest taki twardy jak kiedyś. Przez własna głupotę i brak wiedzy nie wziąłem po kuracji nic na odblokowanie produkcji testosteronu  moje pytanie brzmi czy da się to jakoś naprawić ?? Czy teraz mam wziąć cos na odblokowanie czy już jest za późno. Czy dana dolegliwość minie z czasem czy już nie? Pomórzcie proszę

Może najpierw opisze swoja sytuacje. Otóż biegam na czczo jakieś 40 min, potem prysznic, śniadanie o 9:30, odpoczynek a o 11:30 zaczynam trening na siłowni, ćwiczę prawie 1,5 godz. tak cztery dni w tygodniu, dorzucam jeden bieg w dzień nietreningowy. Pytanie brzmi czy nie przesadzam. Moim celem jest masa mięśniowa, wiem że w ten sposób szybko jej [...]

[...] tlustych rzeczy. Kolacji zazywaczaj nie jadam, bo wieczorem nie jestem glodny ale jak juz jem to jest to jakas salata, z pomidorem i jogurtem naturyalnym. Mianowicie moje pytanie brzmi, czy zeby zgubic ten bruszek i wyrzezbic klatke, te cwiczenia+ bieganie, jazda rowerem wystarczy czy potrzebna jest jakas dieta? Jesli bedzie trzeba moge [...]

Szybkie pytanie: Czy istnieje jakakolwiek roznica pomiedzy treningiem dla kulturystow i tzw fitness model (nie wiem czy ten zwrot ma jakis odpowiednik w jezyku polskim) poza oczywistymi jak wieksza ilosc aerobow? No i co z dieta? Utrzymywac lekko dodatni bilans azeby stale budowac mase? Czy tez utrzymywac zerowy bilans i trzymac wszystko w [...]

Zwykle kończę trening o godz. 22.15, zaraz po nim zjadam banana. W domu jestem po godz. 22.45 i łykam 6 kapsułek glutaminy popijajac carbo. Po jakichś 20 minutach staram sie zjeść posiłek potreningowy i tu zaczynają się schody. O tej porze nie bardzo mam ochotę na kurczaka z ryżem i warzywami, dlatego staram się "wrzucic w siebie" płatki musli z [...]

[...] najmniejszych osób w mojej klasie. Ćwicze karate dwa razy w tygodniu. Codziennie robie zwis na drążku. 80-90% osób z mojej klasy jest odemnie wyższych (ok.160-175). Wiec mam pytanie czy źle sie odżywiam ?? Moje zapotrzebowanie na kalorie to 1100 kcal :P Przykładowy dzień : Śniadanie 7.30: -100g Bułka -Twaróg Pół-Chudy -Herbata z cukrem -Witaminy [...]

Siema mam 15 lat i nie dlugo jade na moje pierwsze zawody(debiut)w karate shotokan. Nie bede brał udziału w kumite tylko w kata ale cóż moze nastepnym razem pojade w kumite I tu sie nasduwa moje pytanie jak wygladaja takie zawody w kata w shotokoanie?? Na co zwraca sie najbardziej uwage i wogle co jest nazjwazniejsze Z gory dzieki Pozdro!!

[...] ale trener postawił mi sprawę jasno... albo sparuję z nim, albo nie sparuję wogóle. Jak nie będę sparował, trener też nie będzie ze mną tarczował. Innymi słowy będę stał w miejscu... I tu moje pytanie, czy warto starać się być twardym, i bić się z tym gościem czy odpuścić sobie, i nie dawać ciągle się obijać... Przecierpieć, czy nie warto ??

[...] podkrecac, pracuje 4x w tygodniu w nocy, praca na nie jest az tak ciezka ale caly czas stoje, chodze, sprzatam przez ok.10h. Liczylem zapotrzebowanie waga*24*1,4. Pierwsze pytanie czy dobralem dobry wspolczynnik (1,4). co do diety... -do 2 i 3 posilku zawsze jem warzywa, robie sobie sporo salatki ktora polewa oliwa z oliwek. salatka zazwyczej z [...]

jakich uzywacie pedalow w rowerze SPD czy Tradycyjnych. przymierzam sie wlasnie do zakupow spd, stad moje pytanie. rzeka

Witam! Zamierzam wrócić do treningów po prawie rocznej przerwie, wcześniej ćwiczylem regularnie 2 lata. Jak się domyślam będe musiał zaczynać wszystko od nowa. I mam pytanie jaki plan zastosować po przerwie? ACT czt FBW? i czy mieśnie poasiadają jakąs "pamięć"? Tzn czy będe liczyć na szybszy powrót do formy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]

Mam pytanie odnośnie stosowania odzywki białkowej przy redukcji. Mam 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe i 3 razy aerobowe. Czy przed i po siłowni oraz przed i po aerobach powinienem stosować białko?? Ile g/kg powinienem przyjmować dziennie białka i w jakich porach dnia??

[...] bez skutkow bo sie do tego nie przykladalem. Przez ostatnie 2-3 miechy cwiczylem w domu na samych hantlach, ale dalej nie mam pojecia czy dobrze robie. Mam tez jedno pytanie: raz napompowalem tak biceps, ze az reki nie moglem podniesc, ale wyraznie widzialem roznice w tym jak "cieply" miesien sie powiekszyl. Czy tak powinienem trenowac, [...]

[...] Do tego od jakiegoś miesiąca bolą mnie nogi jak chodzę, ręce gdy się budzę (to chyba efekt że na nich śpię), źle się czuję, męczę się niemiłosiernie. Samej z siebie będzie mi ciężko zgubić takie sadło. Mam więc pytanie, czy możecie mi polecić jakąś odżywkę białkową, która pomoże mi spalić tłuszcz czy zredukuje apetyt? Z góry dziękuję Aga

Witam! Uwaga - to pytanie was zdziwi i mam świadomość że powinienem już to wiedzieć, ale bardzo ciekawi mnie ta kwestia. Moim celem jest "zdrowa" sylwetka - dobra definicja. Ogólnie taka fitnessowa. Czy jest możliwość rzeźbienia, bez robienia masy? Robienie masy rozumiem jako powt. od 8-12, oraz duża nadwyżka kaloryczna.

[...] przewidziane finanse na cykl 200 zł uwagi i sugestie chodzi o efekttywne spalanie tłuszczu i porządne spalacze witam zostałem odesłany z szybkich pytań tutaj Moje pytanie wygląda następująco Czy na rzeźbę prócz diety ( mam ) mogę wziąć następujące odżywki na wpsomaganie ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html + [...]

Witam.. To moje Foto pleców (ze stycznia)(z lewej to ja ) i mam wlasnie pytanie do was. Na jakich ćwiczeniach sie skoncentrować aby najszerszy nie zaczynał sie tak wysoko. CO robić na "dolną" część najszerszego aby zaczynał sie dużo niżej ?

Witam, postanowilem umiescic to pytanie w dziale Nutrifarmu, gdyż jest tu wielu specow i licze, ze ktos mi odpowie. chodzi mi o sposob dawkowania kreatyny np. kreatyny i nie tylko - rzecz dotyczy takze stacków, HMB itp. w zasadzie wszystkich odzywek i suplementow. dlaczego na kazdym opakowaniu jest napisane dawkowanie, skoro wiadomo, ze dany [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie białka. Ogólnie rzecz biorąc zaleca sie spozywanie pelnowartosciowego bialka w kazdym posilku, ze wzgledu na to, ze w organizmie czlowieka nie ma jego "magazynu". Czytalem natomiast artykul, ze po strawieniu bialka, aminokwasy kraza sobie we krwi i dopiero sa wykorzystywnae gdy zostanie zaburzona homeostaza wywolana np. [...]

[...] - w celu uzupelnienia braków białka w diecie - Activlab vitality complex - witaminy - FA Xtreme Beef Amino - Tested Omega-3 - dodatkowo cos na pobudzenie/pompe : ) I pytanie do Was jest takie czy opłaca się kupić akurat to? Co zmienić, dodać? Z góry dzieki za pomoc :) Na koniec pare pogladowych fotek ( wiem, fotki ch**o*** :D ) [...]