SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najszerszy grzbietu za wysoko

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5601

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24656


Witam..

To moje Foto pleców (ze stycznia)(z lewej to ja ) i mam wlasnie pytanie do was. Na jakich ćwiczeniach sie skoncentrować aby najszerszy nie zaczynał sie tak wysoko. CO robić na "dolną" część najszerszego aby zaczynał sie dużo niżej ?

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077
wiesz spalisz tluszczyk i bedzie git trojkąt ale sciagaj drazek do brzucha - to rozwinac powinno m.in dolna czesc najszeszego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3347
- podciąganie na drązku do poziomu ponizej klaty.
- podciąganie sztangielki w opadzie (jedurącz, wzdłuż tułowia)
- podciąganie sztangi do klaty w opadzie (wąski chwyt, odstęp miedzy dłonmi około 15cm) NACHWYTEM, ALE LEPIEJ PODCHWYTEM.

poza tym to nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24656
chasland17 ****master

Robie te ćwiczenia na każdym treningu od ponad 6 miesięcy i to ostro i niestety nie daje takowych rezultatów...

Może mam takie przyczepy mięsi

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45412
xp musze cie zasmucic....ksztalt twoich miesni (w tym najszerszego)
jest uwarunkowany genetycznie,wiec nic z tym nie zrobisz....zawsze bedzie zaczynal sie wysoko...
podczas cwiczen skoncentruj sie na wszelkiego rodzaju wioslowaniach w opadzie i w siadzie tak aby pogrubic i uwypuklic miesnie calego grzbietu :)

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 124 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1797
xp zal mi ciebie i siiebie tez , mam ten sam problem podobne plecki najszerszy tez sie tak wysoko zaczyna no moze troszke nizej niz u ciebie ale to****owo wyglonda ehh.. wlaznie teraz bede cos probowal z tym fantem zrobic..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16011
xxxxxl ma racje ale nie łam się - to bardzo dobrze wygląda. Spal ten tłuszczyk na brzuchu a będzie super. Moim zdaniem taki typ grzbietu jest ok

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24656
Nie łamie się :) Wygląda całkiem nieźle i jest dość szeroki tylko wlasnie problem z dolną jego częścią.. może ktos miał taki sam problem to cos doradzi i mnie ...

Głogów Pozdrawia

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17763
Zwroc uwage, ze Twoj najszerszy grzbietu ginie jednak gdzies pod tluszczem. To co najbardziej rzuca sie w oczy to obly wiekszy, ktory jest fajnie wypracowany. I to poteguje wrazenie ze najszerszy wysoko sie zaczyna. W praktyce Twoj najszerszy widac tylko po bokach grzbietu a z tylu w srodkowej i dolnej czesci chowa sie pod warstwa tluszczu. Mysle, ze jak dorzezbisz miesien i "pojawi" sie on w srodkowej czesci- bedzie wygladal na znacznie dluzszy.
Nie przejmuj sie niczym. Taki najszerszy nie wyglada wcale zle. No chyba, ze planujesz zawody. Z drugiej strony sa zawodnicy, ktoym genetyka nie wszystko dala najlepsze a jednak wznosza sie na wyzyny tego sportu (spojrz na przyczepy miesni piersiowych wiekszych Gluchowskiego). Praca i jeszcze raz praca oraz dobre nastawienie doprowadza Cie do celu jaki sobie wyznaczysz.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11030 Napisanych postów 50655 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
ściagaj z góry roznego rodzaju drązki, to jest na szerokość grzbietu, a martwe ciagi , podciaganie sztangi do brzucha rozwija dolne i grubosc pleców. Tak pisało w gazetach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24656
Dzięki za rade szczególnie dla GallAnonim

Teraz wlasnie myślałem nad dopracowaniem z lekka rzeźby , masa jest i to całkiem spora teraz należał by pomyśleć nad detalami i zgubić troche sadełka..

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening z muzyczką

Następny temat

Opinia.

nutloveb