Najszerszy grzbietu za wysoko

Witam..

To moje Foto pleców (ze stycznia)(z lewej to ja ) i mam wlasnie pytanie do was. Na jakich ćwiczeniach sie skoncentrować aby najszerszy nie zaczynał sie tak wysoko. CO robić na "dolną" część najszerszego aby zaczynał sie dużo niżej ?

wiesz spalisz tluszczyk i bedzie git trojkąt ale sciagaj drazek do brzucha - to rozwinac powinno m.in dolna czesc najszeszego

- podciąganie na drązku do poziomu ponizej klaty.
- podciąganie sztangielki w opadzie (jedurącz, wzdłuż tułowia)
- podciąganie sztangi do klaty w opadzie (wąski chwyt, odstęp miedzy dłonmi około 15cm) NACHWYTEM, ALE LEPIEJ PODCHWYTEM.

poza tym to nie wiem

chasland17 ****master

Robie te ćwiczenia na każdym treningu od ponad 6 miesięcy i to ostro i niestety nie daje takowych rezultatów...

Może mam takie przyczepy mięsi

xp musze cie zasmucic....ksztalt twoich miesni (w tym najszerszego)
jest uwarunkowany genetycznie,wiec nic z tym nie zrobisz....zawsze bedzie zaczynal sie wysoko...
podczas cwiczen skoncentruj sie na wszelkiego rodzaju wioslowaniach w opadzie i w siadzie tak aby pogrubic i uwypuklic miesnie calego grzbietu :)

xp zal mi ciebie i siiebie tez , mam ten sam problem podobne plecki najszerszy tez sie tak wysoko zaczyna no moze troszke nizej niz u ciebie ale to****owo wyglonda ehh.. wlaznie teraz bede cos probowal z tym fantem zrobic..

xxxxxl ma racje ale nie łam się - to bardzo dobrze wygląda. Spal ten tłuszczyk na brzuchu a będzie super. Moim zdaniem taki typ grzbietu jest ok

Nie łamie się :) Wygląda całkiem nieźle i jest dość szeroki tylko wlasnie problem z dolną jego częścią.. może ktos miał taki sam problem to cos doradzi i mnie ...

Głogów Pozdrawia

Zwroc uwage, ze Twoj najszerszy grzbietu ginie jednak gdzies pod tluszczem. To co najbardziej rzuca sie w oczy to obly wiekszy, ktory jest fajnie wypracowany. I to poteguje wrazenie ze najszerszy wysoko sie zaczyna. W praktyce Twoj najszerszy widac tylko po bokach grzbietu a z tylu w srodkowej i dolnej czesci chowa sie pod warstwa tluszczu. Mysle, ze jak dorzezbisz miesien i "pojawi" sie on w srodkowej czesci- bedzie wygladal na znacznie dluzszy.
Nie przejmuj sie niczym. Taki najszerszy nie wyglada wcale zle. No chyba, ze planujesz zawody. Z drugiej strony sa zawodnicy, ktoym genetyka nie wszystko dala najlepsze a jednak wznosza sie na wyzyny tego sportu (spojrz na przyczepy miesni piersiowych wiekszych Gluchowskiego). Praca i jeszcze raz praca oraz dobre nastawienie doprowadza Cie do celu jaki sobie wyznaczysz.

ściagaj z góry roznego rodzaju drązki, to jest na szerokość grzbietu, a martwe ciagi , podciaganie sztangi do brzucha rozwija dolne i grubosc pleców. Tak pisało w gazetach

Dzięki za rade szczególnie dla GallAnonim

Teraz wlasnie myślałem nad dopracowaniem z lekka rzeźby , masa jest i to całkiem spora teraz należał by pomyśleć nad detalami i zgubić troche sadełka..