witam w niedługim czasie przeprowadzam sie do Poznania i mam pytanie do ludzi ze "strefy walki" i do ludzi ćwiczączych Luta Livre w Poznaniu: czy zeby zapisac sie do was potrzebne jest jakies zaswiadczenie lekarskie?( bo jesli tak to musialbym sie w nie zawczasu zaopatrzyc w swoim miescie). -doktorze bolą mnie plecy -to musi pan zacząć troche [...]
Witam mam takie pytanie do was pije garniera gain bolic 6000 pije go około 1 godz przed treningiem a pól godziny przed treningiem biorę kreatynę olimpa mega caps 1250 i moje pytanie jest następujące kreatynę trzeba brać zaraz po treningu ta ja biorę a garnier tez trzeba pic zaraz po treningu można tak mieszać najpierw kreatyna z zaraz potem [...]
Moja mama ma taki opis po rentgenie: Nasady kostne tworzace stawy kolanowe wykazuja zmiany deformacyjno-zwyrodnieniowe w postaci zaostrzen i dziobowatych wyciagniec krawedzi powierzchni stawowych i wynioslosci miedzyklykciowych. Szpary stawowe zachowane. Jednym slowem - jaka dalsza droga? formy leczenia ewentualnego? do czego to moze prowadzic? [...]
czytalem troche o tym i gdzies pisalo ze nie powinno sie go robic na czczo ze wzgledu na mozliwa strate miesni.do tej pory biegalem po ok 50 min na czczo i torche schudlem ale puzniej musialem przestac ze wzgledu na prace.teraz juz tego problemu nie mam i chcialem jeszcze ze 2 tyg zrobic rzezby a puzniej znowu jechac z masa.i zastanawiam sie czy [...]
witam mam pytanie do wydania na doping mam 3000 zl i chcialbym sie poradzic kogos kto sie zna na tym i moglby mi rozpisac jakis konkretny cykl ktory bedzie mial trwac od sierpnia 3 do 15 grudnia bede bardzo wdzieczny pozdrawiam serdecznie
Trenuje od 4-6 dni w tygodniu praktycznie 50 minut dziennie. KIedyś ćwiczyłem ale potem przestałem (kiedyś około 10 miesiecy temu) Teraz znowu zacząłem i chcem nabrać masy mięśniowej. Jak powinien wyglądać schemat treningu na klatke, plecy, bicepsy, tricepsy, barki. Czy moge niektóre z tych mięśni trenować dzień po dniu czy powinienem je jakoś [...]
Mam takie pytanie do was , Niestety tak sie sklada ze nie moge zamontowac drążka do podciagania na mojej silowni (znajduje sie jakies 300metrow od domu w moim tak jakby pomieszczeniu gdzie zrobilem sobie siłke). Mam drazek w domu lecz nie wiem czy takie cwiczenie na nim ma sens , chodzi dokladniej o to czy jest sens np przy treningu plecow w domu [...]
Troche szperalem po internecie po roznych forach bylem rowniez na wku sie pytac wiec troche na temat wojska wiem wiec jak ktos chce to niech pyta... a ja chcialbym sie zapytac co najlepiej po szkole podoficerskiej we wroclawiu na profilu ogolnowojskowym( desantowo-szturmowym) myslalem nad komandosami z krakowa badz lublinca lub jednostce "grom" [...]
Witam. Kiedy najlepiej dać oliwę kiedy słonecznik, a kiedy orzechy włoskie? Wklejam moją dietę. Najbardziej zależy mi na tym żeby się dowiedzieć kiedy ładować słonecznik żeby ten cynk zwiększał produkcję testosteronu, na noc? ;p Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-03-22 20:05:40
witam:) niestety zostalem pozbawiony mojego rowerka trneingowego wiec chcialem zapytac czy jako afterburny moge zamiast jazdy rowerkiem biegac w miejscu? nie zniszczu mi to stawow? podloga w mojej silowni to beton. moge jak cos kupic jakas gruba gume zeby byla lepsza amortyzacja. zalezy mi na tym aby wykonywane przeze mnie aero bylo zdrowe dla [...]
PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN [...]
Hej Mam moze glupie pytanie ale bardzo mi potrzebne... przez wyszukiwarke nie udalo mi sie nic znalesc wiec mozecie mi powiedziec ile mniej wiecej wazy przecietnej wielkosci jajko?! Nie wiem ile sposywam bialka w jednym posilku jesli zjadam 3 jajka Gdzies czytalem ze niby 70g wazy ale wole sie zapytac kogos kompetentnego W 100g jajek jest 12,6g [...]
Oglądałem filmik o CopCopie, własnie ten: http://www.youtube.com/watch?v=_dP1tKPtE9U&mode=related&search= I pod koniec tego właśnie filmiku nokautuje przeciwnika kopnięciem na głowe, czy może mi ktoś opisać co się wtedy mu stało? temu znokautowanemu i czemu Mirko był taki zdenerwowany? Bardzo dziękuje za odpowiedź :)
witam!mam prosbe o podpowiedz!pierwszy raz w zyciu stwierdzilem ze musze sie troche odtłuszczyc i nie mam w tym temacie bardzo uboga wiedze bo cale zycie sie walczylo o kg;)no ale do rzeczy waze 78-79 kg mam 174cm wzrostu i chce poprawic definicje oraz podrzezbic brzuch bo mi sie dolna czesc zalala!odcialem juz pewna il WW w diecie ale chce do [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 66 Wzrost : 175 Dostęp do sprzętu:: hantle 5kg - 15kg (co 2,5 kg), ekspander, ściskacz (do 40kg), drążek pisałem na forum miesiąc temu (przez ten miesiąc trenowałem nad kondycją i zrzuciłem 2kg) i doszedłem do wniosku po waszych podpowiedziach, że będę trenował FBW by georgu zestaw A. Można do tego dołożyć [...]
Cześć! Mam pytanie. Wolny mam co trzeci dzień w pracy i chciałbym w te wolne dni ćwiczyć. Wcześniej ćwiczyłem takim planem: Klatka+triceps Wolne Wolne Plecy+ biceps Wolne Wolne Barki+nogi Tylko własnie ze względu na mało dni wolnych a po pracy nie moge ćwiczyć bo zazwyczaj pracuje po kilkanaście godzin czuje mały niedosyt, i chcę sie zapytać czy [...]
Mam pytanie Na zawodach w wyciskaniu liczy sie wiek i waga, sama waga czy sam wiek, jak to jest. Bo tak nie wiem czy mialbym szanse jakies, waga 96 (186 cm ), lat 17, wynik 142,5 kg do urodzin planuje 160 ( 14,06.2003) Napiszcie mi glownie czy chodzi o wage wiek czy o co;) z gory dzieki Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: [...]
przepraszam, że draże ten oklepany temat, ale bardzo mnie on nurtuje otóż ćwicze co drugi dzien i po kazdym treningu jezdze na rowerku 35-40 minut. Jednak tłuszczyku mam nadal sporo, chociaz nadwagi nie mam zbytniej chyba - 178 cm wzrostu, 78 kilo wagi. Wiem, ze kluczem jest dieta, ale pomyslalem sobie, ze moze zamienic kolejnosc i najpierw [...]
