pytanie

Sylwetka - zdjęcia. Mam pytanie odnośnie białka na kg. Kolega napisał żeby na każdy kg masy dać 2g białka. Czy mam to liczyć na masę całkowitą czy po odliczeniu tkanki tłuszczowej? przyjmij na masę całkowitą

Tutaj kolego znajdziesz praktycznie wszystko jesli mialbys jakies pytanie odnosnie innego cwiczenia. Wystarczy poprzegladac poczytac i jest naprawde z gorki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bezposrednio do treningu klatki gdzie znajdziesz informacje jak nalezy trenowac na skosie etc. masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp [...]

thx za odpowiedz :) głupie było to pytanie ale nie dawało mi spokoju:p

no to masz juz odpowiedz na swoje pytanie :) z samych warzyw klatka nie urośnie :)

przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź, tam jest odpowiedź na Twoje pytanie. ;-)

[...] myślisz o pannie ze zdjęcia no.1 to ona na tym brzuchu fatu ma sporo. Owszem, jest szereg ćwiczeń, które uderzają w brzuch poprawiając jego muskulaturę. Uprzedzając pytanie: nie są to dywanówki typu mela -bela 8 minut-na-jakąś-część-ciała etc., ale zaawansowane ćwiczenia typu scyzoryk na sztandze, allahy, plank z przekładniem ciężarów, [...]

Wow, blyskawiczna odpowiedz :) Niestety, propozycja drazka zamiast hantli w opadzie odpada bo nie mam takowego :( Moj sprzet to hantle sztangi lawka, tyle. Kolejne pytanie mam do unoszenia hantli w opadzie na barki. Dalem to cwiczenie, bo slabo mam rozwiniete tylne aktony barkow, powiedz mi to cwiczenie co wpisales zamiast mojego jak wyglada, bo [...]

Po prawie miesiacu wykonywania tego planu nasunelo mi sie kolejne pytanie Mianowicie czy moge wrzucic biceps po tricu? Bo jest teraz prawie na sam koniec i jak go robie to juz jestem zmeczony i jakos nie mam sily na to cwiczenie

Quazowi ja też ufie, ale on Ci raczej nie pomoże bo zgodnie z zapowiedzią zniknął z forum. Tak więc muszisz zdać się na innych. Przydałoby się tylko żebyś doprecyzował pytanie, bo nikt z nas nie wie, co wiesz o suplach na odchudzanie i jaką dietę robisz. Jeżeli low-carb może Ci się przydać jakiś bloker węgli. L-karnityna działa, ale nie jest warta [...]

Zgadzam sie z Toba Marcinie. Niektorzy "przyszli" instruktorzy, odpowiadali mi na kursie na moje pytanie "ile juz cwiczysz na silowni" nastepujaco: "2 tygodnie!!!!" Koszmar

Dzięki wielkie :D...I mam jeszcze pytanie, bo dobrze by było wcisnąć jeszcze jeden posiłek w szkole tak około 13, ale mankament w tym,że to są ostatnie przerwy w szkole i trwają one u mnie 5min ;/ Zanim się dojdzie do klasy to ma się już 3 min i myślałem tutaj nad jakimś koktajlem, który bym brał ze sobą i wypijał sobie na tej krótkiej [...]

8 miesięcy z przerwami? Faktycznie zaawansowany.... wg regulaminu powinieneś mieć bana za to pytanie. Założenie fatalne. Poczytaj o podstawach układania planu. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-12 20:05:33

Ten odblok to tak się średnio powiódł %-) Chyba, że przed cyklem miałeś wyniki jak dziadek. W sumie to gdzie jest pytanie? Co ma gdzie dobrze iść? Hormony kiepsko przecież sam widzisz.

Kolejne identyczne pytanie. Żadnej klatki, żadnego kaloryfera. Zapomnij o tym. Ktoś w Twoim wieku robi podstawy, czyli dobrze się odżywia i dobrze ćwiczy. Rzeźbienie czegokolwiek polega na redukcji tkanki tłuszczowej, której Ty już niewiele posiadasz. Jesteś wychudzony i niedożywiony, a chcesz rzeźbić. W czym?

Mam dietę na masę lecz mam skłonności do tycia i chciałem raz w tyg zrobić aeroby Co do glutaminy to już czytałem nowości o niej tylko że kupiłem ja już dosyć dawno Jeżeli możesz to odpowiedz mi na moje wcześniejsze pytanie dot. odstępów posiłków od aerobów Pozdrawiam SPIECHU

[...] B x 70kg 1,3g T x 70 kg...itp.. rozumiesz to? teraz wychodzi nadwyżka... i tak w kółko...jak będzie 75kg to znowu do tego wzoru wage podstawić pomnożyć i znów wyjdzie nadwyżka... tylko pytanie czy mam racje... opinia smpa też się przyda... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-30 17:58:30 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-30 18:01:24

[...] tylko dodaj 100 lub 200kcal i spozywaj 2900 czy 3000 kcal i znów poczekaj z 2 -3 tyg i zwiększ I daj ludziom zyć bo pytania zabijają. 14 latki się w tym łapia a ty już 3 temat zakładasz i nic nie dociera. To tak delikatnie pozdrawiam miłego wieczoru. Kolejne glupie pytanie usuwam temat kolejny glupi temat o tym samym ban na ochłodę pozdr

Proszę odpowiedzcie na to pytanie, jest to dla mnie ważne ... ; <

w przyszłym roku mam zamiar wziąć udział w debiutach, kat 75kg. Mam pytanie bo trenuje sam i nie mam nikogo kto by mi mógł pomóc, jak myślicie jakie partie należało by poprawić. W moim mniemaniu najgorzej wypada klatka i barki Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2013-09-07 17:59:30

jeszcze mam pytanie palę papierosy dziennie ok paczki czasem bywa że w granicach dwóch paczek słyszałem już różne wersje jedni mówią że jak rzucę to przytyje inni że nie ma to zbytnio znaczenia ktoś mógłby się wypowiedzieć na ten temat ?