Mało czasu na trening 2 dni

Cześć ćwiczę od około 8 miesięcy z czego ostatnie 3,4 tygodnie miałem przerwy. Teraz wracam jednak mam mało czasu wczęsniej ciągle jechałem 3 razy w tygodniu teraz chcę zjechać do 2 razy w pon i czwartek pewnie.
Chciałem robić tak:
pon: nogi, klatka, biceps
czwartek: plecy, triceps, barki.
Już 1 tydzien tak pojechałem było ok, na aeroby troche brak siły był ale pewnie dam rade.
Co sadzicie o tym połączeniu?
Cel: poćzątkjowy było zrzucić boiler, jestem teraz -20kg, dalej chche zrzucić małą pozostałość z brzucha + troche poprawić wygląd. Nie chche być duży tylko ładnie estetycznie zbudowany bez tłuszczu. Pytanie czy robiąc 2 treningi tygodniowo bardzo wydłuże sobie droge do celu?

8 miesięcy z przerwami? Faktycznie zaawansowany.... wg regulaminu powinieneś mieć bana za to pytanie. Założenie fatalne. Poczytaj o podstawach układania planu.

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-12 20:05:33