aminodb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

975

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2016 (14:35)

Data rejestracji 31.10.2012 (12:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy i minerały w pigułce od jakiegoś czasu w sumie to od zawsze wcinam, tran, magnez różne plusze z minerałami itp. ostatnio naszło mnie rozmyślanie czy to ma sens. czy to nie jest tak że poziom przyswajania jest na tyle niski ze nie ma sensu faszerować się	3	2014-09-04 08:40
Trening dla początkujących	Mało czasu na trening 2 dni cześć ćwiczę od około 8 miesięcy z czego ostatnie 3,4 tygodnie miałem przerwy. teraz wracam jednak mam mało czasu wczęsniej ciągle jechałem 3 razy w tygodniu teraz chcę zjechać do 2 razy w pon i czwartek pewnie. chciałem robić tak: pon: nogi,	1	2014-01-12 19:50
Odżywki i suplementy	Jakie białko i bcaa kończę mocną redukcję i chce przybrać z 3 kg mięśni jednocześnie docinając fałdkę z brzucha, oceniam że z 2 miesiące redukcji i bym wyciął cały tłuszcz ale wtedy będę wyglądał jak wychudzona szkapa. chce kupić jakieś białko aby podbić bilans,	2	2013-10-31 21:06
Odżywki i suplementy	Co teraz kupić na redukcji? cześć ćwiczę już z 5 miesięcy, wcześniej brałem białko z wpc i bcaa z activlab. wszystko zjadłem, zeszło 15kg bo ciagle regukcje cisne. jeszcze mi zostało z 5/6kg do zrzucenia. mam problem gdyż chciałbym coś kupić nowego jednak nie wiem co. po bcaa	6	2013-09-06 10:32
Trening dla początkujących	Trening a ubiór zastanawia mnie czy ma jakiś wpływ na mięśnie to czy ćwiczymy w długich spodniach czy spodenkach. czy to tylko kwestia gustu. pytam gdyż zaobserwowałem że ludzie z większym stażem w większości śmigają w długich spodniach na siłce a siuśki ze mną na	4	2013-08-12 18:38
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z boilerem i skórą cześć od początku maja walczę z tłuszczem i samym sobą. zacząłem od 101kg i 108cm w pasie. teraz waga to tak około 93kg w pasie mniej ale dokładnie nie wiem, gdzieś uciekła ode mnie miarka:/. zaczynam widzieć problem we własnej sylwetce, fajnie waga	18	2013-07-12 12:23
Odżywki i suplementy	BCAA + Białko + Thermo jak to rozplanować cześć mam zamiar kupić bcaa w proszku + białko w proszku a do tego thermo stim. cel to redukcja. jednak jak mam to wszystko razem brać. bcaa przed treningiem, białko po treningu. a thermo? by białko powinienem brać dwa razy? w dni nie treningowe	4	2013-05-12 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta. będę wdzięczny za uwagi i sugestie. zaznaczę że podane posiłki trochę na siłę zostały podzielone na 5 obecnie jadłem praktycznie tylko śniadanie obiad i posiłek przed kolacją. porcjami się nie różniły jedynie minimalnie obiad, ale głodny nie	8	2013-05-11 22:35
Odżywki i suplementy	Brać coś na redukcje czy olać? cześć, zacząłem walkę z swoim ciałem i biegam, zacząłem chodzić na siłkę(na razie ogólnie aby pomachać i się zmęczyć), diety ścisłej nie trzymam. co do diety mam na myśli że nie liczę kalorii. odrzuciłem smażone, słodkie, napoje słodkie, alkohol,	16	2013-05-08 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl filmów z siłowni znacie jakieś filmy pokazujące jak ćwiczyć wybrane partie mięśni. jakich błędów nie popełniać. bo jak widzę jakieś pojedyńcze filmiki to różnie się do nich odnoszę. a korzystał ktoś z filmików tego pana http://www.youtube.com/watch?v=2nb_yvde2ik	1	2013-05-07 16:05
Informator ŁÓDZKI	Pierwszy raz na siłowni gdzie? cześć, chce zacząć chodzić na siłownie w okolicach centrum a najlepiej w promieniu tak z 3km od pł ewentualnie w pobliżu ulicy targowej. dodatkowo chciałbym się wybrać gdzieś gdzie będę mógł ćwiczyć spokojnie bez cwaniaczków i najlepiej z jakimś	15	2013-03-16 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Coś na przekąske aby nie szkodziło. cześć mam problem gdyż chce ściąć wagę i to robię jednak mam często tak że dostaje szału nerwowego(wszystko mnie irytuje itp) zazwyczaj wystarcza jakaś mała przekąska i już wracam do siebie. dawniej były to chipsy czego efektem jest boiler, który	1	2013-04-27 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ograniczenie jedzenia jak ograniczyć ilość tego co jem? czasem mam tak ogromną ochotę żreć że to masakra. często jest z nudów. w psychice siedzi mi ciągle myśl "żryj". da się to jakoś ograniczyć? jakieś produkty, które mnie zapchają ale na zaszkodzą? piksy	8	2013-03-15 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o sposób odżywiania mam takie pytanie. mój tydzień wygląda różnie czasem wstaje o 10 a czasem o 7 jednak jem praktycznie zawsze kolo 10. czy jak wstaje o 7 bo do pracy na 8 i zjem dopiero o 10 to straszną krzywdę sobie wyrządzam? zaznaczę że zbieram siły i informację	6	2013-01-05 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk gdzie i jaki cześć macie może jakieś info gdzie kupić taniej puchę tuńczyka w kawałkach? bo ceny tego produktu to kosmos. pamiętam jak 2 lata temu chyba, jadłem dosyć często bo lubię(wiem dziwne) prosto z puchy jakieś 3 razy tugodniowo i kupowałem zawsze w	4	2013-01-03 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka przed bieganiem cześć mam taki problem jak pobiegam z tydzień 3 razy w tygodniu gdzieś 20min. to w następnym tygodniu już nie daje rady. nawet po 20min biegania też słabo się czuje. chodzi o łydki strasznie mnie ciągną, palą ogólnie bolą. sądzę że może na	5	2013-01-03 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy i minerały w pigułce	2014-09-04 09:14
Odżywki i suplementy	Co teraz kupić na redukcji?	2013-09-09 10:05
Odżywki i suplementy	Co teraz kupić na redukcji?	2013-09-09 07:25
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z boilerem i skórą	2013-07-16 16:09
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z boilerem i skórą	2013-07-16 15:55
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z boilerem i skórą	2013-07-16 14:58
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z boilerem i skórą	2013-07-12 13:41
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z boilerem i skórą	2013-07-12 13:25
Odżywki i suplementy	BCAA + Białko + Thermo jak to rozplanować	2013-05-13 22:13
Odżywki i suplementy	BCAA + Białko + Thermo jak to rozplanować	2013-05-12 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta.	2013-05-12 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta.	2013-05-12 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta.	2013-05-12 09:16
Odżywki i suplementy	Brać coś na redukcje czy olać?	2013-05-09 22:12
Odżywki i suplementy	Brać coś na redukcje czy olać?	2013-05-09 10:43
Odżywki i suplementy	Brać coś na redukcje czy olać?	2013-05-09 09:14
Odżywki i suplementy	Brać coś na redukcje czy olać?	2013-05-08 22:36
Odżywki i suplementy	Brać coś na redukcje czy olać?	2013-05-08 20:58
Informator ŁÓDZKI	Pierwszy raz na siłowni gdzie?	2013-05-07 08:16
Informator ŁÓDZKI	Pierwszy raz na siłowni gdzie?	2013-05-06 19:49
Informator ŁÓDZKI	Pierwszy raz na siłowni gdzie?	2013-05-06 17:56
Informator ŁÓDZKI	Pierwszy raz na siłowni gdzie?	2013-05-03 18:53
Informator ŁÓDZKI	Pierwszy raz na siłowni gdzie?	2013-03-31 19:31
Informator ŁÓDZKI	Pierwszy raz na siłowni gdzie?	2013-03-17 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ograniczenie jedzenia	2013-03-16 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ograniczenie jedzenia	2013-03-15 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o sposób odżywiania	2013-01-05 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk gdzie i jaki	2013-01-03 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka przed bieganiem	2013-01-03 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka przed bieganiem	2013-01-03 18:50