Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
975
Jak ograniczyć ilość tego co jem?
Czasem mam tak ogromną ochotę żreć że to masakra. Często jest z nudów.
W psychice siedzi mi ciągle myśl "żryj". Da się to jakoś ograniczyć? Jakieś produkty, które mnie zapchają ale na zaszkodzą? Piksy jakieś?
Będę wdzięczny za opinie. Na siłkę nie chodzę. Tylko biegam ale już przez tą zimę kur.. dostaje 4 dni człowiek pobiega to zaraz śnieg dowali ponownie.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Staraj się jeść o regularnych porach. Jedz jedzenie bogate w błonnik ( daje uczucie pełności). Poza tym dieta wcale nie polega na nie jedzeniu , ale na jedzeniu tego co trzeba więc głodowanie się to nie wyjście.
Jak masz ochotę coś zjeść , to zjedz ale ma być to zdrowe.
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Wypisz produkty które jesz, przykładowy dzienny jadłospis, co, ile. Może w tym leży błąd.
Chcesz zrzucać wagę, czy nie interesuje Cię waga, tylko nie chcesz tyć?
Szacuny
32
Napisanych postów
233
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
930
Zwróc uwagę na to co jesz. Jest wiele artykułów na sfd i na potreningu.pl jak selecjonować pokarmy by wybierać najlepsze jakościowo. Nad apetytem można zapanować.
Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-03-15 17:31:03
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
975
Chcę zrzucić. Ciężko mi tak wypisać co jem. Czasem zdarza się zjeść na starcie dwie kanapki w pracy z podwójnych chlebem, zalać się kilkoma kawami z mlekiem do tego z 2 banany + pomarańcza i na koniec dnia micha ryżu z jakimś mięsem czy warzywami z mięsem. A czasem mogę rano zjeść tuńczyka i wieczorem miche ryżu tylko. Ale są też dni że jem co 2, 3 godziny czy to kanapke czy jakiegos batonika. Staram się ograniczać słodycze jednak czasami już podśiwidomi jestem styrany dniem to ulegam batonikowi zalanemu cola. Dodatkowo często było piwko albo kilka piwek na noc. Ale tez koniec z tym bo się troche alkoholikowaty robilem.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
975
Dziękuję wszystkim za zainteresowanie. Postaram się coś sensownego wymyśleć z tą dieta i napiszę do recenzji. Mam jeszcze pytanie, panuje opinia że powinno się jeść z samego rana jest to prawda? Np wstaje o 7:30 i zaraz jem? Ja zazwyczaj jem o 10 pierwsze danie.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
Nie, nie ma konieczności jedzenia zaraz po przebudzeniu. Jeżeli zjesz później, gdy poczujesz głód, a posiłek będzie przemyślany i zaplanowany, to nie będzie to nic błędnego.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]