[...] sie do siebie i pelni sil. To co najwazniejsze po treningu utrzymuje sie przyspieszony metabolizm kwasow tluszczowych utrzymujacy sie do kilku czy kilkunastu godzin. Moje pytanie czy w dniu przeznaczonym na trening HIIT sensowne bylo by zrobienie treningu np. o godzinie 9-10 rano oczywiscie nie naczczo, aby podbic metabolizm kwasow [...]
Witam, mam takie pytanie, czy nie jest to niebezpieczne jeśli zacznę robić przed treningiem iniekcje z kreatyny... opartej o roztwór soli fizjologicznej, wiem że podczas trawienia kreatyna ulega rozkładowi do kreatyniny i przez to obciąża nerki, a jej złogi mogę się odkładać w pęcherzu. Myślałem o formie domięśniowej z racji tego że jeśli ominę [...]
[...] treningowy to 3,5 roku.postanowilem zacząc metanabolem 2-3-3-2-2-1 oczywiscie z wszelkimi oslonami,odblokiem,witaminami... co tu bede ukrywal zalezy mi tylko na sile i tu pytanie czy mozliwy jest skok 20kg na metanabolu w treningu typowym na sile w wyciskaniu lezac?przypominam ze jest to moj pierwszy cykl saa i interesuje mnie tylko sila.czy [...]
Dopiero zaczynam swoją "historie" z kulturystyką i mam takie pytanie skierowane do wszystkich czytelników, którzy zapewne znają się na rzeczy, czy taki trening i taka dieta przyniosą jakieś efekty(chodzi mi o rzeźbe głównie): -codziennie robie raz dziennie taki cykl: 4 x 25pompek( w minutowym odstępie )ptem 7 minut przerwy, około 50 pompek, [...]
[...] smiechem i propozycje odrzucilem. Ale po paru dniach zaczalem troszke bardziej sie temu przygladac i zastanawiam sie czy cos takiego mialoby szanse powodzenia. Wiec moje pytanie, czy w cos takiego warto sie angazowac, czy jest szansa zorganizowanie takich szkolen( np. strzeleckich na strzelnicach wojskowych walki wrecz z roznymi instruktorami [...]
[...] wzrost: 172cm b, t, w: Węglowodany 6g na 1kg masy ciała = 420g x 4 = 1680kcal Białko 2.2 = 154g x 4 = 616kcal Tłuszcze 2 = 140g x9 = 1260kcal Razem wychodzi 3556kcal. I mam pytanie czy zrobić masę czy redukcję? trochę jestem za gruby i myślałem np. o dwumiesięcznej redukcji zaczynając od jutra. Zacząłem szóstkę weidera, dzisiaj 7 dzień. proszę [...]
[...] z mocznikiem, które są tu tak często chwalone i polecane, powiedziała, że jeszcze nigdy nie spotkała się żeby mocznika używać na rozstępy i odradziła mi go. Hmmmmm... Mam pytanie do Was czy ten mocznik rzeczywiście pomaga i wogóle jak działa, co się dzieje z rozstępami po stosowaniu go. Może ktoś próbował tego i wie jaki skład dokładnie mi [...]
[...] mięśniowej i zatrzymaniu / zniwelowaniu opony na brzuchu, więc: - Aktualnie zaczynam trening HST + dieta na masę + białko, bo gainer by mnie totalnie zatłuścił. I teraz pytanie - co robić? Tzn czy przy diecie na masę, ćwiczeniach HST, ćwiczeniach ABS II (w dni nietreningowe) i jakimś sporadycznym basenie czy bieganiu w weekend da radę się [...]
[...] 1-10 ENAN 250mg e4d 1-6 EPI-18 BEAST 36mg ed 2-10 Tren-Dione początkowo 50 mg później 100mg ed i do tego clen 2 tyg on 2 off a w między czasie hellfire i teraz moje pytanie jak odblokować się po takim cyklu? wystarczy clomid czy brać może HCG? i ankieta Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 54 [...]
[...] trenerów, różnych historii tych pozytywnych i nie. Ale można odczuć, że była to w tamtych latach dyscyplina która cieszyła się zainteresowaniem szerokim gronem. Moje pytanie czy sugestia wątku do dyskusji brzmi: dlaczego w obecnym czasie zainteresowanie TS jest takie małe i co dalej będzie z tą dyscypliną w polsce. Oczywiście mam na myśli [...]
Mam pytanie jaka jest najskuteczniejsza reklama mówiąca o zapisach do sekcji ,gdzie rozwieszać afisze,może inne formy zapisów , jak dotrzeć do dzieciaków,młodziezy i dorosłych,skąd wy dowiedzieliście sie gdzie można się zapisac itp. prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!
[...] robiłem go tylko przez miesiac a z tego co czytałem u osób z dużym nadmiarem że tak powiem tłuszczu taki plan powinien byc robiony przez troszke dłużej. Wiec moje pytanie brzmi czy lepiej doprowadzić sie do w miare podkreślonej sylwetki czy kontynuowac plan na siłe który bardzo mnei interesuje poniewaz jest mniej męczący i również [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:130x10 -przysiad:120x10 Siema pytanie proste jak połączyć w jakich proporcjach ilosciach i jak wbijać sok. tren,prop z DAXa myslalem zjesc metke do tego jeszcze ilości jakie beda potrzebne to bedą /-)_ [...]
Witam, krótkie pytanie, czy tren Ace musi być bity minimum co dwa dni, czy jak robię shooty poniedziałek rano, środa w połowie dnia, piątek pod wieczór bardziej to może tak być? Czy lepiej co dwa dni i to jest minimum?
Wiek 26 Waga 92 kg Wzrost 185 cm Obwód ramienia 42 cm Obwód klatki 114 cm Obwód uda 64 cm Obwód talii 93 cm Staż na siłowni 5 lat Dieta 3524Kcal (Białko 268g) Tłuszcze 95g) (Weglowodany 414g) Budowa ciała Ektomorfik Stan zdrowia Bardzo dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klata 150 kg, Martwy [...]
[...] szkoły aż do dzisiaj!Odwiedzili naszą szkołę przedstawiciele Cobry i z tego co mówili wszystko zapowiada się dobrze,ale wiadomo na ulotkach najczęściej jest ubarwiane Z tond pytanie do ludzi którzy ukończyli studium COBRA lub są w trakcie nauki jak jest naprawdę i czy ich zdaniem warto?Może ktoś z Was uczęszcza do tej placówki w Chełmie,Lublinie [...]
[...] było to 1900 kcal, teraz zeszłam do 1700 kcal. Zauważylam że w większosci dzienników dziewczyny idą trybem 3 dni np. 1500 kcal a potem czwarty dzień ładowanie 1800. Mam pytanie, czemu służy taki tryb (3 dni mniej kcal, 1 dzien wiecej kacl). Czy taka naprzemiennosci jest ważna, czy mogę dalej jesc codziennie taka sama ilosc kcal? 2.I jak to [...]
Kupilem wlasnie taka kretke co jest w temacie,250kaps po 800gram kazda,na opakowaniu pisze brac 6-7kapsow po treningu +(lub tez nie) z rana,teraz moje pytanie wyglada tak,obliczylem ze biorac 6kapsow czyli 4,8grama(idealnie dla mnie starczy bo waze 80kg) starczy mi to na 41 porcji,i tak sobie pomyslalem ze choja mi da suplementacja z rana i po [...]
Witam jestem tutaj pierwszy raz. Przygodę z ćwiczeniem w zasadzie rozpoczynam. Nie zależy mi na jakimś mega rozrościę tylko na ogólnej poprawie sylwetki. I tutaj moje pytanie czy mogę np klatkę trenować 3razy tygodniowo na zmianę z np bicepsem? Przykładowo- poniedzialek: klatka+ triceps wtorek: biceps + plecy środa: klatka+ triceps czwartek: [...]
Witam. Mam pytanie.:D Chcialem sie upewnic czy dobrze sobie zmodyfikowalem trening. Troche slabe cwiczenia, bo posiadam tylko : gryf (dlugi krotki ), obciazenia (ok 70kg) , laweczka z rozpietkami, skosem, drazek. Oto moj trening ( chodze co dwa dni raz A raz B): A) przysiad 5x5 wioslowanie w opadzie 5x5 wyciskanie na plaskiej 5x5 pompki na [...]
masa czy redukcja?
