pytanie

Witam, proszę o pomoc doświadczonych wyjadaczy. Nie udzielałem się wcześniej na tym forum, jest to mój pierwszy post. Na siłce ćwicze już od 2 lat. Coś o mnie 17 lat, 188 cm 90 kg, bic 41 cm. Strzelałem sobie już takie cyklony jak no xplode + cell mass itp, o pojedynczych nitrobolonach i xp nie wspominając. Pytanie brzmi następująco : Co [...]

Witam, jestem nowy na forum i mam pewne pytanie. Otóż nie długo przeprowadzam się do wawy i mam zamiar zabrać się za karate kyokushin i chciałbym aby znawcy opowiedzieli mi o zaletach i wadach. Słyszałem że brak uderzeń na głowę przeszkadza jak i ta garda na korpus, oraz dziwnie wyprowadzane uderzenia.Więc może dołożyć do tego jakiś boks albo w [...]

[...] większy jest mniejszy czy na odwrót, ale jeśli chodzi o piersi to jest tak samo a raczej są co raz większe jeśli bym porównał aktualne a te z ubiegłego roku... i tutaj mam pytanie czy jest to po prostu przez to, że jestem gruby i choolernie ciężko spalić ten tłuszcz z klatki piersiowej a tym bardziej, że jestem w tym wieku kiedy się dojrzewa [...]

Siema, to znów ja Mam pytanie, zaczolem juz treningi boksu..... ćwicze Spilt 3x w tyg. Pon: klatka,barki,triceps + A6W TRENING BOKSU Wt: A6W + Aeroby, nozyce, unoszenie prostych nóg w lezeniu pompki 3X Śr: plecy,biceps,nogi + A6W TRENING BOKSU Czw: A6W + Aeroby TRENING BOKSU( w domu bo w klubie jest za póżno, i mi sie autobus nie zgrywa Pt: [...]

[...] sezonie uważać i najlepiej nie robić niczego kontuzyjnego (lekarz zwykły nie sportowy). Artroskopie mam mieć robiona dopiero(Niestety leczę się "państwowo" :/). I teraz pytanie czy jeżeli kupie sobie stabilizator kolana z ruchomą szyna i jednak pójdę pojeździć jest duże ryzyko ze kontuzja się odnowi czy lepiej nie ryzykować ? Wiem że nikt mi [...]

[...] i ze to powiekszony mleczyny gruczoł). Wróciłem z tym do lekarza, powiedział ze to mala zmianai ze powinno sie cofnac i mam poczekac co najmniej miesiąc. No i teraz pytanie. miesiac minął a ten gruczoł jest takiej samej wielkości i jest tak samo twardy. Ile maksymalnie mam z tym czekac zanim znowu odwiedze lekaza? Ile czasu moze potrwac [...]

[...] plecy tez gdzies tak, ogolnie trudno mi jest zrezygnowac z silowni, ale z drugiej strony wszyscy radza mi zebym sprobowal boksu, no i nie wiem ciagle chodzi mi po glowie to pytanie co wybrac??, wiem ze powiedziecie ze mozna pogodzic jedno z drugim, lecz wiadomo ze masy to juz nie porobie "+" bo zlapie troche rzeby.., ale napewno nie chce [...]

[...] diete dla mnie na własną rękę wyszło mi ,że zapotrzebowanie na węglowodany 55 % 1865,61 kcal=466,4 gram,białko 15 % 508,kcal=127gram,tłuszcz 30 % 1017 kcal=113,07 gram. Moje pytanie brzmi co mam jeść i w jakich ilościach jeśli mi wyszły takie wyniki,z czego zrezygnować itd jeśli ktoś miałby chwilkę czasu i mi pomógł bym bym wdzięczny bo jestem [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -- -udo: -- -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ( z przerwami) 6. DIETA: -białko: min. 2,5 -węglowodany: zależy , jak masa to koło 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu - prop 8. TRENING: split 3x/4x 9. CEL CYKLU: masa 12. TENDENCJA DO [...]

Witam, Mam krótkie pytanie. Chodzę na siłownie już ponad rok, z dnia na dzień robie się co raz mądrzejszym człowiekiem jeżeli chodzi o wiedzę o swoim ciele, o siłowni, o dietach, jednak mam pewien problem. Moje zapotrzebowanie wynosi 3600, więc na masie muszę spożywać ponad 4000kcal i mam z tym pewne problemy. Znacie może jakieś zdrowe (nadające [...]

[...] jest wskazane? Czasami gdy cwicze np. lapy to mimo wykonanych 4/5 cwiczen dorzucam sobie jeszcze 2 zeby totalnie skatowac rece, czy dzieki temu dobrze zbuduje mase? Mam tez pytanie odnosnie serii laczonych oraz przerw, czesto lacze po 2 cwiczenia i daje sobie 1min czasu na przerwe, zeby bardziej czuc miesnie przy cwiczeniach.. Cwicze od [...]

Mam pytanie: czy cztał ktos może (albo wogóle ma książkę "Najlepsi żołnierze swiata") w necie znalazłem taką internetową ksiegarnię no i jest tak książka, ale co myslicie opłaca się ją zakupić bo w opisie piszą nawet ciekawe rzeczy, ale czy to prawda adres: http://www.klubdlaciebie.com.pl/servlet/SNFProduct?p_pid=127423&session=f501a81aa8368f3d A [...]

mam pytanie? Mam 17 lat jestem na cyklu kreatynowym. Osstanoi badałem sobie cisnienie i wyszlo mi bardzo wyskoie 140/116 puls 75. i nie weim czy w takim wypadku przerwac cykl i brac dalej bo po kretce zawsze sie zwieksza. Z gory dziekuje za pomoc

no wieć tak: w wyszukiwarce byłem i nic nie znalazłęm. pytanie jest moje takie: gdzies kiedyś słyszałem, że przy stosowaniu sterydów odpornośc organizmu na choroby spada, albo może słysząłme też e to w okresie odbloku ona spada. mniejsz ao to, w każdym bądx razie wiadomo o oc hdozi. nękało mnie to już dłuższy czas i teraz postanowiełm sie [...]

Chce zacząć trening Hit, ułożyłem takim oto plan, większość ćwiczeń pochodzi ze wcześniejszego HST, plan jest trenować 2 razy w tyg, w celu ogólnej poprawy sylwetki oraz trochę więcej siły A 1.Przysiad ze sztangą. 2.Wyciskanie płaskiej. 3.Wiosłowanie. 4.Wyciskanie na barki z przed głowy. 5.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej. [...]

Witam. Mój tata ma podwyższony cholesterol i lekarz kazał mu wprowadzić dietę. Nie ćwiczy tylko po prostu mam pytanie jakich potraw ma się wystrzegać, a na co ma spożywać w celu zbicia tego cholesterolu.

[...] mi się kondycja jak i wytrzymałość, niestosowałem żadnej diety i dotej pory nie stosuje. Podam pare zdjęć mojego wygladu zprzed 1 miesiąca. Nie mam zdjeć gdy "marnie" wygladałem :) Dodam, że teraz waże 73 kg. Moje pytanie jak to wygląda i czy mogę zrobić coś wiecej żeby poprawić efekty? Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-03-01 17:11:37

[...] jakies zawody w boksie ? (mieszkam w woj. lubuskie, odleglosc do miejsca zawodow nie moze byc zbyt duza, gdyz klub nie ma pieniedzy na transport) I jeszcze jedno pytanie: moj trener z sekcji, mowil ze poziom sedziowania w boksie amatorskim jest bardzo niski (cytuje:"jezeli go nie znokautujesz, to nie wygrasz"). Mowione to bylo w [...]

[...] ze nie jest to zdrowe tak więc przestałem i zaczołem mniej jeść parametry 174 cm 80 kg koło 100cm w pasie tak wiec chce sie odchudzic jak widzicie jest z czego tak wiec mam pytanie jem teraz tylko sniadania i obiady Sniadanie koło 300kalori 2 sniadanie z 200 i obiad to tak z 400 po obiedzie nic nie jem i chodzi mi jeszcze o trening teraz biegac [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg x8 -martwy ciąg: -przysiad: I oto pytanie czy dołożyć coś jeszcze na cykl planuje na około 3 miesiące ten cykl mam 25strzałów za odpowiedź z góry dziękuję Zmieniony przez - kLaMa w dniu 2011-11-16 23:23:22