pytanie

[...] się wyciąć. Jestem na końcu masówki i szykuje sie do redukcji. Chciałbym zrzucić pare kilo fatu,ale boję sie o masę mięśniową którą wypracowałem na masówce. Stąd moje pytanie jak powinna wyglądać moja redukcja z udziałem BTW, suplementacji i z uwzględnieniem tego że trenuję MMA? Wiadomo dojdzie cardio do treningu siłowego, HIIT, dieta z [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie '' spalania '' tłuszczu otóż od 2 lat chodziłem na siłownie i teraz miałem 3 miesiące przerwy ( głupota ) i w tym czasie jak to ludzie mają, kusiło do jedzenia '' fastfoodów'' no i przytyło mi się trochę. Przez te 3 miesiące przerwy ćwiczyłem regularnie w domu pompki, hantelki itp. Teraz od 3 tygodni na nowo zacząłem [...]

witam chcialam sie dowiedziec jakie cwiczenia do wykonywania w domu pomoga mi wyrzezbic ladnie tricepsy do dyspozycji mam hantelki jedynie(1,1.5,2kg). i koleje pytanie tez z tym zwiazane jakie serie cwiczen i w jakich odstepach czasu powinny byc wykonywane? z jaka inna grupa miesniowa je cwiczyc? pozdrawiam

Pytanie co sądzicie o tym treningu, czy ma on sens? nie jest to trening ani na siłe ani na mase bo wychodze z założenia że wraz ze wzrostem masy rośnie siła. Poniedziałek. KLATA Płaska 12/10/8/6 progres Skos hantlami w gorę 10/10/8/8 stały ciężar Rozpiętki na skosie 10/10/8/8 stały Butterflay 10/10/8/8 stały TRICEPS Poręcze 10/9/8/7 Sznurki [...]

[...] miejscu, w którym mnie boli mam takie wybrzuszenie, kulkę (?), która jest widoczna, tylko kiedy jestem w przysiadzie. ciągle gdy np. stoję w miejscu mam wrażenie, że kolano wygnie się do tyłu... znowu. teraz mam takie pytanie, czy to tylko chwilowy obrzęk, czy jakaś kontuzja? czy mogę wykonywać ćwiczenia siłowe? z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] nie wiem jakies inne tluszcze byly by lepsze slyszalem ze olej rzepakowy jest bardzo zdrowy ale wszedzie sa tylko rafinowane musze jeszcze podejsc do zielarni. Głownie moje pytanie skierowany jest na taki o to fakt : Jednonienasycone czy Wielonienasycone tłuszcze maja lepszy wplyw na skore ? Wiem Wiem powiecie ze najlepszy maja Omega 3 ale poki [...]

[...] Chce wejść na cykl albo jeden długi 3-4 miesiące albo dwa krótkie tak żeby się zakończyły do maja 2015. Mam pytanie co mi polecicie? Kolega mi na 4 miesiące poleca deka + cypio pożniej dołożyć winko , prop i ewentulanie tren. Tu jest ten minus że drogo b. to wyjdzie.

[...] wiejskie. Wiem, ze wygląda to bardzo słabo, ale niestety nie mogę pozwolić sobie na mięso w każdym posiłku, jest nas 5-ciu w rodzinie i nie mam szans na idealna dietę. Moje pytanie brzmi: czy jak skończę redukcję, to dam radę zrobić mase na takiej diecie? Wszystko oczywiście w większych ilościach. Może gdyby ktoś miał jakiś pomysł na jakieś [...]

[...] firmy Olimp Carno Rush Mega Taba , L-Karnityne firmy BioTech 1000mg , BCAA FIRMY OLIMP 4000MG, oraz przedtteningowke Shatter SX7 i Kteatyne Trec Micronized +Taurine.Moje pytanie brzmi czy moja suplementacja może wyglądać w taki sposób, co zmienić? Cel= Redukcja Tkanki tłuszczowej + poprawa kondycji DNT: 5gr Kreatyny między posilkami DT: 5gr [...]

[...] tygodniu. W 3 miesiącu ćwiczeń zacząłem brać odżywkę Olimpu (Super Whay Gainer 4000) węglowodanowo(60%)-białową(30%). Jestem z niej zadowolony bo widze powoli efekty :) Moje pytanie to: CZy na ten czas 2 tygodni przerwy w ćwiczeniach powinienem zrobić przerwę również w zażywaniu odżywki? (niechciałbym złapać "niepotrzebnych" kilogramów) i czy [...]

[...] to mniej wiecej tak: miczelx: Co do glupiego pytania autora tematu to co to kurvva za roznica czy brudasy z filmikow cos brali czy nie ? gothmori09: miczelx, Jesli moje pytanie uwazasz za glupie to jest z toba cos nie tak Chyba koksy Ci sie na leb rzuicly. Poza tym nazywanie ich "brudasami" jest oznaka rasizmu za co powinien byc ban.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

siema mam pytanie (juz chyba trzecie dzisiaj :)). czy witaminki i magnez w takich plaskich okraglych tabletkach, ktore rozpuszczaja sie w wodzie jak np. pluszzzz przyswajaja sie? (moze chociaz troche? kiedys slyszalem ze nie (ale pewnosci nie mam). straszie latwo je sobie wziasc w supermarketach :), otwierasz i zawartosc wsypujesz do kieszeni [...]

Witam.. Mam pytanie, fake czy prawdziwe? Tabletki frezowane z jednej i drugiej strony.. Batch No: 161108 Exp. date: 12.2012 Zmieniony przez - Pawlo999 w dniu 2009-11-10 21:18:32 Zmieniony przez - Pawlo999 w dniu 2009-11-10 21:20:04

Witam, Od wczoraj wraz z chłopakiem i koleżankami rozpoczęliśmy treningi na siłowni. Była to pierwsza wizyta i trwała prawie 2h od godz. 20 do 22. Pytanie dotyczy mnie. Ważę 85 kg wzrost 165 i wiek 25 lat, tłuszcz jest w sumie na całym ciele ale najwięcej na brzuchu, biodrach i udach. Moim celem początkowym jest waga 60 kg a następnie 55kg. [...]

[...] -Wyciskanie Sztangi ławka skos 4s po 10 powt. stały ciezar Barki: -Wyciskanie z klatki 3s po 10 powt. stały ciezar Triceps: -Francuskie wyciskanie jednorącz za głowy 3s 12 powt Biceps: -Uginanie o kolano 3s 12 powt teraz pytanie czy plan jest ok ? i jaką progresję stosować, jak tak w jakich ćwiczeniach ? trening bede wykonywał 3 razy w tygodniu

[...] masie a chodzę do szkoły więc moja "praca" jest siedząca a wf mam 2 razy w tyg. a staram się na nim biegać jak najmniej. Więc prosił bym o pomoc w obliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego. Wiem że pytanie wydaje się być nieprofesjonalnym lecz wole być pewnym tego co robię. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam Rafał. Życzę przyrostów.

[...] znaleźć odpowiedzi. Jestem początkujący jeżeli chodzi o pracę nad sylwetka. Wszędzie jest dużo informacji odnośnie planów treningowych, diety itp, ale nurtuje mnie jedno pytanie: ważę 87 kg że wzrostem 186 cm. Czy przy takiej wadze mam ćwiczyć na masę czy na rzeźbę? Interesuje mnie zwiększenie masy mięśniowej by lekko powiększyć górne partie [...]

[...] boxie. Mam jednak pewne wątpliwości. Nie ogarniam kompletnie dwuboju czy ćwiczeń gimnastycznych takich jak stanie na rękach (zawsze wręcz się tego bałem). Stąd moje pytanie. Czy ewentualne przejście na cf gdzie będę totalnie "zielony" nie zaprzepaści tych kilku lat ciężkiej pracy w siłowni nad sylwetką? Nie ukrywam, że szkoda mi będzie [...]

[...] się zmieniał plan ) i powiedziałem mu żeby sobie zrobił przerwę na tydzień i od 5 ruszył od razu z odżywkami na nowym treningu... uważam że taki zabieg pozwoli na odpoczynek dla mięśni i napewno nie zaszkodzi, natomiast moi znajomi na siłowni powiedzieli : " czyś Ty oc***ał ? " więc kieruje do Was pytanie jakie macie z tej kwestii zdanie ??