Oki na wstepie chcialem zaznaczyc ze przeszukalem forum ale nie znalazlem odpowiedzi na pytanie jak powinien wygladac oblok po samym anavarze. Zamierzam na razie wziac sam Anavar 1-6 30mg ed. Bedzie to moj pierwszy kontakt z SAA wiec wole zaczac lagodniej. Wiem ze sam Avanar nie bedzie mial takich efektow jak w polaczeniu ale z drugiej strony tak [...]
[...] 5 razy w tygodniu i jestem mezomorfikiem Wiem ze w 5 posiłku nie powinno byc słonecznika 2 raz ale musiałem podbić czymś kalorie ta kto ledwo 2400 by było a ja chce zrobic mase nie schudnąc i pytanie kolejne czy 3024 kalorii starczy ? w moim wieku taka ilosc wcale nie jest duża jeszcze rosne intesywnie cwicze wiec nie wiem czy to starczy.
No właśnie, mam pytanie o efekty duszenia, tzn. że przykładowo dochodzi na ulicy do bójki i macie możliwość koleszkę udusić, co dalej? Cucenie, jakieś ryzyko dla zdrowia, życia? Może ktoś z Was miał taką sytuacje, opiszcie...
[...] z rana poszedlem do szkoly, tam tez mnie jeszcze trzymalo, pielegniarka zmierzyla mi tetno i puls. puls byl w gornych granicach normy a tetno 103 na minute... i moje pytanie jest takie: czy to od geranium? przestac to brac i wyrzucic czy odczekac i zmniejszyc dawke? czy takie sa skutki uboczne geranium? dodam, ze jak bylem mniejszy [...]
[...] 100 T R E N I N G 17;30 5."Posiłek" około 18;50 carbo50g + wpc30g + 5g kreatyny 6.Posiłek 19;40 ryż brązowy 100 pierś z kuraka 100 7.Posiłek 21;30-22;00 twaróg półtłusty 200 Tran 5 22;30 po kisielu i spac ^^ I małe pytanie , co mysliscie o pieczeniu piersi w tosterze? Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-07 17:07:34
Atakuje kolejnym pytaniem. Wiadomo że ćwicząc na siłowni należy stosować progresje w trakcie treningu jak i między treningami (zwiększanie ilości powtórzeń lub ciężaru). I tu rodzi się moje pytanie. Np. robię 3 serie podciągania nachwytem. 1 seria - 8 powtórzeń, 2min odpoczynku, 2 seria - 8 powtórzeń ale trochę oszukanych, 2min odpoczynku, 3 seria [...]
[...] najlepiej wyglądałem dla siebie gdy ważyłem 78kg, tak więc jakieś 26kg tłuszczu chcę zrzucić. gdy już to zrobię chciałbym też nabrać nieco masy mięśniowej. I tutaj moje pytanie: czy istnieje sens/sposób na to aby w tym samym czasie tracić tkankę tłuszczową ORAZ nabierać masy mięśniowej? czy może zdecydowanie lepiej jest najpierw zrzucić [...]
Czołem wszystkim, Praca, studia oraz życie prywatne dość mocno ograniczają czas, który mogę poświęcić na aktywność fizyczną. Dlatego zależy mi na tym, by jak najlepiej wykorzystać dostępny czas. Najbardziej lubię rower (kiedy tylko pogoda na to pozwala to jeżdżę nim do pracy, wychodzi 40 km dziennie) oraz boks (maksymalnie 2 treningi w tygodniu [...]
to znowu ja mój poprzedni temat został skasowany bo naruszyłem 4 punkt regulaminu...nie wiem tylko jak, a nikt nie chce odpowiedzieć na to pytanie... daje więc wszytsko od początku. wiek: 18 waga: 75-77 wzrost: 180cm staż: od września 2005
Cześć, mam pytanie, ostatnio meczylem sie z małą kontuzją barku. Bylem u specjalisty ortopedy ktory stwierdził lekkie uszkodzenie jednego ścięgna potwierdzając USG ale twierdzi ze to niegroźna kontuzja którą leczy sie poprzez eliminacje ćwiczeń powodujących ból ale nie przeszkadza ona przy choszeniu na silownie i wykonywaniu innych ćwiczeń no i [...]
[...] szamac kreatyne 5g dziennie w celu jak najwiekszemu zniwelowania spadkow. Dzis chce zaczac odblok Nolvadexem (wieczorem po tabsie przed snem = 20mg/ED przez 1 tyg. Moje pytanie, czy warto dorzucic cynk 30mg/ED (wiem, ze moze troche pozno) do odbloku? Warto w ogole odblokowac sie przy takiej dawce metki przez te 6 tyg? Za sensowne odpowiedzi [...]
Mam pytanie do forumowiczow. Zakupilem 10 szczalow Deki (holenderska ampulki po 2 ml) oraz jedna paczke tescia (5 ampulek). Bedzie to moj pierwszy cykl w zyciu. W zwiazku z tym mam prosbe jak to rozpisac. Niektorzy radza zeby brac po 1 ml/tydzien a po 3 tygodniach brac 2 ml/tydzien a pod koniec cyklu dodac do tego tescia Inni znowu mowia zeby brac [...]
[...] po 45 min dzieki temu straciłem 10 kilo lecz fałda na brzuchu pozostała.Niedawno kupiłem ławeczke sztange i chantle i planuje zacząć trening siłowy plus dieta ckd. Moje pytanie tycz sie pory treningów na tej diecie z racji tego że mój system pracy jest 2 zmianowy nie mam mozliwosći treningów codziennie o tej samej porze. Mam prośbe żeby ktoś [...]
[...] koniec brzuszki, żabki, pompki itp (na "dojechanie" nas:)). Uważam, że trening jest intensywny bo wychodzę z niego zmęczony, nie raz obity:) i zalany maksymalnie potem. Moje pytanie przedstawia się następująco czy moje mięśnie są w stanie się regenerować przy takiej ilości treningów? Czy powinienem z czegoś zrezygnować/zmienić. Nie chcę się [...]
[...] promieniowa typu galeaziego) przeszedłem operacje mam płytkę na śruby niestety nie zrosło się za 1 razem więc teraz będzie 16tydz w gipsie) za kilka dni licze ze bedzie ok. pytanie moje brzmi, mam ogromne chęci, ambicje i złość wewnętrzną w sobie by ćwiczyć wrócić do formy, jakie suplementy polecacie by przyspieszyć regeneracje układu kostnego, [...]
[...] Wiosłowanie sztangą 2s Barki unoszenie w bok 2s Barki tył unoszenie ramion w opadzie 2s Przysiad ze sztangą za głową 3s Łydki 3s Triceps pompki na poręczach 2s Biceps sztanga 2s Brzuch 2s I teraz pytanie czy dobrze i jak do tego dobrać obciążenia i powtórzenia? Czy podczas treningu zwiększać obciążenie czy zwiększamy je z tygodnia na tydzień?
[...] dla moich wymogów.Połączenia jakiś środków pozwalających mi osiągnąć cel. Tak żeby w 2017 redukcja była przyjemniejsza. Dodam że propa raczej chce unikac jest dla mnie mocno nie wygodny że tak powiem. Nie chodzi mi o rozpisanie cyklu. Chodzi mi tylko o środki w raz z uzasadnieniem dlaczego one no i o odpowiedź na moje główne pytanie.
[...] (marzę o zrobieniu szpagatu na krzesłach javascript: test(''); javascript: test(''); ) Staram się ćwiczyć rozsądnie czyli rozciągam do lekkiego bólu. Ale mimo wszystko mam pytanie czy zasada regeneracji przy rozciąganiu jest taka sama jak przy treningach siłowych czyli, że ćwiczymy co drugi dzień? Poza tym jak połączyć taką "poranną zaprawę" z [...]
[...] 120 tab.: 3 puszki mutant mass 6.7kg: 1 opakowanie cykl ma trwać równe 12 tygodni oczywiście wiem że trochę za dużo tych białek i geinerów ale zostaną na next cykl. Moje pytanie jest takie czy dobry pomysł jest robic taki cykl, czy nic nie stanie sie z moją wątrobą :P. do tego chciał bym jakąś dobra diete na suchą mase mieśniową i dobry [...]
Jankiel88 Moje foty po 8 miesiącach ćwiczeń
