Witam! Mam takie amatorskie pytanie odnośnie omki... W którym tyg zaczynają być przyrosty mniej więcej bo kończy się 3tydzień i póki co to waga nic nie poszła w górę. Czuć lekko tego testa, ale w sumie teraz już sam nie wiem, czy to czasem nie placebo. Omnadren mi przyniósł rzekomo z apteki kolega. Wygląda na oryginalny, ampy i pudełko, bo już [...]
[...] poltlustego warzywa b: 19g t: 5g w: 4g kcal: 133 W chwili obecnej lacznie wychodzi: B: 134g (2,1 na kmc) T: 70,4g (1,1 na kmc) W: 272,8g(4,26 na kmc) daje to kcal: 2355 Jesli juz poprawie ta diete zamierzam laczyc ja ze stormem i mam rowniez takie pytanie czy storma nalezy laczyc z dextro?? Do tego wsyzstkiego kupilem jescze witaminy omega3.
[...] co z tego, ze skoczyl biceps, bary, kark, skoro stracilem szybkosc i kondycje? jestem przekonany, ze wiekszosc z was podobnie by miala, gdyby doszlo do biegania. teraz pytanie do was. co zrobic by wrocic do formy szybkobiegacza? zaznacze, ze silka jest dla mnie wazna sprawa, dzieki niej sie rozwijam, wyciszylem sie, zniknela wiekszosc [...]
[...] nie piszcie mi żebym przeczytał sposób działania z etykietki, bo to już zrobiłem chodzi mi o fakty przedstawione przez osoby które tego używały. przy okazji jeszcze jedno pytanie: czy są jakieś środki po których będę spokojniejszy? (jestem nerwowy, a jak się denerwuję to zaczynam mniej jeść, a co za tym idzie masa nie rośnie, suple wtedy też [...]
[...] stopniowo zmniejszam kalorie. NAJWAŻNIEJSZE DLA MNIE JEST NIE STRACIĆ MIĘŚNI. Właściwie już mam odpowienią liczbę kalorii tylko że bez treningu i aerobów po treningu. Moje pytanie brzmi, czy jeżeli teraz spożywam prawie 2400 kcal prawie bez żadnego ruchu to czy mogę nadal spożywać tyle samo ale dodać trening i aeroby(wtedy będzie idealna ilość [...]
[...] 2900kcal (po doliczeniu dodatkowych 500) wcześniej sporadycznie zdarzało się wpaść na siłkę raz na miesiąc.. trenuje crav magę 1 w tyg wczesniej kick box 3 razy w tyg pytanie czy z uwagi na treningi coś w diecie powinno się mocno pozmieniać ? nie wiem czy jestem hard gainerowcem czy nie więc proprcje btw po środku dieta taka standardowa [...]
Witam zacznę od ankiety 1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze się -klatka: nie mierze się -udo: nie mierze się -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI [...]
Witam, Trenuje kolarstwo już ROK. W Niedziele mam bardzo ważny dla mnie maraton. Brałem w lipcu L-carnitin 1000 firmy nutrend. Wziąłem tylko kilka dawek i dało mi to dużo rezultatów! Schudłem 3kg i miałem trochę więcej "powera". Zostawiłem ostatnią dawkę na ostatni ważny maraton w tym sezonie. Nie było by pytania gdybym wczoraj nie zamówił CYCLOX [...]
witam pytanie kieruje do specialistöw od hormonöw.. od kilku lat mjalem problemy z regeneracja,motywacja i energia..treningi nieraz przez to cierpialy a regeneracja po nawet do 3-4 dni.. staz treningowy i wiedza na wysokim poziomie.. tak samo styl zycia i odzywiania.,wiec szukalem przyczyny gdzie idziej.. na poczatku tego roku wyszylo ze mam gicro [...]
[...] posiłkach gdzie aktywność się zmniejsza uciąłem węgle i dodałem tłuszcze, czy może jednak lepiej by było węgle rozłożyć po równo w tych 3 posiłkach z ryżem? -Podobne pytanie co do tłuszczy czy dobrze rozłożone czy inaczej byście to zrobili ? Posiłek o godzinie 14 to posiłek potreningowy, w trakcie treningu pite jest 50g carbo z 12g BCAA, [...]
[...] odczuwam brak libido postanowiłem zrobić wczoraj badania i o to wyniki: Estradiol- 90 norma- 11,30 - 43,20 Progesteron- 0,28 Prolaktyna- 31,9 norma- 4,04 - 15,20 Przed cyklem wyniki byly w normie, propa planuje ciągnąć do 12 tygodni i moje pytanie co najlepiej kupic na zbicie prolaktyny (bromergon, cabaser) i na zbicie estradiolu i jak dawkowac
[...] białka co juz jest raczej odchudzaniem a nie robienie masy. W-w sie nie przejmuje bo przy mojej przemianie materii to wieksza ilosc w-w mi sie nie osadza w tłuszcz. A teraz pytanie do was: co zmienic w tej diecie, zeby bylo idealnie jezeli chodzi o białko? Myslalem nad tym zeby nie jeść jednego tunczyka lub zeby nie pic mleka w proszku. Jak [...]
Witam Mam pytanie. Ponieważ niedawno zdecydowałem się na zrobienie cyklu popularnego mietka. Jednak zamierzam połączyć ze sobą Ruski Metandienon i Naposim w stosunku: początkowo po 1 tabletce 3 razy dzienie po posiłkach i tak pojechać jeden tydzień. Następnie mam zamiar dawkę tą powiększyć dwukrotnie i tak ciągnąć około 4 tygodni. Cykl mam zamiar [...]
[...] zrobiłem wyniki. Pytałem go o ginekomastię itd... On mi powiedział że jeszcze dojrzewam, a póki co jestem niedojrzały i przeważają u mnie estrogeny. Ja mam tu tylko pytanie do specjalistów, a mianowicie takie czy jest szansa że w przysłośći mój organizm jak dojrzeje będzie "inaczej", lepiej reagował na estrogeny. Zaraz wrzucę wyniki... [...]
[...] ... Wiem że jest to spowodowane złym odżywianiem się w przeszłości ... Od około 5 miesięcy odżywiam się dość dobrze ( odrzuciłem słodycze , colę i inne świństwa ) . I mam pytanie : czy jak będę ćwiczył na masę , ale będę się dobrze odżywiał i 2-3 razy w tygodniu pobiegam to czy mój brzuch się poprawi ? Czy lepiej przez wakacje zrobić redukcję [...]
[...] zażywam ibuprofen na to przez 2-3 dni temperatury brak ale czuje ze cos jest , są tez lekkie dreszcze i ogolnie licho tak stan ten po 2 dniach przechodzi zazwyczaj pytanie - zrost to nie problem ale to oslabienie to czym jest spowodowane ??? czy to winna soku ? biore sustanon firmy IONS dodam ze nie bralem zastrzykow od 10lat i moze [...]
[...] nie mam pojęcia co dać. Jest to posiłek przed snem. Chodzę spać koło 22. Jakieś rady? Prosze o pomoc! W posiłkach, gdzie są 2 opcje wybieram to co mam pod ręką. Mam jeszcze pytanie co do zażywania Omegi. Wcześniej brałem ją od razu po przebudzeniu na czczo. Lepiej ją brać po posiłku czy jak? PS. Pomóżcie jeszcze wcisnąć tłuszcze :P Zmieniony [...]
[...] coś zrobić z własną sylwetką ale szybko ten pomysł olałem:p Teraz podchodzę do tego tematu po raz drugi tym razem mam dostęp do nie najgorzej wyposażonej siłowni:) Teraz pytanie...jak zacząć? Jaki trening? Jak często? Jakie najważniejsze ćwiczenia powininem zastosować? Po jakim czasie mogę sięgnąć po odrzywki i jakie? I czy przeplatanie [...]
WIEK: 19 WAGA: 82 i rośnie WZROST: 175 WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 78 STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan ( 2 miesiace ) aktualny to deka+ enan CEL CYKLU: Masa mięśniowa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie na cyklu POZIOM BF%: 9% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA : [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola mi sie tworza powoli 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Więc mam pytanie, jest to mój pierwszy cykl i chce wstrzykiwac samego tescia i zastanawiam sie, czy brac ethant tescia 5tygodni i iniekcja e6d, czy wziąć propa i też 5 tygodni i [...]
