Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opartymi na kazeinie stosowane przed snem -Odżywkami białkowymi stosowanymi po treningu np. Trec Casein 100 -Jabłczanem kreatyny np.Olimp TCM,Trec CM3 I tu się pojawia moje pytanie. Używanie odżywki która pomaga przy schudnięciu i stosowanie do niej białka które pomaga przy nabraniu kilogramów. O co chodzi? Bo jeśli bym gubił brzuch a nabierał [...]
[...] rzeczy do tego. Ważę 57 kilogramów, mam 165 wzrostu i kiedy cwicze, czuje ze chudne, buduje miesnie, wszystko cacy, NO TYLKO TEN BRZUCH - wieczna oponka, byla nawet kiedy ważyłam 52 kilogramy. I teraz pytanie do was - CO MOGĘ ZROBIĆ, ŻEBY OBNIŻYĆ POZIOM KORTYZOLU? :) lekarze, lekarstwa? czy suplementy? ktoś coś wie? :) Z góry dziękuję!
[...] to: wiek: 18 wzrost: 194 cm waga: 93 kg I teraz do rzeczy, chodzi o to, że tak naprawdę nie chodzi mi już o stratę wagi, szczerze to nawet chciałbym ją utzrymać!! I moje pytanie brzymi: JAKIE BRAĆ ODŻYWKI?? Chce zamienić tkanke tłuszczową na mięśnie. Chce wyrzeźbić ciało!! Spodziewam się że będe musiał to podzielić na jakieś fazy typu: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że sam w domy na worku. ( tak tak, wiem złe nawyki itp, jednak nie mam możliwości innej :/). Stwierdziłem, że lepiej mieć jakąś technikę niż żadnej. Teraz pozostaje moje pytanie. Czy mając takie warunki fizyczne warto m mi ćwiczyć walkę ? Boje się trochę, że mocniejszy cios / kopnięcie mnie powali. Ostatnio gdy kopałem się z kolegą na żarty, [...]
[...] sztangi z przed głowy 1s 16.brzuszki na ławce skośnej 2s 17.Unoszenie hantli bokiem w gore 1s 18.Spięcia 2s 19.Unoszenie hantli boekiem w opadzie tułowia 1s Moje pytanie jest następujące , chce zmniejszyć obwód w pasie oraz dolnych częsciach ciała(uda,pupa)aby moja sylwetka lepiej się prezentowała.HST ćwiczę 3 x w tygodniu , w [...]
Witam mój staż - 2,5 roku na siłce Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy nie pora już na zrobienie rzeźby chociaż stojąc przed lustrem wydaje mi sie że jestem chudy to znajomi mi wkręcają że mi się przytyło. Wymiary (przed rozpoczęciem ćwiczeń tzn 2,5 roku temu) i - po Wzrost (186) - 188 Waga (65) - 87-89 Biceps (29) - 38,5 bez pompy Pas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odżywianie: przez 1,5 miesiąca dieta redukcyjna 8kg mniej Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): bdb Stosowana lub planowana suplementacja: brak No więc tak mam pytanie chce zrobic sobie trening przez te 2 tyg w ferie jaki podałe w tabeli połączony z dietą gdzie przed bieganiem bo biegam na czczo kubek kawy bez cukru po bieganiu Na [...]
[...] i ogólnie efekty mam bardzo dobre bynajmniej w mojej opinii i dla siebie. Odżywiam się w miarę zdrowo ( wiadomo czasem wpadnie coś niezdrowego typu kebab itp ) . Teraz pytanie mam odnośnie żołądka , brzucha. Nie pamietam kiedy mnie ostatnio bolał żoładek albo brzuch . Naprawdę chyba z 3 lata nie miałem żadnego bólu i odpukać. Natomiast [...]
Hejka wszystkim ! Waga: 85 Wzrost: 185cm Obwodów nie mierze. Na redukcji jestem od 21 lutego (wczesniej były takie byle jakie, ktore konczyly sie po 2-3 dniach). Wszystko fajnie szło az do zeszłego poniedziałku (zawsze w pon na czczo sie warze). Waga STOI w miejscu, a nawet smiem napisac ze delikatnie idzie do gory ! W poniedziałek bylo rowne [...]
[...] / 3100 kcal Zrealizowane zapotrzebowanie: B: 182 (114%) W: 301 (67%) T: 85 (111%) / 2700 kcal (87%) Czy według was to zapotrzebowanie nie jest za duże ?? Aha i jeszcze małe pytanie dotyczące napoi, co według was najlpiej pic i w jakich ilościach ?? Np ile wody niegazowaniej dziennie powinienem wypijać ?? Posiłków jest 5, o godzinach: [...]
[...] trening na siłowni). Możliwe, że pulsometr trochę przekłamuje, bo jednak mogłem w miarę swobodnie rozmawiać, a przy prawie 90% HRmax jest to praktycznie niemożliwe . Moje pytanie brzmi: czy w miarę adaptacji organizmu do nowej formy aktywności fizycznej (nigdy wcześniej nie biegałem po 5 km na raz), moje tętno będzie się obniżało ? Chodzi o [...]
[...] środka należało by brać 1 tab na noc/ czy np 1 rano 1 wieczorem I czy w ogóle orientuje się ktoś o skuteczności zbijania prolki przy DAA przez w/w zioła. Ew jest jeszcze pytanie czy to na pewno są dwa różne zioła czy po prostu funkcjonują 2 różne nazwy. Czekam na jakieś konkretne odpowiedzi. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-01 [...]
[...] CWICZYC WG PLANU MICHAILA NA GESTOSC ( http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ ) NAPISANEGO DLA 6GR TRENINGU CYKLICZNEGO ?? oczywiscie do tego dojdzie dietka redukcyjna ,ktora juz powstaje + aeroby w dni wolne od treningow. Jeszcze jedno pytanie :jesli robie a6w i chce rano jeszcze jezdzic na rowerze to co robic najpierw? Brzuch czy rower?
[...] i zlecił posiewy z cewki moczowej i żołędzi. Po badaniach nie wyszło nic - pusto. Teraz chyba musze w to uwierzyć ale stan mojego naskórka mnie nie pokoi. I tu nasuwa się pytanie do kobiet a także do mężczyzn. Co byście pomyśleli widząc taki naskórek u siebie(mężczyźni), u swojego partnera seksualnego/chłopaka (kobiety). Poniżej zamieszczam [...]
[...] i chwilowo z siłowni, no właśnie miała być chwila przerwy a potem powrót i jeszcze większe zaangażowaniem ale niestety ta chwila przeciągnęła się aż to teraz... Teraz pytanie do was jaki trening polecacie mi wybrać jeżeli chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu, który przez okres nie ćwiczenia pojawił się w moim ciele oraz być może przybrać [...]
[...] Przykładowy plan: Pon: - Wt: Siłownia + piłka nożna Śr: Piłka nożna Czw: - Pt: Ćwiczenia w domu Sob:- Niedziela: Piłka nożna + ćwiczenia w domu. Oprócz tego mam kolejne pytanie co do nóg. Czy powinienem je dodatkowo ćwiczyć? Mięśnie dolnej partii ciała mam mocno rozbudowane, moim i niektórych znajomych zdaniem są one nawet odrobinę nie [...]
[...] od tego tygodnia zacząłem). Naprawde po każdym treningu ledwo żyję a waga raczej niemrawo się rusza. Nie chcę katować się efedryną (bardzo źle się po niej czułem) stąd moje pytanie - czy można kupić jakieś (nie wiem jak to nazwać) "produkty" które mają dokładnie zbilansowane składniki (znaczy się nie chodzi mi o np. snickersy :)) które to mogę [...]
[...] na wyciągu 2s Jest kiepski , przynajmniej tak mi się wydaje, ale przyzwyczaiłem się i z powodu braku czasu jakoś nie mogę zmienić,dlatego potrzebuję pomocy. Jeszcze też mam pytanie czy mogę jakość postawić na szybszy rozwój rąk, ponieważ mam dość nie proporcjonalne do reszty ciała czyt. małe obwody Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 [...]
