SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wysoki puls podczas biegania

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6700

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 524 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9039
Witam
W poniedziałek pierwszy raz biegałem - 30 minut. Posiadam pulsometr, który przekazuje z paska na klatce piersiowej aktualny mój puls - podczas biegu miałem średnio 170-180. Wiem że to wiele za dużo, ponieważ bieganie traktuję jako uzupełnienie do redukcji tkanki tłuszczowej (jako aerob, do tego dochodzi jeszcze dieta i trening na siłowni).
Możliwe, że pulsometr trochę przekłamuje, bo jednak mogłem w miarę swobodnie rozmawiać, a przy prawie 90% HRmax jest to praktycznie niemożliwe .

Moje pytanie brzmi: czy w miarę adaptacji organizmu do nowej formy aktywności fizycznej (nigdy wcześniej nie biegałem po 5 km na raz), moje tętno będzie się obniżało ? Chodzi o wzrost wytrzymałości organizmu.

Dziękuję i pozdrawiam.

PS. Gdyby ktoś potrzebował, mam 17 lat.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47771 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Moim zdaniem zdecydowanie pulsometr jest "do bani"
Jeśli byłbys pod opieką trenera i realizował jakis profesjonalny plan to puls by się unormował i z biegiem czasu zniżał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1468
"Moje pytanie brzmi: czy w miarę adaptacji organizmu do nowej formy aktywności fizycznej (nigdy wcześniej nie biegałem po 5 km na raz), moje tętno będzie się obniżało ? Chodzi o wzrost wytrzymałości organizmu."

Zdecydowanie tak. Twoje serce zacznie pracować ekonomiczniej i przy tym samym wysiłku stopniowo Twoje tętno będzie co raz niższe.


Co do wysokiego tętna podczas luźnego biegu to przycyzny mogą być różne.
Możliwe, że masz naturalnie wysokie Tętno maksymalne i te 180 to wcale nie było 90% HRmax :) A powiedz jakie tętno spoczynkowe wskazuje Ci pulsometr ?

Jeśli do tej pory nie cwiczyles z puslometrem to mozliwe, ze jakies dodatkowe emocje zwiazane z posiadaniem ciekawego bajeru :D, bądź pewnien dyskomfort spowodowany uciskajacym pasem podnoszą Twoje tętno o te kilka uderzen.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 524 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9039
Witam, to znowu ja .

Dwa pierwsze treningi to było tętno 175-180 - masakra. Jednak na ostatnim treningu aerobowym przebiegłem w 40 minut lekko ponad 5 km na tętnie średnim 148 chyba (wszystko w moim dzienniku treningowym gdyby ktoś potrzebował), więc organizm zaczyna się przystosowywać do nowej formy aktywności.

Dziękuję za odpowiedzi . Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tenis Ziemny- Monte Carlo- TYPER (turniej nr 7)

Następny temat

Siatkówka Buty Pomoc

Fruzelina