pytanie

[...] B: 38g T:0 WW:74 Kcal:350 RAZEM: B: 155g T: 52g WW: 548 Kcal: 3270 Wychodzi troche ponad 2g/kg białka.. 7g/kg masy ww Zdaję sobie sprawe że jest za mało tłuszczu..a troche za dużo ww: trzeba coś odjąc od diety kosztem ww i troche białka na koszt tłuszczu..pomóżcie... Acha i jeszcze pytanie na koniec...taki jeden Filet z minataj ile waży? :P

Witajcie, pytanie jest skierowane do osób korzystających z sauny Którą saunę polecacie: na podczerwień czy parową jako wspomaganie odchudzania?

[...] , tne węgly na korzyść białka ( staram się nie przekraczać 100g-150g dziennie węglów na korzyść białka 150g-180g ) Przy takiej diecie czuje się świetnie :) Mam takie pytanie odnośnie białka , czy w przediale cenowym 150zł znajde jakieś lepsze białko niż Activlab na przyrost masy mięsniowej ? ( oczywiście interesuje mnie białko z małą [...]

[...] ALE MAM ODSTAJĄCY BRZUSZEK, nie jest on jakiś przerażający ale taka oponka mała...moim celem jest PŁASKI brzuch...jak mogę go osiągnąć? dieta i ćwiczenia? jakie? jeszcze mam pytanie: co powinnam jeść na śniadanie? lepiej węglowodany złożone czy lepiej białaka ...jem w godzinach 6rano, 10, 12, 15, 17, 19......czy takie odstępy są dobre? [...]

Wiek 35 Waga 108 Wzrost 190 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 125 Obwód uda 66 Obwód talii 96 Staż na siłowni kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy [...]

[...] zostalo mi sily max na 4,5 powotrzen rowniez ( chociaz tutaj w Czwartej serii juz z tym zapasem bywa roznie ) To nie jest moj trening a taki mi znajomy polecil wiec takie pytanie , czy to jest dobre jak na moj stopien "zaawansowania"? Co do diety to staram sie trzymac , lecz w zwiazku ze studiami to w rozne dni bywa roznie dlatego mam Gainera [...]

Witam! Oto mój plan który ułożyłem ;) Instruktor powiedział że to dobry plan, ale chciałem jeszcze popytać na forum zanim zacznę go stosować. I mam jedno pytanie, przy treningu na masę jakie są możliwości ćwiczenia ? (chodzi mi o ilość serii i powtórzeń) Rozmawiałem z ludźmi na siłce i każdy różnie ćwiczy i mówi że jego sposób jest dobry...jedni [...]

CZesc Dawno nie pisalem na formum ale teraz mam pytanie jak w temacie ktory z tych gainerow byscie mi polecili? American Muscle : 4000g za okolo 110zł Skład (w 100 g):Kalorie 370 kcal Białko 25 g Węglowodany ogółem 65 g Cukry 30 g Tłuszcz 1 g SynerMax™ 1000 mg (kreatyna, glutamina, tauryna, arginina) Trec Mass XXL 4800g za ok 130zł Skład: [...]

[...] ustalili umowny limit w wysokości 185 funtów, choć Junior w przyszłości nie wyklucza możliwości zejścia do kategorii półciężkiej. - Musiałem odpowiedzieć sobie na pytanie czy wolę siedzieć w domu czy boksować. Problem w tym, że to pierwsze bardzo szybko mnie znudziło. Nadal chce wychodzić do ringu i czuć tę atmosferę. Bezczynność może [...]

[...] prezentuje się o wiele gorzej jeśli chodzi o dietę. Przeczytałem całkiem sporo artykułów na temat odżywiania, jednak nadal nie jestem w stanie dobrać sobie diety. Moje pytanie brzmi, jaka dieta jest optymalna do zrzucenia max 2/3 kg i wzrostu siły? Planuje zacząć, zarówno trening jak i dietę od początku kwietnia i daję sobie 3 miesiące, na [...]

[...] plan treningowy i chciałbym nim jeszcze iść bo jest bardzo przyjemny jak dla mnie ale z drugiej strony chciałbym zrobić trochę masy przez jesień/zimę tak żeby było w czym rzeźbić na wiosnę :). I tu pojawia się pytanie: czy przybędzie mi masy jeżeli dalej będę szedł tym planem treningowym tylko dietę zrobię na masę? Z góry dzieki za odpowiedz

Witam pytanie kieruje do wszystkich ktorzy wlasnie w ten sposob robili. Generalnei chodzi mi o skutecznosc tego i praktyczne dzialanie.Czy rzeczywiscie pomaga duzo?Ktos probowal?na dlugich bombach robic to?czyscic receptory wlasnie hcg+clen?jak efekty po takiej kuracji?zamierzam sie wlasnie do tego w najblizszym czasie bo czuje bloka w choooj a [...]

[...] na twardo plus kromka chleba i herbatka. pozniej obiadek tu niestety nie mam wplywu na to.. czyli albo bedzie zupa albo ziemniaki z jakims miesem. czasem kurczak.. i teraz pytanie. co przekąśic przed kolacja i co na kolacje wszamac.? codziennei chodze na silownie i mysle, zeby rowerek dorzucic z 1h dziennie. prosze o komentarze Płeć: [...]

Siema....Mam pytanie odnsnie Hormonu wzrostu... Jakie dawki brac dziennie i jak dlugi cykl zastosowac...Planuje kupic 100 IU moze nawet 200 jesli bedzie taka potzreba...Najwazniejsze dla mnie jest to zeby zminimalizowac skutki uboczne, jesli sa jakies znaczace...a jesli chodzi o mase to najlepiej zeby byla jak najwieksza przy mozliwie jak [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 (było 42) -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: będzie dobrana odpowiednio w trakcie cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta 20-30 mg/ed 8. TRENING: split 2x partia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 50 dni metki [...]

mam pytanie odnośnie X-panda na stronie pewnego znanego sklepu z suplami (nie podaję nazwy bo niewiem czy mogę) zauważyłem że X-pand jest sprzedawany w 2postaciach:kapsułki i proszek. 1opakowanie w którym jest 775g proszku kosztuje 175zł 1opakowanie w którym jest 240sztuk kapsułek kosztuje równierz 175zł no i sopko ale zdziwiło mnie to że w [...]

[...] nowość! Proces estyfikacji został poznany wraz z początkiem rozwoju chemii organicznej. Od wielu lat mamy na rynku duże ilości leków które są właśnie estrami. I teaz moje pytanie dlaczego kreatyna została zestryfikowana tak późno??, przecież mogłabyć w formie estru zaraz jak została odkryta(no może przesadzam),ale dziwi mnie ten cały boom [...]

[...] jajeczna. Ważne aby mi się nie znudziło:D na dobranoc koło 24.00 zjadam kilka deserów jogurtowych. Proszę o doradzenie co jest źle a co dobrze, co należy poprawić i co doradzacie:) Jestem nowy w tym temacie, ale chce siebie zmienić:) Ostatnie jeszcze pytanie ile wody pić? można czymś zastąpić zwykłą wodę? jakimś sokiem? herbatą? PoZDrawiam:)

[...] 4cykle,nie ktore dobrze udane,nie ktore mniej. Planuje nie dlugo zrobic kolejny cykl,numer 5. Mam 20ml susty (blackwidow) + 20ml deki(blackwidow) + antek (mam cala paczke,pytanie ile tablet wziasc do tego cyklu). Prosze o rady i rozpisanie ewentualnie cyklu,mniej wiecej to wiem jak pojade,ale najwiecej mnie martwi kiedy dac antka,czy na kick [...]

[...] OHP 2x9 (w każdej serii o 2 powtórzenia mniej) Bic neutralnie sztangą 2x9 (w każdej serii o 2 powtórzenia mniej) Francuskie 2x9 (w każdej serii o 2 powtórzenia mniej). Moje pytanie brzmi czy lepiej by było jeżeli zamieniłbym ilość serii i powtórzeń w taki sposób, że duże partie by robiły po 3 serie, 8 powtórzeń, a małe partie 2 serie, 6 [...]