[...] jakieś 950mg testa Tylko jak wiadomo susta to kilka estrów a chcę teraz wejść na jeden... 1.) Czy mogę teraz lecieć cypio 450mg e3d? - wychodziłoby 900mg testa w tyg. Oraz pytanie, czy warto brać 450mg? - 1,5ml? Czy może lepiej brać 1ml? 300mg? 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 72 -łydka: [...]
Moje rozterki możliwe, że są błache i spowodowane lukami w wiedzy, ale jednak gnębią mnie po nocach. Mam takie pytanie: - czy ktos orientuje sie jaki jest indeks glikemiczny vitargo lub vextrago? Z tego co pamietam, zazwyczaj jest tak, ze jesli jakis produkt powoduje szybki skok poziomu glukozy we krwi - powoduje tez szybki jego spadek. Wg teori [...]
[...] nie moge wsadzic pilki . Ostatnio przegladalem sobie stronki z programami poprawiajacymi wyskok i trafilem na tego linka: http://strball.fateback.com/peco.html Mam takie pytanie: czy ktos moze ma ten program i trenowal go? Jesli tak to warto wlozyc te 10 zl ? :> Z tego co tam wyczytalem to akurat kolesie w moim wieku (17 lat) mieli ladne [...]
[...] 1,5-2 godziny przed treningiem, dostarczać jeszcze węgle na 30 min przed, czy lepiej chyba odpuścić i tylko coś po treningu? 4. Na siłowni jadę narazie obwodówką i teraz pytanie czy tego nie zastąpić czymś innym. Zależy mi na dynamice i wydolności, nie chciałbym nic stracić z szybkości. Jak najlepiej ćwiczyć, małe ciężary i dużo powtórzeń, [...]
[...] w piramdice zaczynając 1tydz-16mg i co tydzień zwiększać o te 8mg aż dojdzie do 32mg lub po prostu zatrzymać się na dawcę na której saidy będą już mocno odczuwalne. Drugie pytanie co do tego mixu (prop, tren ace, master) czy warto wrzucić na tą końcówkę? Rok temu próbowałem tego mixu i powiem, że w takich dawkach jaki był ten mix- 200mg/ml [...]
[...] tych 450g węgli cały czas goni mnie do toalety i mam problemy trawienne. To będzie moja pierwsze styczność z tego rodzajem diety. Proszę o ocenę i korekty :) I jeszcze pytanie jak przejść z diety węglowej na tą ? Mogę dziennie ucinać 20węgli i aż wkońcu tam po paru tyg dojde to tych 73g ? :) Zamierzam na początku ruszyć z kaloryką na jakiej [...]
[...] w leżeniu 10/8/6 - Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x10 Łydki: - Wspięcia na palce 10/8/6 - Odwrotne wspięcia 10/8/6 Brzuch - Skłony w leżeniu głową w dół 3x12 - Skręty tułowia 3x12 - Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 12/10/8/6 - Skłony boczne ze sztangielkami 12/10/8 i też pytanie do was czy brzuch robić na każdym treningu ?
[...] libido, nie jestem już tygrysem jak kiedyś, nie jestem już nawet kotem...:) mam gorszą jakość życia, itp. Testosteronu mam jakieś 370 czyli nisko ale musiałbym zrobić aktualne badania. Moje pytanie jest takie: chciałbym sobie poprawić jakość życia pomyslałem o HTZ, Jaki teść Enan? Cypio a może MIX? Ile i kiedy bić? Czy dodawać HCG? Pozdrawiam
Witam. Aktualnie pływam 1h rano i 2 h po południu. Treningi klubowe :) Mam pytanie, czy trzeba dorzucać białko z rana, do pierwszego posiłku? Mnie to rano zamula strasznie i potrzebuję same węgle. Dieta wygląda tak. I Owsianka + ryż + mleko + łyżka miodu TRENING Aero 30 minut + 1h basen II Bułka ciemna + kanapka z chleba razowego + 2 łyżki [...]
Panowie witam serdecznie oto moje pytanie: czy dobrze jest stosować carbonox lub coś podobnego po treningu w celu uzupełnienia węgli czy lepiej zjeść spokojnie 30-60min później posiłek po treningowy i to wystarczy? białko standardowo. pytam, ponieważ dysponuję sporą masą 100kg, a nie chciałbym nabrać więcej tłuszczu niż mam. obowiązkowa [...]
Więc tak chciałem wpierw swoje nóżki pod kopniaki rozciągnąć więc szukałem najlepszego planu na uzyskanie rozciągu do kopania. Szukałem i jedyne sensowne znalazłem to http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887-s2.html Jest ok czy coś innego polecacie, jezeli tak to zarzuccie linkiem. Pytanie dodatkowe [...]
Witajcie Towarzysze! Mam do was szybkie i konkretne pytanie - co myślicie o moim planie treningowym, który podaje poniżej: Schemat działania - powtórzenia wykonywane powoli, co 3 trening zakańczam serią brzuszków youkla 5 x 5. Poniedziałek Pompki stojąc na rękach w podparciu o ścianę 4 serie po 3 powtórzenia - odpoczynek po 3 minuty Przysiady na [...]
[...] to około 100cm, klatki 103 cm, ramię 38, udo 66. Jak widzicie na modela sie nie nadaję w ogóle:D zależało by mi najbardziej na zrzuceniu tłuszczu z brzucha i ud. TU pada 1 pytanie jakie ćwiczenia powinienem stosować na te partie ciala by je "odchudzić" bez treningów na siłowni. 2. Całe życie lubiłem zjeść, ale też całe życie trenowałem różne [...]
[...] chudym serem + banan TRENING; po treningu: SHAKE z chudego sera (80% białka), musli zobożowego, i banana. Biorę też VITA-MIN od OlIMPU Ostro ograniczyłem ilość kalorii. Moje pytanie czy to dobrze tak na raz? Czy chcąc też osiagnąć jakiś mięsień mogę jechać na takiej diecie (niskokaloryczna z dużą ilością białka)? Przy okazji robię też A6W [...]
[...] też mieć normalny balans i móc normalnie robić przewroty w przód, skłony (chociaż dotykam ziemi, to jak widzę się w lustrze gdy je robię...) itp. I tutaj pojawia się pytanie z tematu. Jak i które mięśnie rozciągać, aby mieć prawidłową ruchomość kręgosłupa? Chciałbym od was jak najwięcej ćwiczeń, żebym mógł wybrać i wyczuć które pomagają.
Witalij Kliczko (45-2, 41 KO), 42-letni mistrz świata federacji WBC w wadze ciężkiej, powróci między liny w przyszłym roku, by pożegnać się z kibicami i chyba już po raz ostatni stoczyć walkę w ringu. Później "Dr. Ironfist" skupi się na swojej karierze politycznej i wyborach prezydenckich na Ukrainie. Starszy z braci Kliczko pojawił się na [...]
[...] 45 min piatek rano rowerek, 19:00 siłownia 40 min +1,05 aeoroby sobota rano rowerek niedziela Ladowanie Praca raczej siedząca kupilem sobie te paski keto-distix i tu mam pytanie co powinny wskazywac zebym był pewien ze jest ketoza bo wychodzi mi negatywne czyli jakby zero ciał ketonowych i zero glukozy Prosze bardzo o komentarze i rady [...]
[...] siedząc 10/10/8/8 - rozpiętki hantlami do boku stojąc 8/8/8/8 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 8/8/8/8 - wspięcia na palcach stojąc 15/15/15/15 - wykroki ze sztangą na barkach 10/10/8/8 - wypychanie na suwnicy 10/10/8/8 - prostowanie nóg na maszynie 10/8/8 I jeszcze pytanie: czy początkującym zalecana jest progresja z ciężarem co serię?
siema mam pytanie 1.jak mam brac Gain Bolic 6000 kreatyne monohydrat vitalmaxu i dextroze juice z olimpu 2.Jaka ma byc dlugosc cyklu i jaki odpoczynek tzn chodzi od kreatyny:D Moj staz treningowy to 1,5 roku waga 55kg cel to masa i sila:D napisalem tutaj sobie plan jak mam brac i mowili mi ze jest ok ale na silowni gosciu mi powiedzial ze jest zle [...]
Trening wyskoku z PeCo
