pytanie

No więc z góry sorry za głupie pytanie ale MUSZE sie zapytac bo mnie to nurtuje Załóżmy, że założyłem gościowi Mata Leo , ok , dusze dusze, wiotczeje, zemdlał a ja nadal trzymam. Ile mam czasu między jego "odpłynięciem" a zgonem ? Z góry mówie, że niechce nikogo zabić bo jak czuje ze zaraz fiknie z braku tlenu to puszczam, ale tak z czystej [...]

[...] postawiłem sobie zrzucenie wagi np. do 90 kg. Jakiejś konkretnej dietki nie stosuję, ale postanowiłem zdrowiej się odżywiać i ogólnie poprawić nawyki żywieniowe. Stąd moje pytanie o kilka produktów: -Soki przecierane typu Kubuś, Leon i te tańsze odpowiedniki z tesco czy biedronki. Jak one stoją z witaminami? Dobrze czasami wypić taki gęsty [...]

[...] zacząłem suplementację kreatyną i białkiem oraz wdrożyłem dietę wysokobiałkową. Przez najbliższe 6 tygodni chcę jeszcze zdobyć 3-4kg dobrej jakości masę mięśniową. Moje pytanie są następujące: 1. czy powinienem już zmienić trening pomimo, że mam wrażanie że nieźle na mnie działa? 2. Jeśli tak, to czy spóbować splita, czy modyfikować FBW? [...]

[...] by oczyścić receptory by fajnie wszystko dalej klepało jak należy a następnie ponownie planuje na wejście na tren i dalej lecieć takim schematem jak w tym roku. Jeszcze mam pytanie do bardziej obeznanych jak to wygląda z punktu zdrowotnego , znam wielu ludzi co lecą ciągle na teściu plus wymieniają po prostu środki a sam teść leci już kilka lat [...]

[...] na waszej opini, Interesują mnie wszystkie zmiany jakie byście wprowadzili. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870, chcialem obciać ja o 500. Wyszlo mi o 600, I tu pytanie do was czy BTW jest dosc dobrze rozłożone ? Z czasem zamierzam zmniejszac ilosc tluszczy . Moze te dieta jest zbyt monotonna, ale nie trawie ryb, a ryż mi nie [...]

Witam! Mam pytanie jakie jest najlepsze dawkowanie Testosteronu Prolongatum poniewaz niektorzy podaja ze 100mg co 5dni a inni że 100mg co 3dni. Posiadam 3 opakowania prolo i oczywiscie dieta cynk witaminy białko. Odblokowanie clomidem, starczy 24tab? Czy mozna do tego dorzucic np: jakiegos reactora, ZMA w czasie cyklu? Kreatyna po cyklu [...]

CZeśc ćwicze na siłce sporo czasu niestety mam mizene efekty tzn nie są jakie bym chciał czytam tutaj artykuły i mam pytanie Wy się nie boicie co będzie za pare lat takie strzały i meta ogólnie sterydy z czasem to niszczy Owszem super mieć sylwetke i wogóle być przypakowanym ale czytając niektóre a raczej większość artykułów wydaje mi sie że [...]

Mam pytanie karta motorowerowa obejmuje pojazdy do jakiej pojemności silnika?? do 50 cm sześć?? i czy np moge jeździć motorynką na karcie rowerowej?? czy musze mieć karte motorowerową?? ps. sory że pisze tutaj ale nie wiedziałem gdzie mam sie spytać o to Zmieniony przez - wszyszka w dniu 2005-08-14 21:36:00 Zmieniony przez - wszyszka w dniu [...]

[...] ok 13%. 3 Razy w tygodniu ćwiczę (od tygodnia) na siłowni FBW + 20 minut bieżnia (10km/h), plus, w dni nietreningowe 3x na tydzień interwały coś na wzór kalenistyki. Mam pytanie czy nie zacząłem od razu za mocno z ilością interwałów oraz cardio, ale chcę się skupić w 100% na osiągnięciu swojego celu. Poniżej wklejam zdjęcia dla porównania [...]

[...] brak umiaru w cwiczeniach oraz mozliwe, ze brak odpowiedniego obuwia zalatwilam sie na prawie 2-3 miesiace, poniewaz noga do pelnej sprawnosci wroci po takim czasie. Moje pytanie brzmi co moge zrobic, zeby nie wrocic do wagi i chociaz w malym stopniu zachowac efekty dotyczace tyłka oraz brzucha? Aktualnie zmniejszylam ilosc jedzenie tzn. jem [...]

Mam takie skromne pytanie, mianowicie czy lepiej jest ćwiczyć uderzenia na worku treningowym w rękawicach bokserskich czy bez nich na "golasa" ??? Ćwiczenie w rękawicach bokserskich lepiej wpływa na poprawę szybkości, siły uderzenia, wytrzymałość itd. niż ćwiczenie bez nich ??? Co byście polecili dla początkującego we własnym zakresie zaplecza [...]

[...] zupa po ich ugotowaniu staje sie bardzo kleista a po wstawieniu do lodowki robi sie galaretka, mam wskazania aby na moja kontuzje jesc sporo takich pokarmów, trzymam tez diete, teraz moje pytanie, czy kurze lapki sa zdrowe i czy mozna je zjadac (wraz z rosołem) powiedzmy 2,3 razy w tygdoniu ? Nigdzie nie moge znalesc wartosci odzywczych..

[...] Białko :0g Tłuszcze :9,2g Węgle :0g Wychodzi : białko – 201.5g. Tłuszcze – 93.2g. Węgle – 238g. Prosiłbym o ocenę , poprawki i wszelkie uwagi. Pierwszy raz układam dietę więc pewnie dużo jest do poprawienia. Mam też pytanie , jak ma wyglądać dieta w dni nie treningowe ? Czy potrzebna jest duża modyfikacja ? Z góry dzięki za pomoc i wskazówki.

[...] powtórzeń muszę robić ćwiczenia na małych ciężarach i trochę męczy mnie to już psychicznie dodam że aktualnie redukuje wagę i siła i tak spadła a do tego jestem zmuszony jeszcze bardziej zmniejszyć obciążenia wiec tutaj moje pytanie czy jest sens machanie tylu powtórzeń na małych ciężarach czy lepiej zwiększyć ciężar a zmniejszyć ilość powtórzeń?

Wiek : 29 Płeć : mężczyzna Waga : 89 Wzrost : 179 Staż na siłowni: 7 miesięcy Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 99 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : Staram [...]

Siema! Jak w temacie :) Po ponad rocznej przerwie od treningow zamierzam od przyszlego tygodnia wrocic na silke.Od 2 tygodni systematycznie wykonuje trening obwodowy w celu rozgrzania i czesciowej adaptacji miesni,stawow i calego ukladu do treningow.Zastanawiam sie nad odpowiednim cyklem ktory pomoze mi w jak najszybszym czasie wrocic chociaz po [...]

[...] tych przykladów z tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wiec tutaj rodzi sie moje pytanie,czy zna ktos jakis latwiejszy sposob na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego,bialka,ww,tluszczy zeby ulozyc sobie diete? Nie mowie tutaj ze ma ktos mi juz ja [...]

[...] SIŁOWY 7. 130g owoców (banany lub czernice) + 2 jajka kurze (surowe lub gotowane) 8. Tuńczyk w sosie własnym + 1 jajko kurze surowe lub gotowane MOJE PYTANIA: 1.Teraz mam pytanie jakie jajko bardziej polecacie surowe czy gotowane nie chodzi mi które zdrowsze itd bo czytalem na ten temat ale szkoda mi kasy na bialko serwatkowe dobrej firmy i [...]

[...] 8 powtórzeń - 5kg+ Przysiady: Jeśli chodzi o przysiady to staram się dokładać o 2,5kg co tydzień, o ile ostatnia seria wchodzi mi na 5 poprawnych powtórzeń. A więc moje pytanie brzmi, co dalej? Mam bardzo duży problem z dipami oraz podciągnięciami, zero progressu przez około miesiąc, bardzo mnie to frustruje i nie wiem co dalej robić, [...]

mam pytanie, ile czasu trzeba odczekać, by po zażyciu środka przeciwbólowego/przeciwgorączkowego z paracetamolem, żeby móc wypić alkohol?! dziś wziąłem 2x rano o 7 i potem o 15 (APAP), czy jest szansa bym mógł wieczorem poimprezować i wypić coś porządnie? jest jakaś norma/odstęp czasowy po którym można pić po zażyciu tabletki