Cześć, jestem ektomorfikiem chudym jak patyk i mam pytanie. Podobno częste posiłki przyśpieszają metabolizm a tego nie chcę więc pytanie brzmi: mam jeść często i mniej czy rzadziej i więcej?
[...] 2.34 ng/ml (norma u dorosłych według tych badań to 2.80 - 8.80) a ja mam przecież 25 lat... W poniedziałek wybieram się ponownie do urologa aby go o tym powiadomić. Teraz pytanie co sugerowalibyście z badań krwi zrobić jeszcze dodatkowo, żeby dwa razy nie lecieć do niego itp? Dodam jeszcze, że mam nierówny sen, potrafię się budzić w nocy. Mam [...]
[...] siłowych. Podciąganie nachwytem. Po urazie byłem jeszcze kilka razy na siłowni mając nadzieje, że to może jakaś nie groźna kontuzja, ale w rezultacie dałem spokój. Moje pytanie brzmi. 1) Dlaczego mimo tak długiej przerwy ten przyczep nadal boli i jakoś nie za bardzo chce się zaleczyć ? 2) Co mogę z tym zrobić aby wyleczyć to w 100% ? Z góry [...]
Witam mam pytanie szybkie obecnie lece na enanie bije 1,5 na strzykawie, na wynikach wyszło że mam 2646,39 ng/dl teścia w sobie i oto moje pytanie czy wynik jest zadowalający czy zmienić laba bo mało :D?
siemka, mam pytanie...bo po 100 tab mety nie trzeba robic odbloku ale jest to powiedziane przy tab 5gr a jesli są to tab po 10gr..to tak jak by ich bylo 200 i trzeba zrobic pełna kuracje na odblok? i jeszcze jedno pytanie..co jesli zle przeprowadze tą kuracje na odblokowanie?
[...] na stepperze HMS eliptycznym (bez linek) 20 minut na najcięższym poziomie mam kłopoty z podciąganiem sie gdyż po całej siłowni uda mi sie to max 4 razy a przed to 5-6 i mam pytanie czy to ćwiczenie - samo podciąganie z dłońmi uchwyconymi szeroko wystarczy na całe plecy? prosze wysuńcie też własne inicjatywy! za wszelką pomoc dozgonnie wdzięczny [...]
siemano:) nie wiem do jakiego działu zaliczyc moje pytanie wiec wale tu. Mam zamiar kupic orbitreka do 1000 no moze 1300zł, Moje pytanie jakie firmy maja najlepsza oferte i jakie maja produkty dobrej jakosci? Jednym słowem w co celowac?
[...] itd.) Teraz ćwiczyć zamierzam w poniedziałek, środe i piątek w domu. W dodatku 1 raz w tygodniu w czwartek na lekcji wfu ide na siłownie z pełnym wyposażeniem. I teraz pytanie. Lepiej ułożyć plan w stylu FBW czy może w każdy dzień ćwiczyć inne partie mięśni? I jak wykorzystać lekcje wfu, najlepiej wykorzystując sprzęt, którego w domu nie [...]
[...] zbliża mi sie sporo wolnego czasu jakies 2 tygodnie chcąc dobrze wykorzystać ten czas chciałbym zwiększyć intensywnośc treningów(zrobić sobie taki obóz przygotowawczy)pytanie do was czy dobrym pomysłem było by ćwiczenie nawet i do 2 razy dziennie przedstawie wam podział treningów w tygodniu Poniedziałek trening klatki i bicepsu+30 min [...]
[...] wyniki są I teraz mam dylemat, chcę jak poprzednio zakupić: OMEGA-3, VitaminPlus Olimpu, i odżywkę białkową(przyda się przy brakach w diecie, szkole) i tutaj właśnie mam pytanie: -Czy lepiej byłoby kupić jakiś bulk? Np. Top Mass lub Profi Whey Mass lub coś innego, gdzie już mam aminokwasy czy może np.Gb6000 i dokupić anabolic amino 5500 [...]
[...] ,30kg , 3x45 kg . 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki)- 3s 20 kg 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 4,4,4 2 serie rozgrzewkowe , 3s właściwe. Powt 12 I teraz się nasuwa pytanie , którym zestawem teraz ćwiczyć. Bo w połowie września chciałbym zacząć brać kreatynę i może też trening powinien być inny. Teraz 1 zestaw . przysiad 3 x 5 2. [...]
Wiec tak, mam takie pytanie odnosnie treningu bica. Cwicze go w czwartek i mam pytanie czy moglbym cwiczyc bicka jeszcze w niedziele lub poniedzialek? Czy moze byly by wtedy lepsze efekty czy juz tak niewolno? Pozdro.
[...] dopełniłam WW, więc wychodzi B 138g, WW 163, T 66. Co do aerobów: bieganie umiarkowane z 30-40min, natomiast rower: śr prędkość 20-22km/godz przez 2 godz. I teraz mam pytanie bo nie mogę i biegów i roweru traktować jednakowo tzn nie biegam ani długo ani szybko natomiast na rowerze zdarza mi sie jeździć nawet 3 godz z 5-10 min przerwą, w [...]
Witajcie takie pytanie chce zacząć drugi cykl od roku przerwy rok temu brałem propionat 1ml/100mg co drugi dzień teraz chce zacząć od enanthate co 4 dni pytanie czy też wbijać 1ml czy naprzyklad 0.5ml bo tu jest stężenie 250mg/1ml a w propionacie jest 100mg/1ml
układam sobie diete redukcyjną i mam pytanie czy to co wyliczyłem jest prawidłowe?? i czy rozkład tłuszczy wglowodanów i białka jest odpowiedni Dane Waga ciała : 111 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 0,86 Zapotrzebowanie Ilość białka 222 Ilość węglowodanów 333 Ilość tłuszczu 95 Dzienne [...]
[...] woda min. /lub/ Ryba z 2 kromkami chleba i woda min. Dzień Wolny: Niedziela Tutaj rozumiem mam stosować białko i węglowodany 1:1 i jeść lżej. Chodzi mi gównie o zrzucenie tych 10-8 kg do końca wakacji, wiem że to trudne, lecz mimo to chce walczyć do końca i pytanie do was (doświadczonych) czy taka dieta będzie wstanie mi pomóc to osiągnąć.
[...] części muszę porządnie skatować dla osiągania efektów. Wykonując książkowe ilości serii i powtórzeń efekty są znikome. Zależy mi na ataku partii z każdej strony. Dlatego tu pytanie do Was, czy któreś z ćwiczeń lepiej zamienić na inne, a może któreś zamiast na końcu zrobić na początku lub odwrotnie itd. Może inne sugestie? Dzięki z góry i [...]
Witam, mam pytanie. Mam 16 lat i 178cm wzrostu, waże 73kg. Za niedługo zaczne brać Kreatyne Monohydrat i do tego Carbo po treningu. I własnie jedno mnie gnębi, chciałem sobie kupić białko lecz słysze wiele sugestii od ludzi że jak ma mój wiek 1 cykl kreatynowy i do tego dobra wysokobiałka dieta starczy, podobno bez przyjmowania białka mogę uzyskać [...]
Mam pytanie dotyczace zawartosci bialka w miesie. Nie chce mi sie ciagle jesc piersi z kury i mam pytanie czy wolowina poledwica wieprzowa maja podobne zawartosci bialka i tluszczu co piers z kury?
Siema ma pytanie dla was. Od nie dawna trenuje na siłce. Zauważyłem że moja lewa strona od góry w pasie jest lepiej zbudowana do prawej jednak kiedy ćwiczę to lewa strona szybciej się mączy. Pytanie do was czy to wina złej techniki czy coś innego?
Zaniżony testosteron.
