Pytanko

Wiec tak, mam takie pytanie odnosnie treningu bica. Cwicze go w czwartek i mam pytanie czy moglbym cwiczyc bicka jeszcze w niedziele lub poniedzialek?
Czy moze byly by wtedy lepsze efekty czy juz tak niewolno?

Pozdro.

dobrym wyjsciem jest cwiczenie g oco 5 dni ! czy li nie w czawartek i poniedziałek ALE CO 5 DNI!
ale jak masz staz powiedzmy mnieszy niz rok .. to wystarczy 1 x tydzien

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

kurde, a jak cwiczyc bica zeby najlepiej rosl ? :)

miec dobvry trening ...

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
=======================================
2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ??
=======================================
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
=======================================
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
=======================================
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
=======================================
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
=======================================

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.