[...] wpisane jakieś mięso i ziemniaki czy ryż, mogę wrzucić za to jakąś zupke? Jakiś rosół, grochowa czy pomidorowa? Chodzi o redukcje. I jak taką zupe wliczyć w bilans? Drugie pytanie, jak wliczać w bilans coś takiego jak placki na kwaśnym mleku, czy też ziemniaczane? Raz na jakiś czas chciałbym coś innego zjeść na obiad, nie samo mięso i ziemniaki [...]
Mianowicie Jestem na cyklu SuperPump250 oraz Bcaa Xtra z activlabu i mam takie pytanie, Pije tego Super Pumpa 30 minut przed treningiem a Bcaa Xtra ok.10-20min przed Treningiem i w tym kłopot że nie wiem czy to Bcaa brac bezpośrednio przed treningiem czy tak jak biore dotychczas 10-20min ? oraz mam kolejne pytanie takie czy pijąc Bcaa bezpośrednio [...]
Witam Mam do was pytanie , mianowicie Od dłuższego czasu robie trening domatora , można powiedzieć że od zawsze , od początku gimnazjum, pytanie to , w jakim wieku najlepiej pujść na siłownie ?? I jakich cwiczeń należy unikać żeby nie hamowały wzrostu itp. Czy na siłownie wpuszczają osoby który nie ukończyły 18 lat ?? Mam 16 lat i mam zamiar [...]
witam wszystkich mam pytanie,czy jakis hormon wzrostu?ale nie hormon wzrostu masy mięśniowej tylko wzrostu ciała,że sie tak wyraże w góre:) mam 184 chciałbym jeszcze z 3cm urosnąć,moze to złe miejsce na takie pytanie,ale byłbym wdzieczny za pomoc
Siemqa! Mam do Was pytanie: czy nie robie zbyt dużo cwiczeń na kazda partie mięśni podczas treningu? Rozpisze Wam jak wyglada moj cykl treningowy: Poniedziałek plecy + triceps 1.przyciaganie drazka do klatki piersiowej: 4 serie 12/12/10/10 2.przyciaganie drazka w siadzie: 4 serie 12/10/10/8 3.przyciaganie drązka do pleców (siedząc na atlasie)4 [...]
Witam, mam pytanie został mi przepisany testosteron na 5 miesięcy próbnie na podniesienie poziomu testosteronu, 1 dawka miesięcznie. I teraz pytanie jeżeli chodzę na siłownię ale nie jakoś wyczynowo raczej zdrowotnie dla przybrania jakiejś tam (nie określonej) masy mięśniowej i schudnięcia i z racji siedzącej pracy, to czy mam brać sobie do tego [...]
[...] dobrze trochę kuleje, jest po prostu nie równa tak jak druga. Trzy lata temu powinienem zrobić sobie endoproteze. Dużo ćwiczę na siłowni oczywiście nóg nie robię. Moje pytanie czy taki środek jak ostaryna przy odpowiednim dawkowaniu pomoglby na odbudowę tej kości czy raczej coś na zasadzie hormonu wzrostu, myślę o mk-677? Pytanie kieruje na [...]
Mam mianowicie takie pytanie bo zamieżam się do kupna "booster wzrostu" jak już sama nazwa wskazuje uwalnia on hormon wzrostu..... I tu pojawia się moje pytanie czy ten hormon wzrostu da mi troszke obietości i wyglądu jeśli będe trenował na siłce 3-4 razy w tygodniu po 1-2 godzin i czy ten booster przyśpieszy i zwiększy objętość włosów np. na [...]
[...] takie pytanko.mma ladnie rozpisany trening i diete. jade juz tak pare miesiecy. i powiem ze efekty sa calkiem calkiem. tylko nie idzie mi w rzezbe tylko w mieso... i tu mam pytanie. z tego co slyuszalem winstrol jest jednym z czystszych stredyow. czy duzo by mnie podrzezbilo 10 wina w strzlalach??? i jeszcze jedno male pytanie. czy wino mnie [...]
witam mam pytanie odnosnie supli mam jakis tam smieszny spalacz ( fat block) potem HCA O3 witaminki mam zamiar dokupic bialko ostrowi i jakies mono mysle nad olimpem z capsach albo Vitalmax to bedzie I cykl na kreatynie i teraz mam takie pytanie lepiej dokupic wiecej bialka i uzupelnic braki ( z 15gramow dziennie mi brakuje) czy zamiast kreatyny [...]
[...] 15 kg worek WPC 80 Ostrowia i strasznie się to pieni gdy mieszam w szejku czy to może świadczyć o oryginalności tego białka? Ponieważ worek ten zakupiłem z allegro. Drugie pytanie to czy ktoś wie jak ten efekt pienienia zmniejszyć? I trzecie pytanie kiedy to brać najlepiej ponieważ zastanawiam sie czy po treningu, czy też na śniadanie kiedy [...]
Witam ! Mam pytanie do was jak widzicie na zdjęciu mój brzuch nie wygląda za dobrze. W ciągu ostatnich 5 miesięcy schudłem 22 kilo. Nie wiem co mam zrobic poniewaz moja skóra po prostu wisi. Prosze poradzcie mi jakoś. jakies ćwiczenia czy coś. Teraz ważę 75 kio i mam około 190 wzrostu. Oraz takie pytanie poboczne Jeśli schudłem i jestem "juz" [...]
[...] W czerwcu zacząłem tamtego roku sierpień koniec. prop e2d 1-12 Wino 1-8 Do tego dieta treningi gardło. Odblokowanie samym hcg. Badania wszystkie okej wyszły. I pytanie takie nie ukrywajmy że z fajnej formy wróciłem do tej w której zacząłem. I pytanie jak daekowac propa i mastera i czy coś dorzucić do tego. Nie jestem ekspertem od [...]
Witam mam takie pytanie czy będąc na cyklu kiedy to zwiększona jest szybkośc regeneracji mięśni można ćwiczyć w ten sposób przykładowo:? poniedziałek klatka wtorek biceps triceps sroda wolne czwartek plecy piątek klatka triceps barki sobota barki niedziela wolne Podczas cyklu jest szybsza [...]
Witam mam prosbe Wiek - 20lat Wzrost 182 cm Waga 95-97 kg Brzuch - 98 cm Udo - 62 cm i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? czy jechac tak jak mam w planie? i jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu sie zadaje ale cwicze od miesiaca a za 3 [...]
Czesc i Czołem Mam nastepujace pytanie co do glukozy i kreatyny. Mam zamiar brac rano Citro (4,2g) i popijac to okolo 20g glukozy, tak samo po treningu mono 5g + 20-30g. glukozy. Mam jednak pytanie co do dni nie treninogwych. Czy tak samo brac citro i mono? czy w dni nietreningowe samo citro albo mono? i czy tak samo w dni nie trenignowe brac do [...]
Mam pytanie, na mase robi sie 4 serie po 12 powtorzen najczesniej, wiec stad moje pytanie...czy brzuszki robic tez 4x12?? Ja jestem w stanie zrobic 4x50 ale to juz nie jest wtedy trening masowy?? Albo np. trening na przedramie tez robic 4x12 czy lepiej wiecej powtorzen, bo juz nie rozumiem...dzieki pozdrawiam...
panowie mam takie pytanie,a konkretnie: CZY ŁĄCZĄC METKE Z KREATYNĄ RAZEM PRZEZ CAŁY CYKL MOZNA ZDOBYĆ WIĘKSZĄ MASĘ NIZ NA MECIE SOLO??? moje pytanie nie wynika z tego ze jestem jakoś bardzo zainteresowany SAA lecz tym iż jeden typek z mojej klasy brał i to połączenie go roz******o w chooj.Z jakiś 33cm w ramieniu ma teraz cos kolo 38-39cm. A [...]
Witam. Mam pytanie, jestem na redukcji ( wazylem 104 teraz 80) i mam pytanie co lepiej brac kreatyne mono czy bcaa ? chodzi mi o to zeby sila poszla w gore , poniewaz od jakis 3 miesiecy siedze na jednym ciezarze . Zastawiam sie czy tak kreta mono nie zaszkodzi mi jak jestem na redukcji poniewz slyszalem ze woda zatrzymuje sie w miesnich i waga [...]
Witam Państwa, mam pytanie otóż jak przyrządzacie sobie jedzenie na cały dzień w pojemniki, z jakich przepisów korzystacie najchętniej. Oczywiście zaglądałem do działu kuchnia, ale jestem ciekaw Waszych opinii. Jak przyrządzacie sobie np. kurczaka, tak żeby i na zimno był dobry, jakich warzyw najczęściej używacie itd. ? :) Zmienił mi się troche [...]
